多按揉几下预防疾病抗衰老,经常***身体可抗衰老吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多按揉几下预防疾病抗衰老的问题，于是小编就整理了4个相关介绍多按揉几下预防疾病抗衰老的解答，让我们一起看看吧。有人说心脏不好，多...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多按揉几下预防疾病抗衰老的问题，于是小编就整理了4个相关介绍多按揉几下预防疾病抗衰老的解答，让我们一起看看吧。

1. 有人说心脏不好，多吃二黑、做好三件事，心脏越来越健康，分别指啥？
2. 揉耳朵可防病保健，怎样揉耳朵才科学？
3. 老年人如何增强抵抗力？
4. 养肝有方法，每天坚持3个小习惯，50岁肝脏还是健康的，该怎么做？

有人说心脏不好，多吃二黑、做好三件事，心脏越来越健康，分别指啥？

心脏对于我们身体的作用，想必不用多说。我们身体上的各种器官，都可以休息一会儿，唯独心脏和肺部是一辈子都不能休息的！

肺部支撑起了氧气供给，而心脏只有拳头大小，却撑起了血液供给！

然而，随着我们生活水平的提高，心脏病的发病率却越来越多！

<span style="font-weight: bold;">心脏不好的人，通常有7种表现：

1、夜晚睡觉，胸闷易惊醒

2、嘴唇经常发紫、发青

3、舌下静脉呈紫黑色，有淤血、淤斑

4、脉搏跳动，忽快忽慢

心脏，君主之官，五脏之首，对于生命健康，尤为重要。

现在只有拳头大小，却像一个“泵”，源源不断地为身体各个器官提供血液，滋养全身。

一个人，一颗心，一条命，心脏停止跳动，生命将会终止，保护好心脏，尤为关键。

1、看舌头

心开窍于舌，健康的舌头，舌体红润，柔软灵敏、语言流利。

舌头暗紫色，有淤斑，伴有心慌、气短，心前区刺痛，则心脏出了问题。

揉耳朵可防病保健，怎样揉耳朵才科学？

WKWXX:

耳朵内侧集中着与内脏密切相关的穴位。如果巧妙***，能使脏器正常运转，改善不适症状。因此中医学认为耳朵是全身的功能中枢，是重要器官。但是由于耳朵集中了很多穴位，因此非常精细，如果不是专家很难找到正确的穴位位置。不要轻易用细棒***拿不准的某一穴位，很容易带来伤害。

转耳是较安全的按摩耳朵的方式，同时***耳朵的全部穴位，促进身体健康。转耳是用手轻柔地包住整个耳朵，边转边******。这种方法不会弄错穴位的位置。

具体做法是：1.用手轻轻扶住两个耳朵。2.在向整个耳朵用力的同时，首先向太阳穴方向轻轻拉，再向下方用力，之后向后、向上提拉。慢慢地重复几次。起床后和睡觉前进行***最有效。1次15秒左右，1周1-2分钟。在除此之外的时间进行也没有问题。如果两只耳朵同时转动，效果会加倍。

究竟揉哪个地方，男的越揉越强壮，女的越揉越年轻呢？它就是人的耳朵。

长寿老人中，耳朵大的人很多。耳朵大，意味着腎气旺，先天禀赋好，耳垂长，意味着头脑健康。

这是因为，小小的耳朵上，分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区，身体有病变时，耳朵总能很快地“反应”过来！

耳朵里的养生丹

1、揉耳垂：健脑防痴呆

耳垂一带是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。

动作要点：用食指、大拇指、中指三个指头捏住耳垂，食指中指在前，大拇指放置于耳垂背侧。

食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次，再把耳垂往下拉一拉。

2、掏耳窝：清洁五脏

耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行***能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。

耳朵是身体健康的一个标志！耳朵的轮廓代表的是先天，是命的部分。耳朵的润、色等等代表的是后天。全身所有的身体问题在耳朵都有反映。所以，揉耳朵就是***全身，让身体各个系统活起来。尤其是肾统领的生殖系统，必须保持足够的活力，人才能不衰老！看一个人的衰老状态，只要看耳朵就可以了。日常养生，揉耳朵的方法，不是揉，而是掐！从上到下用指甲掐个三四遍，自己能承受的状态，足够***就可以了。

老年人如何增强抵抗力？

#滚蛋吧肿瘤君# 上了年纪的老人有什么办法可以帮助他们增强免疫力？大家对免疫力还是有误解的，免疫力只能说正常，不能增强，免疫力超过正常也会出问题，免疫力低于正常和免疫力超出正常都是病态，都不好，有的人总想着增强免疫力，这是不对的，我们要做的是如何呵护免疫力，维护正常的免疫力不削弱，这就OK了，好好的你去增强免疫力干嘛。

上了年纪的老人，相比年轻人或者相比他年轻时，总体上免疫力就是会下降的，这是自然规律，没有什么办法可以阻挡自然规律，就像人不可能不死一样，随着年龄的增长，身体各系统器官的功能总体上是呈下降趋势的，但可以通过一定的措施，延缓或减慢衰减和下降的速度。

一说到免疫力，很多人就想到要吃药，比如各种这个那个的补品，保健品，所以这些东西在老年人群中是非常有市场的，那些卖保健品的人也是抓紧了老年人的心理。其实，呵护免疫力，最主要的还是养成良好的生活方式和饮食习惯，不要去做会损害和削弱免疫力的事，比如，不要吸烟，不要喝酒，不要过劳，保持良好心态，老有所乐，均衡饮食，不要吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果，保持正常体重，不要超重肥胖，适量运动等等。最好的补药是自己，当然家庭环境也不可忽视，有的人一边给老人买着所谓的保健品，一边在生活中给老人气受，给老人创造一个好的家庭氛围，对老年人的健康当然是有好处的，天天活在吵闹中，焦虑中，生气中，这免疫力能好到哪里去？

1.充足的睡眠，保持乐观的心态，和平和的情绪。

2.规律的作息，适当的运动。

3.营养均衡，不主张服用各种保健品，平时饮食均衡基本就可以了。可以适当喝灵芝水或者灵芝煲汤，能增强个人免疫力。

4.建议带老人一年做一次健康体检，提前发现健康隐患，根据健康体检报告针对性的预防疾病。

1. 保证营养摄入量，满足日常需求。

（1）一日三餐，碳水化合物、脂肪、蛋白质量适宜，比例均衡，碳水占50%左右，蛋白占35%左右，脂类占15%左右。

（2）维生素、膳食纤维、矿物质充分摄入，多吃绿叶蔬菜、当季新鲜水果。

（3）宜新鲜，原汁原味吃，榨汁和过度烹调营养会打折扣，不能自己咀嚼进食的老年可榨汁使用。

2. 身体情况允许的范围内，适量运动。

（1）散步、太极、广场舞。

（2）每天20-30分钟。

3. 不建议服用保健品。

（1）保健品不如纯天然食品食补。

（2）[_a***_]较贵，保健需要长期坚持。

我今年63岁了，刚退休那会儿，不爱出门，不爱运动，故而体质较差。一到冬天，甚至连门不敢出，因为可能一股风就感冒了。接了送孙子上学的任务后，不出去也得出去，也不敢感冒(任务完不成不行呀)！于是我就和老伴早上送过学生后去广场，在运动器械上锻炼，几年下来，不知不觉感冒基本没了，原来血糖高也接近正常值了。我的体会是:一要坚持锻炼:二要中午睡个子午觉;三在饮食上要七分饱，精而少，适当吃粗粮;四是有病要早治，不能久拖成大病，在春分，秋分，冬至三个节点找中医适当调理;五是有“三老”，老友老伴和老狗，有助心理建康:六是顺应大自然，该服老要服老，不做力不能及之事。愿以拙见与大家共享。

白话有一句俗语:年轻唔养生，年老睇医生。年轻养生至为重要，否则年老只能幫襯医生。话虽由此，到了年老也有很多方法可以延年益寿，增强免疫力。

1.多做运动。做老年操，慢步行公园。

2.多吃天然抗氧化食物。魚、牛奶、绿茶、西红柿等。

3.均衡营养。豆品、鸡蛋、豆付、脱脂牛奶、多吃纤维性蔬果。钙、铁、硒、铬等矿物质亦很重要。

4.保持心情愉快。大半生的甜酸苦辣都捱過。唔化都唔得，积极乐观。做做义工，练练字可以***大脑。

5.改变不良习惯。烟、酒、重口味要戒，劳气要免，起居有常。

养肝有方法，每天坚持3个小习惯，50岁肝脏还是健康的，该怎么做？

肝脏是个哑巴器官，自己本身没有痛感，所以肝脏养护，需要我们细心关照，不要等肝脏出现严重问题了再去补救。

3大习惯很“养肝”

1、每天早起一杯水

每天早上起床之后，喝一杯温开水对养肝大有帮助。因为人在睡觉的时候，身体依然在进行新陈代谢，持续的消耗水分。若是身体缺少水分，肾脏的代谢活动就会受到影响，人体中的垃圾以及毒素很可能因此无法及时排出体外。早上起床之后喝一杯水，可以促进毒素的排出，从而达到降低体内的毒素对身体造成的伤害。如果每天喝水的时候，泡点清热解毒，护肝养生的花草茶，则能够起到更好的保护肝脏的作用。最好的一种护肝茶就是黄谷丁根茶。

黄谷丁性寒、味甘苦，入肝经。有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。

经现代医学研究表明：黄谷丁擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，且能增强肝脏再生能力。

黄谷丁的所有功效中，首推保肝和清热解毒作用，有助于排出肝脏毒素。黄谷丁根还有利尿排毒的作用，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

每天用5-10克黄谷丁根茶泡水代茶饮，可以起到很好的排毒养肝，去火消炎作用。当然，因为黄谷丁性寒凉，不太适合脾胃虚寒的人长期饮用，如果是脾胃虚寒的人，建议减量服用，或饮用3-5天后，停止服用，隔一周左右再服用，这样循环，可以避免寒凉伤脾胃。

当然，也可以选择经过红茶发酵工艺的黄谷丁根红茶，经过发酵后，降低寒性，可以长期饮用。

2、睡眠时间有保障

日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果。护肝应以下几点1.均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果；

2.不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜；

3.少吃动物油和肥肉；

4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；

5.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多；

6.腌制食品容易微生物污染，会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质，如谷类食物。养肝要从以下几个方面进行：1·早睡觉在23点之前必须睡使血液回肝解毒。2·多吃绿色的食物因为青色入肝经可以起到养肝护肝的作用，3·保持良好的情绪。“肝在志为怒”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪使人烦躁，反之情绪烦躁也会影响到肝。4·不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势******眼睛，“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。养肝的首选的食物为谷类,如糯米,黑米,高梁,黍米;其次为红枣,桂圆,核桃,栗子;还有肉鱼类,如牛肉,猪肚,鲫鱼等。肝脏对人体的作用很大，人体主要是靠肝脏来代谢的肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏动物淀粉，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。需要注意的是，肝脏是一个脆弱的器官，如保护不好便可致病。病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少数迁延不愈，变成慢性肝炎。

合理作息，多喝白开水，少喝酒，吃一些含蛋白质和维生素的东西，比如蛋类、鱼、豆制品等。多运动

到此，以上就是小编对于多按揉几下预防疾病抗衰老的问题就介绍到这了，希望介绍关于多按揉几下预防疾病抗衰老的4点解答对大家有用。