冬季糖尿病人保健养生秘籍,冬季糖尿病人保健养生秘籍大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季糖尿病人保健养生秘籍的问题，于是小编就整理了1个相关介绍冬季糖尿病人保健养生秘籍的解答，让我们一起看看吧。糖尿病病人该如何温...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季糖尿病人保健养生秘籍的问题，于是小编就整理了1个相关介绍冬季糖尿病人保健养生秘籍的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病病人该如何温暖过冬？

糖尿病病人该如何温暖过冬？

对于糖尿病患者来说，冬季并不是一个好季节。冬季气温变冷，寒冷会***交感神经兴奋，使得体内分泌一些升糖激素，导致血糖升高。尤其是在骤然降温时，血糖和血压的变化十分明显。研究表明，当气温降到0度时，心脑血管病发病率、死亡率会明显上升。尤其是并发有心血管疾病的糖友，发生脑溢血的几率会明显增高。

为了防止意外***，糖友们在冬季需要尤其注意保暖。尽量不要待在寒冷的室外，在室内也要保证衣着适量，无论何时何地，都不要赤着脚走路。因为在冬季，糖尿病患者的足部保养非常重要。很多糖友，尤其是病程时间较长的糖友，多伴随血管病变和神经病变，造成脚的局部感觉迟钝。有时即使是微小的损伤，也可能引起皮肤溃破、坏疽。所以，糖友们要养成检查足部的习惯。

在冬季，糖友们宜穿松软底部的运动鞋，或是柔软舒适的棉鞋。此外还要经常换袜子，清洗足部，保持双脚的清洁、干燥。有件事特别需要注意，一些糖友在冬天喜欢用热水泡脚，应注意水温不要太高，避免烫伤足部。因为糖尿病患者多有末梢神经病变，手指或脚趾痛温觉障碍，不能准确的感受水温。建议糖友们泡脚前，让家人感受一些水温，以防水温过高。

糖友们冬季洗热水澡的时候，也应注意水温，因为水温过高会让体内能量消耗大，增加心脏负担。沐浴的水温最好控制在40-42℃，洗浴时间10-15分钟为宜，最长不要超过20分钟。洗澡的时候，尽量不要使用搓澡巾，即便要用动作也应轻柔，不要损伤糖友们原本就脆弱的皮肤。

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冬季糖尿病患者平安过冬的主要措施有：

1、冬季天气寒冷，寒冷的***可使肾上腺素分泌增加，引起血糖升高，因此冬季血糖比其他季节更难控制。糖尿病患者应加强血糖监测，遵医嘱服用降糖药物。

2、冬季感冒、肺炎等呼吸系统疾病高发，糖尿病患者免疫力下降，更容易发生呼吸道感染。因此要注意防寒保暖，及时添加衣服，保持室内恒温，每天定时开窗通风，流感流行的时候，少去人多密集不透风的场所。

3、冬季人们往往容易摄入更多的食物，节日饭局多，也难以抵挡美食的诱惑。糖尿病患者要做好饮食控制，少吃高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、甜食等，即使是节日聚餐，也要按平时的饭量吃饭。

4、冬季天气寒冷，万物凋零，容易让人产生悲伤、抑郁等情绪，糖友要及时调整心态，学会控制情绪，保持心态平和。

5、在冬季，运动是一项降低血糖、提高免疫力、抵御呼吸道感染、增强耐寒能力的有效措施。糖尿病患者可以选择健步走、骑自行车、太极拳、健身操、慢跑等有氧运动。如果因为天气寒冷或下雨雪，无法进行室外运动，可以在室内做健身操、太极拳、原地小跑、骑动感单车等运动，每天运动30分钟，每周运动5天，运动量不宜过大，运动时心率在100～120次为宜。糖尿病患者应该餐后1小时锻炼，不宜空腹锻炼。运动前后要做5～10分钟的准备活动和整理活动。外出锻炼时，要多穿些衣服，衣服要轻软，不能过紧，准备活动后，身体发热，可以脱掉一些厚衣服，运动到微微发热、微微出汗即可，要及时把汗擦掉，运动结束后，穿衣戴帽，防止感冒。

到此，以上就是小编对于冬季糖尿病人保健养生秘籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季糖尿病人保健养生秘籍的1点解答对大家有用。