吃什么预防呼吸道疾病-吃什么预防呼吸道疾病最有效

摘要： 本文目录一览：1、吃什么可以增强抵抗力,预防感冒2、长期感冒吃什么有效...

本文目录一览：

• 1、吃什么可以增强抵抗力,预防感冒
• 2、长期感冒吃什么有效
• 3、呼吸道易感染的宝宝,秋冬季节应该怎么食补?
• 4、吃什么对呼吸道好处

吃什么可以增强抵抗力,预防感冒

增加免疫抵抗力吃什么最好1 香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。

牛肉：补锌增强免疫力 锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。

可以服用匹多莫德等药物治疗，注意饮食营养，多吃蛋类、瘦肉、鱼虾、骨头汤、牛奶等食物，适量进行身体锻炼。

免疫力太低吃什么可以提高免疫力1 大蒜 大蒜里面含有大蒜素，而大蒜素是拥有能够抗感染和细菌的功效。有研究表明，经常吃大蒜的人可以降低感冒的发生，也可以胃癌的发生几率降低。所以说每天吃点大蒜对于我们人体的好处是多多的。

长期感冒吃什么有效

萝卜，我们经常会说，冬吃萝卜夏吃姜，那么，在天气寒冷的时候，吃萝卜是能够很好的帮助身体提高免疫力的，萝卜作为一种场景的蔬菜，不管是生吃还是熟吃都是非常好吃的，而且还有预防感冒的效果哦。

适当服用增强抵抗力的膳食和药物，可以多吃点颜色比较鲜艳的蔬菜和水果，比如可以选择香蕉、葡萄、火龙果、百香果、樱桃、苹果等。

牛奶 牛奶中除含有丰富的蛋白质、脂肪和乳糖外，还含有人体所需的维生素D和钙质，可以说是人们最好的钙质摄取食物来源。

呼吸道易感染的宝宝,秋冬季节应该怎么食补?

1、调养食物： 如果宝宝平时容易感冒、爱出汗，容易呼吸道感染、反复咳嗽等，秋冬季可以适当吃一些小米、鸡蛋等益气养阴的食物来跳补。

2、合理膳食：宝宝的饮食应该多样化、均衡，并且要注意摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。此外，可以适当增加宝宝的膳食纤维摄入量，如多吃蔬菜、水果等，有助于促进肠道健康，提高免疫力。

3、在食物的`选择上可考虑增加一些高蛋白的牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品。

4、多给孩子喝水：要多给孩子喝温开水，不要喝凉水，不要等到渴了再喝，要小口慢慢喝，有利于保护脾胃。适当喝水不仅能够增加血液循环，排出体内毒素，还能防止上火，预防疾病。

5、痰多易咳嗽、鼻塞——萝卜葱白汤 材料：萝卜1根，葱白6根，生姜15克 做法：锅里放三碗水，将切好的萝卜放入锅中，煮熟后，将葱白、姜下锅，煮成一碗汤，带渣一次服用。

吃什么对呼吸道好处

1、防治此病饮食要清淡，并选有助于化痰、止咳的食物，如黄豆、豆腐、新鲜青菜、西红柿、胡萝卜等；水果宜吃些梨、荸荠、莲藕、苹果之类。含维生素A的食物含维生素A的食物，如动物肝、肾、蛋黄等可维持呼吸道上皮组织的健康。

2、对呼吸道健康有帮助的水果有梨、枇杷、柚子等 这些水果的作用是可以化痰润肺、生津止咳，有效改善咽痛、咳嗽、咳痰等症状 下面介绍一些有利于呼吸道的食物。

3、呼吸道疾病的饮食原则适宜食用乌梅、山楂等酸的食品，可提高食欲。宜多饮开水。饮食宜清淡稀软：因感冒患者脾胃功能常受影响，稀软清淡的食物易于消化吸收，可减轻脾胃负担。

4、多吃含多种维生素的果蔬，如***、油菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、胡萝卜、西瓜、西红柿、柑橘、苹果、荸荠等，有助于增强机体抗病力。