保健养生有哪些中药材配伍,保健养生有哪些中药材配伍呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生有哪些中药材配伍的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健养生有哪些中药材配伍的解答，让我们一起看看吧。养生的食材是如何进...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生有哪些中药材配伍的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健养生有哪些中药材配伍的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生的食材是如何进行配伍的，从性味归经进行配伍吗？
2. 有没有什么养生的小茶方（中草药）？

养生的食材是如何进行配伍的，从性味归经进行配伍吗？

要是同源这些常见的食物，这样配伍比药还牛，生活中，绝大多数食物，要是同人祭，有些食物是中药，因此人们在饮食上要注意营养全面均衡又要讲究相生相益，科学搭配，尽量用食物代替药物来调节身体的机能下面一起看看食物怎样配伍吃的最健康最利于保健养生！

猪腰加木耳，对于久病体弱，肾虚，腰背疼痛有很好的***治疗作用。

空心菜加尖椒含维生素和矿物质可降血压，治头痛解毒消肿治疗糖尿病。

鸡肉加菜花益气壮，骨抗衰老解毒，提高免疫力，防感冒。

油菜加虾仁，提高钙质补肾壮阳对腰腿疼痛，有功效。

银耳加木耳，补肾，润肺生津提神对慢性支气管炎飞行肺心病久病体弱，肾虚，腰背疼痛都有***作用。

韭菜加绿豆芽，win烟解读下次上学具有解除人体内页如何补虚作用，有减肥之功效。

莴笋加木耳，增强食欲，自己消化对高血压，高血脂，糖尿病，心脑血管病，有防治作用。

芹菜加西红柿，芹菜与叶生产的番茄素的西红柿合食可降压，降血脂健胃消食。

鸡蛋加苦瓜，有益于骨髓牙齿及血管的健康，对胃气痛隐痛感冒伤寒，小儿腹泻呕吐，等有好处。

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对于养生食材的配伍，是受着多方面的因素制约的，不同的人群，在养生食材上有着不同的配伍方法。在这里，我根据几种典型的人群，大致的介绍一下饮食配伍的方法。

对于青少年，由于身体的机能正处于最旺盛的时期，再加上他们正在长身体，需要大量的能量。所以，在饮食上除了要注意不偏食，保持食物的多样性之外，还要给年轻人多增加蛋白质和脂肪的摄入量。也就是多食用一些肉蛋奶这些食物。

对于中年，人由于身体的机能开始下降，特别是消化系统功能的下降，所以，在饮食上要尽量的减少肉，蛋，奶这些高脂肪高蛋白质食物的摄入量。如果不是寒性体质，或者没有胃寒现象，可以增加一些水果和蔬菜的摄入量。另外，可以增加一些粗粮的摄入。

对于老年人，由于身体机能下降比较严重，尤其是消化系统，再加上老年人大多有高血脂，高血压这类的疾病，所以，更应该减少脂肪和蛋白质的摄入也就是少吃肉，蛋，奶这些食物。对于蔬菜，每天不要超过一斤，并且，蔬菜尽量不要凉拌着吃，水果每天一两个足矣，水果和蔬菜吃得过多，会导致胃寒。对于粗粮，老年人可以适当的吃一些。但不可食用过多，食用过多会对胃造成影响，坚果类食品虽然有一定的保健功效。但由于含油脂过多，也不宜多食。每天不要超过25克为宜。

下面再谈谈寒性体质的人应该保持怎样的饮食结构。凡是四肢不温，面色无光，畏惧生冷，喜饮热饮，小便清长，易出汗，的人都属于寒性体质。对于寒性体质的人群，如果没有高血压，心脏病糖尿病这类的疾病，在饮食上可以适当的多吃一些温性的食物。比如大枣，桂圆，生姜，韭菜，香菜，辣椒，虾，鲫鱼，狗肉，羊肉，鸽肉，鸡肉等。在蔬菜水果方面不宜多吃，因为大部分蔬菜水果都属于寒凉食物。特别是西瓜，甜瓜，藕这类寒凉的蔬菜更应该少吃。每天进食蔬菜的总量以不超过1斤为宜，并且，尽量***用蒸或者炒的方式加工，尽量不要吃凉拌菜。对于水果，每天吃一到两个足矣。

凡是面色潮红，手脚温热，大便燥结，小便赤黄，喜食冷饮的人群都属于热性体质。对于热性体质的人，在饮食上应该与寒性体质的人相反，这里就不再重复了。只是，热性体质的人也不可贪吃太多的寒凉食物，以免过量，造成胃寒的现象。

对于有着不同疾病的人群，在饮食上，更有其特殊的要求。由于比较复杂，在这里我就不再一一的进行介绍了。咱们只简单的谈谈有高血脂，高血压，糖尿病，冠心病这类疾病的人群的饮食结构。具有这类疾病的人首先应该戒烟戒酒，在饮食上以清淡为主，尽量少吃那些高脂肪高蛋白质的食物。也就是肉蛋奶，不要吃动物内脏，不要吃反式脂肪酸的食物。在饮食习惯上做到低油，少盐。食用油，每天不要超过50克，食用盐不应超过6克。由于篇幅所限，我就简单的对食物的配股问题谈这么多。

有没有什么养生的小茶方（中草药）？

中医讲究阴阳平衡，为了身体健康建议不要随便喝药茶，如果自己具备一定的中医知识，可以根据自身状况购置相应的药茶饮，如果自己不懂中医调理就要在医生指导下饮用，如果自己看到[_a***_]上五花八门的药茶很好，就随便买了服用，有时用反了方子说不定不但无益反而有害健康，比方说有的人有痔疮，再去买喝温热茶饮，没喝几天把痔疮给喝起来了，有的人本来阴阳平衡很好，看到人家在喝槐米茶，就跟风一连几天喝起了槐米茶，三天下来喝的小肚痛，所以喝药茶要慎重，养生是为了调节阴阳平衡，不要跟风，不要偏食，保护身体健康最重要。菊花茶饮能清热明目，去火牙痛，茵陈茶能保肝利胆，甘草茶能化痰止咳，总之药茶方子多的是，谨慎饮用保健康。

如果是上班一族的话，比较推荐枸杞菊花茶：

此款花茶可降压降脂，清肝泻火，养阴明目。

注意事项：

1.随泡随饮，不要隔夜。

2.学会科学搭配。无论哪种菊花，性质都偏寒，一般阳虚体质（平时怕冷）和脾胃虚寒（一吃凉东西就胃痛、胃不舒服）的人建议可以用秋桑、枸杞、果干等组方为菊启茶，清肝明目的效果更佳，配枸杞补肝肾，加桑叶防治感冒。菊花味甘，对肝肾有滋养作用，配上滋补肝肾的枸杞，作用得到加强。桑叶与菊花皆能疏散风热，清肝明目，同用可缓解风热感冒初期的发热、头痛等症状。

做为我的经验，给你推荐三个小方：茵陈，大枣，适量红茶，煮好了一天，当茶喝（保护肝脏，永不受损）；红茶，黑茶配菊花，菊花的量，要看你身体的寒热程度适量（菊花在清胃药中，是属唯一一不伤胃的）；菊花枸杞适量，也可以放入适量你喜欢喝的茶叶（我们中医有一句话，常服菊花与枸杞，终身不得眼疾）。

养生茶是一种具天然功效的茶叶或数种茶叶搭配的茶方，且通过消费者冲泡饮用发挥其“茶疗养生”保健功效的新型茶方产品。品茶爱好者在喝茶时既能品味到茶的香醇，又可达到养生健本、预防疾病的保健效果。

五类常见养生茶

1.枸杞菊花茶

枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝经，可明目。菊花性微寒，有清热解毒的功效。枸杞性平和，养肝明目。两者泡水有较好的清利头目、祛火效果，对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛有一定的缓解效果。但是，由于菊花性寒，脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人群不宜饮用，经期女性、风寒感冒患者也不宜饮用。

2.玫瑰花茶

玫瑰花茶具有疏肝理气、活血止痛、美容养颜的作用，比较适宜女性饮用，同时对高血压患者也有不错的功效。日常可用沸水冲泡干燥玫瑰花3～5朵，也可放入红枣或根据体质与红茶或绿茶同饮。但是，玫瑰花茶中含鞣酸较多，与食物中的蛋白质结合会生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，从而导致便秘，所以便秘患者不宜饮用。另外，玫瑰花茶属于温热花草饮品，喝得过多容易导致阴火加重。因此，阴虚火旺、实热者也不宜饮用。

3.桂圆红枣茶

红枣性温、味甘，具有补中益气、养血安神的功效。可用于脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、津液亏损、心悸失眠等***治疗。桂圆性温热，具有补血安神、健脑益智、补养心脾的作用，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效。桂圆红枣茶可起到扶正的作用，适合气血不足的人群喝。但是，桂圆红枣茶性温，喝了容易上火，因此应注意控制饮茶量，上火发炎时还要忌喝。另外，因桂圆红枣茶糖分含量较高，糖尿病患者也不宜喝。

4.金银花茶

金银花性寒、味甘，具有清热解毒、疏散风热的功效。因为金银花茶较寒，除肝火旺盛、经常上火的人群以外，其他体质的人群均不建议长期喝金银花茶。尤其是痛经患者、体质虚寒的患者要避免饮用。

5.薄荷茶

薄荷性凉、味辛，具有疏风散热、清利头目的功效，主治风热感冒、头痛、目赤、咽喉肿痛等。薄荷一般不建议单独饮用，需配伍其他药材饮用。另外，阴虚阳亢、血燥及体虚多汗者忌喝。

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到此，以上就是小编对于保健养生有哪些中药材配伍的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生有哪些中药材配伍的2点解答对大家有用。