夏季如何预防血糖高的疾病,夏季如何预防血糖高的疾病发生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季如何预防血糖高的疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍夏季如何预防血糖高的疾病的解答，让我们一起看看吧。高血糖患者如何度过...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季如何预防血糖高的疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍夏季如何预防血糖高的疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 高血糖患者如何度过一个血糖平稳的夏天？
2. 炎热夏季，糖尿病人该如何解暑呢？

高血糖患者如何度过一个血糖平稳的夏天？

对于高血糖患者来说，做好有特色的夏日保健格外重要。因为夏天是个充满诱惑的季节，美食诱惑，户外活动诱惑等等。糖尿病患者想要整个夏天都保持平稳的血糖切忌不可肆无忌惮，以下是我为糖尿病患者总结的几点夏季保持平稳血糖的心得，希望可以帮到大家：

第一是关于饮食的，夏季多炎食欲欠佳，而此时正是瓜果蔬菜盛产的时期，所以经常有朋友以这些食物代餐，而糖尿病患者则需要慎重选择，可以选择对血糖影响不那么大的品种，比如，苹果、桃、梨、李子、樱桃等。一天的水果量控制在 100～200 克，分次食用；100 克的水果量大概是半个苹果、半个桃、半个梨、两个李子、10 颗樱桃；吃的时间可以安排在两餐之间、运动之前。切不可只吃水果不吃饭。

第二要注意保护***的皮肤，特别是脚部，因为夏季多穿着凉鞋拖鞋，晚睡前一定要仔细检查脚部是否有伤口，用温水泡洗之后再入睡。

第三要夏日要注意饮食卫生和个人卫生，预防感染。高血糖患者本身抵抗力较差，如不注意饮食卫生，吃了不洁的生冷食品，易患急性胃肠炎，呕吐或腹泻。此外，在夏季要勤洗澡、勤更衣，睡觉应避免迎风而卧、久吹电扇，用空调时要注意温差不要太大，以防受凉，引起上呼吸道感染，感冒等。

第四要坚持血糖监测保持规律的用药，受饮食、作息等因素的影响，夏季高血糖患者血糖往往不太稳定，经常监测血糖很有必要，夏季由于气温升高人们食欲欠佳、进食量少，户外活动增加、运动消耗增大，因此，患者的血糖水平往往较其他季节稍低，尽管如此，糖尿病患者在夏天仍须坚持规律用药，不可贸然停药（尤其是应用胰岛素者），以免造成血糖波动，加重病情。

一般来说，冬季血糖比其他季节高，因为寒冷可***肾上腺素分泌，引起血糖升高。而夏季血糖比其他季节偏低，因为夏季天气炎热，人们往往食欲不振，饮食较为清淡，而且新陈代谢旺盛，人们户外活动多，消耗热量多，所以夏季是降糖的好时节。为了保持血糖平稳，糖友们夏季要注意：

1、在医生指导下坚持合理用药，不可随意减药或停药。

2、要做好血糖监测。夏季因为出汗多，消耗多，食欲下降，吃得偏少，有发生低血糖的风险，所以每天都要监测血糖。

3、一日三餐要规律进食，不能随意减少主食，多吃新鲜蔬菜。要防止因为酷热难耐，进食过多水果、冷饮、含糖饮料等，以免引起血糖波动。夏季出汗多，还要注意多喝水。

4、夏天要坚持运动，可以选择下午太阳落山或傍晚时锻炼，此时天气较凉爽。生活要有规律，早睡早起。

5、夏季因为天气炎热，人们往往心情烦躁、睡眠不佳，情绪不稳会影响血糖，所以糖友们要注意调节心情，保持心态平稳。

感谢邀答，糖友要想安稳度过夏天，小糖觉得应注意下面这4件事。

<span style="font-weight: bold;">1.补充足够水分。有的糖友觉得糖尿病多尿，就应该限制饮水，这其实是很错误的。糖友限制饮水会造成血液浓缩，血糖和血黏过高。而夏季天气炎热，糖友们容易丢失水分，就更应该注重补水，如果水分不足，血糖控制也不佳，就可能诱发酮症酸中毒、高血糖高渗状态等急性并发症，严重时可致命。

2.谨防低血糖。夏季白昼时间长，人的活动量相对增多，新陈代谢也更加旺盛，而且，人体在夏季对胰岛素的敏感性会增高，一旦糖友们饮食不足或活动过量，就容易发生低血糖。所以糖友们应随身携带糖果或果汁，谨防低血糖。

3.少吃高糖水果。夏季是大量蔬果上市的季节，其中西瓜、哈密瓜、榴莲、芒果等，都是糖友们喜爱的水果。但是这些水果含糖量都比较高，所以糖友要管住嘴，尽量选择低糖的水果，如苹果、柚子这样的。

4.防止药物失效。由于糖友们需要长期服药，所以很多糖友有囤药的习惯。但是夏季天气炎热，药物如果保存不当，就容易失效。比如胰岛素，最好放置在冰箱冷藏室内，避免阳光照射。还有测血糖的试纸，糖友们也应该按照说明，适当保存。

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炎热夏季，糖尿病人该如何解暑呢？

营养师小糖来为大家解答。炎热的夏季，我们通常会吃西瓜、喝绿豆汤来解暑。那糖尿病人能不能吃西瓜或喝绿豆来解暑呢？

答案是可以，但是要控制好量。西瓜的含糖量约在5%，其升糖指数GI值较高，但血糖负荷GL值并不高，如果血糖控制得还可以，每日可食用250克左右的西瓜，大概就是一个大块的量。至多别超过500克，也不建议用勺子挖西瓜吃，这样很难控制食用量，引起血糖飙升。

至于绿豆，其实绿豆的升糖指数GI值为27是比较低的，绿豆汤升糖主要是因为会放蔗糖。糖尿病人煮绿豆的时候，煮开花了即可，不宜把绿豆煮的太烂，也不要放糖，可以加点木糖醇这样的代糖来调味，对血糖的影响比较小。绿豆的话，每日一碗即可，吃太多容易腹胀、腹泻。

当然，要防中暑最关键是要喝够水，避免长期在炎热的户外活动。由于出汗较多，每日饮水最好有2升，少量多次，别等到口渴了才喝水，因为口渴的时候身体已经很缺水了。

希望小糖的回答能够帮到朋友们，更多糖尿病百科知识我们在下期问答见！

到此，以上就是小编对于夏季如何预防血糖高的疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏季如何预防血糖高的疾病的2点解答对大家有用。