助眠养生的保健品有哪些,助眠养生的保健品有哪些品牌

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于助眠养生的保健品有哪些的问题，于是小编就整理了5个相关介绍助眠养生的保健品有哪些的解答，让我们一起看看吧。现在，社会上的养生保健...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于助眠养生的保健品有哪些的问题，于是小编就整理了5个相关介绍助眠养生的保健品有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在，社会上的养生保健品很多，你是怎样选择的，能分享一下吗？
2. 睡眠好要用褪黑素吗？如何安全食用？
3. kooyo是干嘛的？
4. 经常失眠应该吃什么调理？
5. 什么和枸杞一起泡茶最养生？

现在，社会上的养生保健品很多，你是怎样选择的，能分享一下吗？

想健康一点，人之常情，特别是老年人，抵抗力免疫力差了，吃点保健品，争取活得快乐。但是药三分毒，吃对了才好，吃错了倒伤了身体。例如吃红参，别以为它大补，老年人吃多了，很容易上火，牙痛，大便不通。所以在吃之前，要向医生咨询，不同体质用不同的保健品。身体中有缺钙的，有缺钾的，有缺气血的，有缺维生素的。因人而异，医生会按照你的体质，吃什么药或保健品，开出处方。例如我的体质是阴虚体质，医生建议我吃六味地黄丸，多维元素片，我吃了觉得很效果，隔段时间再买些吃。今年八十二虚岁，自觉身体还可以，买菜，做家务，玩手机，看今日头条，时而写点心得体会。

睡眠好要用褪黑素吗？如何安全食用？

褪黑素是由松果体分泌的一种激素，人体内褪黑素的分泌具有昼低夜高的规律，在凌晨2点左右达到分泌高峰。

一般而言，睡眠不好的人，才额外补充褪黑素。这是因为，褪黑素能抑制下丘脑-垂体-靶腺轴活动，降低血中皮质醇的浓度，从而起到改善睡眠、镇静、抗惊厥、抗抑郁等作用。

随着年龄的增加，褪黑素分泌减少，成年失眠患者通常褪黑素水平较低，因而使用褪黑素改善睡眠。而睡眠好，一般是用不着使用褪黑素的。

当然，褪黑素也具有调节免疫力、调整生物节律的作用。不过，这并不代表褪黑素没有不良反应。临床证实，长期服用褪黑素可产生依赖性，且有头晕、恶心等副作用，并影响记忆力。对女性来说，还可能造成不孕。

人在40岁之前，一般并不需要补充褪黑素。尤其是处在发育成长期的青少年，盲目服用含有褪黑素的保健品，会抑制正常脑垂体的分泌，导致内分泌功能紊乱甚至退化。

服用褪黑素，一是不要长期服用，二是应在睡前1小时左右服用，以获得最佳的助眠效果，三是每天服用量不宜超过3mg。

酒精与烟中的尼古丁都能与药物发生反应，影响人体对于药效的吸收，因此服用褪黑素要戒烟酒。

kooyo是干嘛的？

KOOYO是一家保健品品牌，专注于研发功能性食品，帮助人们应对工作压力、应酬和睡眠差等问题。其核心产品是THE ONE系列，覆盖了白天上班需要提神、晚上应酬需要解酒和夜里需要助眠等三个典型需求场景。KOOYO的产品包装在科技感和消费感之间寻找平衡，强调即时使用、分享种草和强烈体感等特征。

经常失眠应该吃什么调理？

黄芪白术治失眠(方药)黄芪30克，白术，陈皮，党参，当归，甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。(用法用量)每日一剂，水煎，分2次服。(功效主治)补中益气，疏肝解郁。主治失眠。(病例验证)治疗42例，睡眠均明显好转，睡眠时间延长最短1小时，最长8小时，平均3小时以上。(方二)生地麦冬治失眠(方药)生地黄，麦冬，代赭石(先煎)，珍珠母各15克。沙参，玄参，金银花各12克。(用法用量)每日一剂，水煎，早晚分服。(功效主治)补肝肾平肝安神。主治失眠。(病例验证)刘某，男，32岁，失眠2年，经多方医治无效，后按本方服药7剂痊愈。

谢邀。失眠原因复杂，但长期失眠总与血不养心，心不藏神为常见，一则心阴不足，虚火扰神，神不归藏而失眠，当养心宁神，天王补心丹加减；二则心脾两虚，血不藏神，神不守宫而不寐，当健脾益气，补心养血，归脾丸加减；此外，肝血不足，阴虚火炎也致神魂不安而失眠，当养血安神，清热除烦，酸枣仁汤加减。供讨论。

失眠，属于意识刻意为之

因为大脑缺氧，如果睡着了，意识觉得你会一睡不起

它担心这种情况，就让你睡不着，这样就避免的长睡不起

其实，意识的担忧并非没有道理

失眠，往往是某处堵塞了，让大脑缺氧了

不管用心理疗法还是生理疗法，都是让当事人放松下来，疏通了堵塞，才有康复

长期失眠吃什么

长期失眠在保证营养素充足的情况下，可以适当多吃些豆制品、奶制品、新鲜绿叶蔬菜、水果、燕麦等食物。

失眠是一种睡眠障碍的表现，可以因生理因素、心理因素、环境因素、疾病、药物等引起。

发生失眠，先要去医院进行检查，明确原因，按照医生要求进行治疗或更换药物。饮食方面要保证蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养素充足，适量食用碳水化合物。在此基础上，可适当增加豆制品、奶制品、新鲜绿叶蔬菜、水果、燕麦等食物。这些食物中含有丰富的钙、镁等矿物质，有助于改善睡眠。同时应注意避免[_a***_]咖啡、浓茶、酒类等影响睡眠的饮料，或避免食用辛辣***的食物，尤其是在睡觉前。

除了饮食，日常生活中还要注意改善睡眠环境、改善生活习惯、舒缓情绪等，通过这些方法进行综合调理，缓解失眠。

本内容由北京大学第三医院 神经内科 副主任医师 孙庆利审核

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可用酸枣仁

【性味归经】甘，平。归心、肝经。

【功效】养心安神，敛汗。

【应用】

1.用于失眠、惊悸。

本品能养心阴，益肝血而宁心安神，为滋养性安神药，主要用于心肝血虚引起的失眠、惊悸怔忡等证。可配当归、白芍、何首乌、龙眼肉等同用。若肝虚有热之虚烦失眠，常与知母、茯苓等合用，如酸枣仁汤；若心肾不足、阴虚阳亢所致虚烦失眠、心悸、  健忘、口燥咽干、舌红少苔者，可配生地黄、玄参、柏子仁等养心滋肾药同用，如天王补心丹。

2.用于体虚自汗、盗汗等证。

有一定的敛汗作用，常配党参、五味子、山茱萸等同用。

【用量用法】10〜18g。亦可研末，睡前吞服，每服15〜3g。

什么和枸杞一起泡茶最养生？

红枣！红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等，素有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳、补血补气。女人常吃有助于脸色红润，还能有效缓解女人因宫寒引起的痛经和手脚冰凉。红枣和枸杞一起配，有滋肝补肾的功效，有助于排出毒素，壮壮肾。🌻🌹

参须枸杞茶绝妙搭配，能够增强人体免疫力，参须20克，枸杞十克，开水泡十分钟，可以饮用，还可以用参须枸杞煮水一分钟，可以喝水，经常喝这种茶，补充人体元气，增强人体细胞活力，美妙的养生！

有网友说：“人到中年最终的顽强，就是坚决不拿泡着枸杞的保温杯。”实话说，中医师关于泡着枸杞的保温杯表明不屑,谁说保温杯里只能泡枸杞？

其实，保温杯泡点中药材是很好的摄生方法，无论是关于各个年龄段的人，用好这个保温杯，不只能够防病保健，还能保养体质。

那么，保温杯里能够泡点啥?

中医通知你，泡茶或许泡药材，最好是依据不同的体质来挑选。

1、平缓质

面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色光润，不易疲惫，精力充沛，耐受寒热，睡觉杰出，胃口杰出，大小便正常;

这类体质的人，可依据本身的喜好来挑选各式的茶饮。但主张以多样化为宜，寒性热性之品彼此调配，防止长时间饮用同一种的茶或许药材。

2、气虚质

简单呼吸短暂，接不上气;喜爱安静，不喜爱说话，说话声响低弱，简单伤风，常出虚汗，常常感到疲倦无力;

<span style="font-weight: bold;">养生是当下最被重视的事儿，每个人都可谈出点道理，但又说不太清晰。最养生，这事儿说起来有点难，没有绝对的道理，只有适合你的才可以说是最养生了。枸杞和什么泡茶最养生，我可以帮你分析，为你提供最佳方案。

枸杞，是古往今来都一直好评如潮、应用广泛的补益药，更是一味药食同源的好材料。

中医经典著作中对枸杞的功效作用有很明确的认识

《本经》中说：“久服坚筋骨”。《别录》中认为：“补内伤大劳嘘吸，坚筋骨，强阴，利大小肠”；“补益精气，强盛阴道”。《药性论》记载：“补益精诸不足，......明目，安神”。

枸杞在临床应用上范围面广、作用温和、味道甘平。我们可以根据自身情况来选用下列组合应用，都会收到较好的效果。

一、老年人体质虚弱

1、枸杞+大枣（枸杞5克、大枣3-4枚，沸水冲泡饮用）

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枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，回药名为“忽咱则”(回语音译)。其性味甘、微温，归肝、肾、肺经,功能滋补肝肾、明目、润肺,主治肝肾亏虚,头晕目眩，目视不清，腰膝酸软，阳痿遗精,虚劳咳嗽、消渴引饮等证。近代医家张锡纯称其为“滋补肝肾最良之药”。那么，枸杞子与什么搭配能发挥其最好的效果呢？今天老汉就来给大家讲一讲。

枸杞子能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力；黑豆味甘、性平，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。黑豆和枸杞搭配，效果加倍，一起使用可以使得两者的药效得到大的发挥，补益肝肾，明目的效果非常好。

枸杞子与熟地配伍最为多见。枸杞子甘平能补肾益精；熟地黄功能养血滋阴，填精益髓,二者相须为用，增强补益肾精之效。例如左归丸中枸杞子补肾益精，养肝明目，增强熟地滋肾益精之功；胡丸中枸杞子配伍熟地黄、山黄肉、山药共同滋阴益肾，养肝补脾，填精益髓,并取“阴中求阳”之义。

枸杞子补肾益精、养肝明目；菊花甘苦而凉，祛风解表而有清肝明目之功。二者配合，枸杞子补肝益精而治本，菊花清热平肝而治标，一补一清，标本兼顾。常用于肝肾不足，视物昏花，两目干涩疼痛,或迎风流泪，头晕，腰膝酸痛；或肝阳上亢、肝风上扰而见两目昏暗、视物模糊不清、头目眩晕等证。另一方面，枸杞子性微温，久服则有温燥之嫌，配伍甘苦微寒之菊花则无此弊端。

人参甘、微苦，微温，功能大补元气，补脾益肺，《神农本草经》称其有“明目、开心益智”之效；枸杞子为多汁多液之品，二者配伍，不但生津液、补精血，且增强了明目之力。

二者均为甘平滋补而药力平和之品。但枸杞子长于补益肝肾，且滋肾养肝之中兼益肾阳，龙眼肉功专补益心脾，滋养营血，两者合用，共奏滋阴养血、宁心安神、益智驻颜之效，且有气血兼顾，阴阳并蓄之特点。常用于年老体弱、病后失养之心悸、健忘、失眠、烦躁、头晕、倦怠乏力、腰酸腿软等证。

1、枸杞子药性平和，具有良好的滋补肝肾之功，但是单味使用力量较弱且治疗范围有限，常须配伍其它补滋补肝肾之品同时使用。正如陈士铎所说:“枸杞子力微，与地骨皮（即枸杞根）均非君药，可为褊裨之将”。

2、 枸杞子具有明目之功，其根本原因在于补肝肾之精，肝开窍于目，肝肾同源，肝肾之精足则目有所养。诚如《本草汇言》所云“枸杞善能治目，非治目也，能壮精益神，神满精足，故治目有效”。

3、枸杞子为纯补之药，无祛邪作用，故体内有实邪者须与祛邪之药配伍使用，以防止气机阻滞和闭门留寇。并且，其配伍利水渗湿之药如车前子、茯苓等可增强其补益肝肾之力。

到此，以上就是小编对于助眠养生的保健品有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于助眠养生的保健品有哪些的5点解答对大家有用。