预防心血管疾病的时间节点,预防心血管疾病的方案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防心血管疾病的时间节点的问题，于是小编就整理了2个相关介绍预防心血管疾病的时间节点的解答，让我们一起看看吧。心血管病人该如何过...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防心血管疾病的时间节点的问题，于是小编就整理了2个相关介绍预防心血管疾病的时间节点的解答，让我们一起看看吧。

1. 心血管病人该如何过冬？
2. 冬季是心血管病的高发季节吗？高血压患者该怎样平安过冬？

心血管病人该如何过冬？

霜降，秋日的最后一个节气，《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”自霜降始，白昼秋云散漫远，霜月萧萧霜飞寒，冬日渐近。

此时，气候由热转寒，万物随寒气增长而逐渐萧瑟，有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。

（图片来源网络，侵删）

霜降时节的养生要点是什么？霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，中医讲“风、寒、暑、温、燥、火”六大邪气，集中表现在秋季的有燥、风、寒。最典型的秋燥，人容易头晕上火，咽干口燥。应及时关注天气，添衣保暖。

入冬养生做好这3件小事！

调补肾：每天敲后脑勺1-2次

（图片来源网络，侵删）

冬天是心血管病的高发的季节，不难发现每逢天气寒冷时来医院看心脏病和脑中风的人比平时明显增多，这提醒我们要在寒冷冬季要特别注意预防心血管疾病发生。

<span style="font-weight: bold;">为何冬季心血管疾病高发？

冬天温度降低时血液黏稠度增加、血管收缩、血流缓慢，同时寒冷***下交感神经系统活性可迅速增强，血浆中儿茶酚胺等缩血管物质水平显著升高，心率加快、心搏量加大、心输出量增加，可导致血压急剧上升，导致心脏和脑部的血栓脱落，而血栓可以随着血液流到心脏和脑动脉血管中，堵塞血管导致心肌梗死和脑梗死，另外，血压急剧升高可导致血管破裂、血液外溢，挤压脑组织，形成脑出血。

（图片来源网络，侵删）

冬季心血管疾病患者需警惕这3个发病信号

1. 胸部异常疼痛

如果感觉胸部闷痛，压榨样痛，或者疼数分钟，活动后加重，休息后能缓解，缓解后和没事一样，或者感觉疼痛放射到背部或左肩，同时有憋气或出汗等症状，需要警惕可能是心绞痛或心肌梗死发生，应当第一时间打120去急诊就诊。

2.其它部位的异常疼痛

如果突然出现上腹部、颈痛、下颌、咽部疼痛或者牙痛，原因无法解释时，也有可能是心脏病发作的表现，此时也不可大意，应该考虑到心肌梗死发病可能，应尽快就诊。

热胀冷缩是最简单的物理学现象，对于血管也是一样，到了冬天，由于气压的升高，温度的降低，身体会处于寒冷的环境中，血管问题也就随之而来。心血管患者最惧怕的就是过冬了。

心血管病人安全过冬：保暖！

保暖很重要！天冷了，对于心血管不好的中老年人，秋衣秋裤，毛衣毛裤，该穿就得穿了，必要时还要带围脖，戴帽子（保护前额）。

这里要着重说的是，在暖室内（室内暖气很足）甚至有些微汗，突然间来到室外，这是一件相当危险的事情！

心血管病人安全过冬：饮食清淡

冬天，万物凋零，与夏天相比新鲜的果蔬相对少，加上天气冷，很多人愿意吃的油腻一点，喝肉汤保暖。这对于心血管病人来说也不好，吃的油腻会导致血胆固醇的升高，高胆固醇血症与心脑血管疾病的关系密切。因此，即使在冬天也要注意饮食上的清淡。

心血管病人安全过冬：多运动

天冷人就不愿意动，加上气温低血管收缩，就增加了下肢深静脉血栓的风险。因此即使在冬天，运动也不能少，注意不能太剧烈了，像太极拳，快走等还是很不错的选择。对了，尽可能在天气晴好的日例子选择户外运动，晒太阳还可以促进维生素D的吸收。很多临床研究已经证明了，维生素 D 会影响心肌的收缩功能，维生素 D 缺乏会增加心血管疾病的发病率。

秋天已经来临，冬天还会远吗，在冬天来临之际，有心血管困扰的亲们，你们准备好了吗？

心脑血管病患者，都该认真做好“过冬”准备。

与冬天相比的夏天，是心脑血管病发病的低谷期，一些心血管科的病房内都开始逐渐出现空床的情况。而一旦进入冬季、甚至秋季早晚温差开始变大的时候，病房就开始陆续“上人”了。

这些患者还算***的，因为他们还有机会控制病情、及时治疗。但有很多人连进入医院的机会都没有了。

有的老人晨起锻炼，在公园猝死；

有的老人在大众浴池洗澡后出门回家，倒在了家门口，再没起来……

这都反映了一个秋冬季的心血管热点健康问题：血管如此脆弱的你，为你的血管做好保暖了吗？

很简单的一个道理，一旦遇到冷[_a***_]，血管就会收缩、或者痉挛，如果本身是冠心病患者或者是脑梗、心梗的高危人群，血管有粥样硬化的情况存在，那么就可能出现心血管病发病的情况，重度就是心梗、脑梗发作，甚至夺命！

该这样做：

1.多穿点： 冬季室内外温度差增大，会引起人体内分泌的变化， 导致耗氧量增加，造成血压升高，增***病风险， 易诱发心绞痛、心梗等心血管疾病。

早上起床先在被窝中活动一下身体； 夜间起床上卫生间时，要注意动作轻柔、缓慢，穿衣服时要防止着凉；

洗脸、刷牙要用温水；洗澡前应先让浴室充满热气， 等浴室温度上升后再脱衣服；外出时，多穿点，注意保暖，防止感冒.

2.会吃点： 为抵御冬季的风寒，人们需要摄取更多的热量，于是餐桌上各种肉类食品明显增多，这就会增加血脂异常、动脉粥样硬化的危险性。餐桌上肉类食物首推鱼虾，其次是鸡、鸭、鹅等白肉，除了肉类，每日水果和蔬菜不可少。

3.水多点： 增加饮水量，防止便秘、血压升高导致脑血管意外，还可防止血液黏滞度大，易形成血栓阻塞血管，每天至少八杯水，约1600ml。

4.开心点：心态要好，保持心情愉悦。

5.多动点： 快走、慢跑、打太 极拳等有氧运动，增强自身的免疫力，增加血管的耐受力和保持已有的弹性。 切忌过度劳累和超负荷运动，会加重心脏负担，导致心肌缺血缺氧，引发心血管疾病。

冬季是心血管病的高发季节吗？高血压患者该怎样平安过冬？

冬季对于高血压等心脑血管疾病患者来说，是一个相对比较危险的时期。这主要是由于冬季天气冷，导致血管收缩，血压会比其他时候相对高一些，对于高血压患者就更为危险，另外血液粘稠度也比较高，容易形成血栓，导致脑梗、心梗等突发***。

所以在冬季，高血压患者一定要更加注意，防范心血管意外***的发生，具体该如何做呢？

1.做好保暖措施，既然冬天是由于天气冷增加心脑血管意外***，所以注意保暖可以直接降低这些危险的发生。比如老年人早晨起来，就不要去户外锻炼了，等上午天气稍微暖和一点可以出去运动。

2.冬天气候干燥，要多补充水分，可以多吃蔬菜、水果，预防便秘，有的老年人就是由于便秘，大便时候用力过度导致脑脑出血。

3.按时按量服用药物，这点是最为重要的，高血压患者一定要坚持用药，不要用几天，停几天，血压高了用，血压低了停药，这样容易造成血压波动，对靶器官如心脑肾等容易造成损害。

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冬季寒冷***使患者交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，引起收缩压及舒张压上升。所以，由于血压升高及波动，高血压患者更易发生脑血管意外、心力衰竭或心梗等并发症。大量临床试验也表明：负离子能够扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压有较好效果，能有效预防和治疗高血压。并且，小粒径负离子的积极参与在达到“长效平稳降压”的同时，还可有效避免不必要的药物治疗，并且可与降压药协同作用，既提高药物疗效，又大大减少了药物用量及其副作用。生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术的问世，是小粒径负离子得以人工生成的开始。这两大生态负离子技术实现了生态级小粒径负离子的生成，也将负离子在人体疗养保健方面的作用带进日常家庭。而随着使用过程中发挥的巨大作用，***用此生态技术研制的负离子产品也越来越广受青睐。

冬季是心脑血管病的高发季节，由于天气寒冷，血液会变的粘稠，运行也会减缓，特别是有些高血压、血脂稠、胆固醇高、血管硬化、斑块的就很容易诱发心脑血管方面的疾病发生，因此冬季要特别注意预防心脑血管方面的疾病，尤其是老年人和身体有病的人要格外重视，防止发生这方面的疾病。

人的血液遇寒则凝、遇热则缓、寒凝经脉，寒能使血液运行减缓，所以人体的毛细血管遇寒就会收缩，就会使血流量减少，因此就会引起血压升高，本身就有高血压、血脂稠、动脉硬化的人就会加重病情，使血液变的更加粘稠，造成气血运行不畅通，极易形成瘀阻，因此很容易发生心脑血管方面的疾病，所以冬季是心脑血管疾病的高发季节，怎样平安度过危险期，对于高血压患者非常重要。

高血压患者冬季很容易发生脑出血现象，这就是因为天气寒冷的原因造成，天冷血管加剧收缩就极易造成脑出血、心肌梗塞，所以冬季有高血压的一定要控制好血压，避免情绪激动引起血压升高，要保持平和的心态、不要发怒、合理膳食、戒烟戒酒、多以清淡饮食为主，保持血压稳定。

冬季高血压患者一定要注意保暖，出门时要包裹好自己，不要受到寒凉，尤其是头部不要受凉，特别是室内温度和室外温度相差太大的要格外注意，防止脑血管剧烈收缩发生意外。

有高血压的人，冬季也要适当运动，但是不要剧烈活动，要保持大便畅通，大便时也不可过于用力，以免发生脑血管疾病，冬季天气寒冷，可以多吃些温性的食物，或者用生姜、炒山楂、丹参、三七泡水喝，也有缓解和治疗作用，高血压患者只有各方面注意，才能避免发生脑血管方面的疾病，只有避免寒冷、调理心情和控制好血压，才能平安的度过冬季。

到此，以上就是小编对于预防心血管疾病的时间节点的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防心血管疾病的时间节点的2点解答对大家有用。