预防呼吸道疾病的食疗食谱,预防呼吸道疾病的食疗食谱大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防呼吸道疾病的食疗食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍预防呼吸道疾病的食疗食谱的解答，让我们一起看看吧。呼吸系统一直不太好...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防呼吸道疾病的食疗食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍预防呼吸道疾病的食疗食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 呼吸系统一直不太好，吃什么东西可以预防出现呼吸道疾病？
2. 呼吸系统一直不太好，吃什么东西可以预防出现呼吸道疾病？
3. 冬季也是呼吸道疾病的高发期，吃点什么菜或者汤比较好？
4. 化痰的食疗方法有哪些？

呼吸系统一直不太好，吃什么东西可以预防出现呼吸道疾病？

肺部从中医的观点来看，是喜欢滋润而厌恶干燥，而呼吸系统的主要病因往往来自于肺，所以要通过食疗来调理肺部，可适量进食新鲜蔬菜和水果，这类食材富含维生素，又富含纤维素，后者能保证大便畅通，于是肺气宣通，呼吸系统就容易保持健康。

呼吸系统一直不太好，吃什么东西可以预防出现呼吸道疾病？

肺部从中医的观点来看，是喜欢滋润而厌恶干燥，而呼吸系统的主要病因往往来自于肺，所以要通过食疗来调理肺部，可适量进食新鲜蔬菜和水果，这类食材富含维生素，又富含纤维素，后者能保证大便畅通，于是肺气宣通，呼吸系统就容易保持健康。

冬季也是呼吸道疾病的高发期，吃点什么菜或者汤比较好？

现在天气越来越冷了，我们长沙地区气温已经直逼0摄氏度了，已经算是正式进入冬季了，加上明天就是冬至了，冬至的到来就意味着数九寒冬即将来临，天气严寒也是呼吸道疾病的高发期，那么对于呼吸道人群，应该吃点什么菜或者什么汤比较好？我是一名从事皮肤诊疗的医生，从事白癜风疾病诊疗行业有3年的时间了，希望可以帮助到大家！

呼吸系统的解剖生理特点与易患呼吸道疾病密切相关。呼吸系统以环状软骨下缘为界分为上下呼吸道。

上呼吸道包括：鼻、鼻窦、咽、咽鼓管、会厌及喉。

下呼吸道包括：气管、支气管、毛细支气管、呼吸性细支气管、肺泡及肺泡管。

临床上常见的疾病有急性上呼吸道感染、支气管炎、支气管肺炎、哮喘性支气管炎、喘息性支气管炎.过敏性咽喉炎、鼻窦炎，还有是老年人呼吸系统性大叶性肺炎、小叶性肺炎、慢阻肺、肺气肿.气胸、肺心病等等均是属于呼吸系统疾病。

临床上有一些是感染性引起的，也有些是过敏元素引起的。有一些患者因吸入***性的气体也可以引起呼吸系统的一些毛病如喘息性支气管炎和过敏性鼻炎等等这些都是呼吸系统的疾病。

1、苋菜

苋菜的清热解毒的功效是非常突出的，苋菜味道甘甜，对咽喉没有***。在加上苋菜本身有解毒的功效，可以清楚我们身体内的毒素。并且苋菜还有凉血散瘀的功效。平时多吃苋菜，也以帮助我们清凉咽喉，有助于排掉身体的毒素。

您好！我是头条美食作者阿之，很荣幸为您解答“冬季也是呼吸道疾病的高发期，吃点什么菜或者汤比较好？”的这个问题。

冬季是呼吸道疾病的高发期这一点我是深有体会，我家小孩就是一到冬天就特别容易咳嗽，还有几次肺炎孩子难受大人也跟着揪心，后来一个偶然的机会我妈妈听一个老中医说让孩子多吃丝瓜可以提升免疫力，对于孩子的情况很有帮助。

后来我们家就经常吃些丝瓜，你还别说真的是很有效果呢，平时只要我们这一片孩子们有咳嗽的我家孩子肯定跟着咳嗽难受，后来吃了一段时间后明显有了改善，到现在孩子也大了几岁，基本上不怎么咳嗽了，不过我们家现在还是经常会炒一些丝瓜来吃，下面就介绍一下我们平时怎样炒丝瓜的吧！

【食材】：丝瓜4根、青椒1个、红椒1个

【调料】：葱1段、盐1勺、味精（少许）白糖1勺、

<span style="font-weight: bold;">——【制作方法】——

步骤1：丝瓜去掉皮清洗干净然后对两半切开，切成长条，青红椒清洗干净切条备用

步骤2：锅中加入适量的清水烧开以后放入丝瓜炒一下水然后捞出控水备用（提前准备一盆凉水丝瓜炒还以后马上放入凉水中进行浸泡这样炒出来的丝瓜口感较脆）

步骤3：锅中加入适量的食用油，油热放入葱花翻炒出香味然后放入炒好的丝瓜，青红椒丝，翻炒一下然后加入盐、白糖、味精、翻炒几下最后再来点水淀粉勾芡即可出锅。

这道菜的做法简单且清爽可口，甜咸适中。“中医认为丝瓜味甘，性凉，有清热利肠、凉血解毒、活络痛经、祛风化痰等功效”

呼吸道疾病的病原体多是病毒，细菌感染，一般去医院就医，医生都会建议病人多喝水，清淡饮食，不要吃油腻辛辣的食物，还可服用补充维生素的水果或者果汁，比如苹果汁，梨汁、还可以吃冰糖炖雪梨还可以吃些流食，米粥、瘦肉粥，不仅营养好而且容易吞咽，喉咙肿痛的比较适合。如果没有饱腹感的话可以吃些主食，但是必须清淡，本人推荐一款素菜，芹菜炒胡萝卜，芹菜含有丰富的纤维素，胡萝卜含有胡萝卜素，，不仅营养高而且非常好吃，自己做的推荐给大家。

很高兴回答你的问题，给你推荐一个汤，白橄榄炖瘦肉汤，简单又健康，我家就经常煲，气候干燥，上火，烟酒多都可以煲来喝，对咽喉有一定的滋润作用，而且老少佳宜。

白橄榄是个不错的水果，它的味道，初尝口感酸涩，久嚼后会觉得满口清香、满嘴甘甜，让人回味无穷，用它来炖汤有清热润喉，利咽生津的作用，且做法简单，材料都是身边常见的。

【白橄榄蜜枣炖瘦肉】

【准备食材】：猪瘦肉350克、鲜白橄榄10粒、蜜枣1粒。

【具体做法】：

1、瘦肉清洗干净，沥干水，切成块，白橄榄对半切开，易于出味。

2、炖锅内加入适量的水，把所有材料放入，慢炖2小时。炖好后四碗水左右。

3、炖好后加入适量盐调味即可。

白橄榄蜜枣炖猪瘦肉汤，清澈见底，香气四溢，味道鲜美甘甜，可清燥热、利咽喉、生津液等功效，平时烟酒过多，秋冬干燥季节、冷暖交替时特适合此汤，且男女老少皆宜。

希望对你有帮助。

冬天气候干燥，要注意多喝热水，在家里要经常开窗透气，避免空气中的病菌传染，也要保持自身的个人卫生。

饮食上可以多喝一些南瓜粥、小米粥来养胃。

冬季要润肺，可以喝点雪梨膏，柠檬膏养阴生津还润肺。

化痰的食疗方法有哪些？

要看你的痰是什么颜色？若咳声粗亢，痰稠色黄，咯痰不爽，头痛汗出，咽干口渴，鼻流黄涕，舌红苔薄黄属于风热咳。食疗可选取一个梨，洗干净，把外皮削掉，然后放到一个小锅内，加入冰糖和川贝煮，直到梨煮透为止，顺便喝点梨汁，每天坚持一到两次，主要针对热咳效果比较好。内服中药（蛇胆川贝液）

若你突然咳嗽，声咳急频为主，痰稀薄、鼻塞流清涕、咽痒或伴头痛、恶寒或不发热属于风寒咳。食疗可选取青萝卜一个，葱白两段，姜片3片，然后放到小锅内，加适量的水，煮沸，然后关小火，继续煮，尽量煮浓一点，服用，每天坚持服用两碗。内服中药（杏苏散）

到此，[_a***_]就是小编对于预防呼吸道疾病的食疗食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防呼吸道疾病的食疗食谱的4点解答对大家有用。