心脑血管疾病预防期是多久,心脑血管疾病预防期是多久啊

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心脑血管疾病预防期是多久的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心脑血管疾病预防期是多久的解答，让我们一起看看吧。年轻人怎样预防心脑...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心脑血管疾病预防期是多久的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心脑血管疾病预防期是多久的解答，让我们一起看看吧。

1. 年轻人怎样预防心脑血管病？
2. 快过年了，心脑血管疾病的朋友在生活上需要注意哪些事情，才能平平安安过好年？

年轻人怎样预防心脑血管病？

心脑血管疾病已经成为人类的一大健康杀手，它导致全球每年逾1700万人过早死亡，这个数字至2030年甚至将达2300万，位居各种疾病之首。

据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心调查发现，在我国约有3亿心脑血管疾病患者，意味着每5个成人年中就有1个心脑血管有病。

而且心脑血管疾病具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使得到最先进、最完善的治疗，仍有50%以上的患者生活不能完全自理。

为什么越来越多的青年人患上心血管疾病？

随着生活条件的明显提高，心脑血管病的患病率也持续上升。研究已证实高血压、糖尿病、血脂异常及吸烟、酗酒等与心脑血管病多发有直接关系。

而且这些主要危险因素在我国人群中不仅没有下降，在年轻人中反而以“触目惊心”的速度上升。

这些年以来，我们吃的越来越好、越来越多，特别是快餐类食品消费量越来越大，这显著增加了青年人的热量摄入。

并且人们开车越来越多、走路越来越少，乘电梯越来越多、爬楼梯越来越少，工作时间越来越长、户外运动越来越少。

随着人们生活水平的不断提高，现在年轻人的生活节奏的加快，环境的污染，饮水的污染，食品安全等问题，导致现在慢性病越来越多，尤为突出的是心脑血管病已成为威胁国人健康的头号杀手！并且日趋年轻化！

所以预防好心脑血管疾病才是上策，我觉的应该从年轻人的预防上抓起！首先要引起年轻人思想上的足够重视，树立良好的生活习惯，坚持做到以下几点:

1、从饮水上要装上净水器，让家人喝上高品质好水。

2.戒烟，戒酒，不熬夜!

3.从食品上最好以素食为主，少盐，少油，(有条件最好用优质的橄榄油)

4.要坚持每天锻炼身体，一周至少不少于5天。

5.要定期检查身体，清楚自己的血脂指标情况，然后用优质深海鲑鱼油和卵磷脂，茶族等营养素去调节和保养自己的血管.

只要能知行合一坚持做到以上几点使之成为好的习惯！我想未来10年以后医院并不拥挤！

快过年了，心脑血管疾病的朋友在生活上需要注意哪些事情，才能平平安安过好年？

一是节制饮食。春节买回的可口的美食较多，这些美食呢，好吃可口，自然想吃，应知道吃多了会加重胃的负担，它会加倍工作，而胃的加倍工作靠的则是心脏的加倍努力，心脏过分努力了，它会不情愿。所以，要节食，好的食物，应尝一尝即可，整个过节期间的每顿饭，保持在六成饱。让胃和心脏轻松愉快！二是注重醋和水。醋的作用是收敛和消降。对人的消化能起到中和作用。水的作用是运载和稀释。两者用好了，身体愉快！三是适量运动。春节期间，应保持每天有运动，保持身体经常动，以步行运动为主。最后一点是保持心情愉快和放松。要看好我们的生活。近几十年来，总是一年比一年好，一代人比一代人过得幸福。作为老年人，应看清这个事实，年轻人的事让他们去办，自己不去或少去操心。操心少了，自然轻松。轻松了，身体就会少出毛病。(个人观点，有误批评)

马上就要到农历新年了，我们在欢度春节的同时，对于存在心脑血管疾病的人群，还需注意保持良好的生活习惯和规律诊治，以稳定控制病情，减少并发症的发生，提高生活质量，改善我们的预后。

心脑血管是影响我们健康最主要的疾病，随着年龄的增加，患病人数逐年增加，并趋于年轻化。随着病情的进展，后期可导致一系列并发症的发生，严重时导致心脑血管意外，乃至死亡的发生。大家要正确认识，切勿偏听偏信，以免贻误病情。

我们在日常生活中应注意：①合理饮食，以低盐、低脂、低糖为主，避免暴饮暴食，少吃辛辣***等重口味食物；②严格戒烟、限制饮酒，最好不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量和频率；③适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；④控制体重，肥胖者注意减肥；⑤规律作息和保持良好的心态。

我们在改善生活方式的同时，也要在医生指导下合理用药，药物要个体化，并注意监测病情变化和定期复查，以稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量。

<span style="font-weight: bold;">‏‌‎‌‬‪‮‭⁠‌‪‬‌‮‫‌‌‭‌‫‭‬本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。

随着人们生活模式的改变，心脑血管疾病已然成为威胁人类健康的“头号杀手”。最新心血管报告统计显示，我国心脑血管疾病患者高达2.9亿，而且近年来发病率居高不下，逐渐呈现年轻化趋势。

快过年了，心脑血管疾病的朋友在生活上需要注意哪些事情，才能平平安安过好年？

心脑血管疾病不仅具有极高的病死率和病残率，而且极易复发。而对于心脑血管疾病患者而言，每一次复发，都意味着向死亡迈进一步。而在过年之际，寒冷的冬天里，一直都是心脑血管疾病患者一到难过的坎。

低温***、温差变化会致血管脆弱，容易发生急剧收缩而致血压骤然升高；另外冬天的人们常有一些不良的生活习惯，比如久坐不动，不愿意出门活动、饮酒御寒、偏爱高脂肪高热量食物等等，这些对于患者而言，都是致命的风险，随时可能导致心脑血管疾病复发，而危及患者的生命。因此，对于心脑血管疾病患者而言，想要平安过年，一定要健康生活，管理好个人行为，规避可致疾病复发的危险因素。

1、一定要做好保暖措施：过年之际，免不了走亲访友，而心脑血管疾病患者最怕的就是寒冷***，巨大的温差变化。这是因为气温下降会致血管收缩，血压升高，诱发[_a***_]脱落、血管破裂，而致严重的心脑血管疾病发生。因此，对于心脑血管疾病患者而言，冬天一定要做好保暖措施，尽量避免过早出门。注意室内温度不宜太高。

2、一定要规律用药：心脑血管疾病患者一般都需要坚持长期用药治疗，比如常有的他汀类药物瑞旨、降压药、阿司匹林等。冬天是患者高危时段，如果再不注意规律用药，极易导致病情复发。因此，对于已有心脑血管疾病的患者而言，冬天一定要提高警惕，规律用药，同时要时刻关注血压、血脂、血糖的异常表现，及时发现自身异常症状，必要时遵医嘱更换治疗方案，尤其是降压药，可能出现既往用药无效的表现。

3、一定要健康生活：过年之际，肯定少不了聚餐***，而心脑血管疾病患者对于这样的活动也是要警惕的。比如聚餐时人们喜欢吃一些大鱼大肉、油炸食物等高热量、高脂肪、高盐、高糖食物，而这些食物都是不健康的，还常有暴饮暴食、饮食过饱等，这对于患者不利；大量吸烟、饮酒，这肯定是有害的；久坐不动，整体闷在家里，缺乏锻炼；过度***，常有过激的情绪，如过度兴奋等；长期熬夜、通宵等等，这些都是过年时大家常有的不良生活习惯，而这些看似很普遍的习惯，对于心脑血管疾病患者而言，却是致命的。因此，心脑血管疾病患者要注意过年也得管理好个人生活，健康饮食，低盐低脂低糖低热量，避免暴饮暴食、饮食过饱，吃饭有节制；远离烟酒；适度***，保持平和心态；避免熬夜，规律作息；加强锻炼，进行适度的活动等。

到此，以上就是小编对于心脑血管疾病预防期是多久的问题就介绍到这了，希望介绍关于心脑血管疾病预防期是多久的2点解答对大家有用。