月经养生保健操怎么做***,月经养生保健操怎么做***教程

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月经养生保健操怎么做视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍月经养生保健操怎么做视频的解答，让我们一起看看吧。大姨妈期间能不能继...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月经养生保健操怎么做视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍月经养生保健操怎么做***的解答，让我们一起看看吧。

1. 大姨妈期间能不能继续健身，对健身又影响吗？
2. 如何教育女儿认识月经？
3. 古代女子来大姨妈时，她们是怎么处理的？

大姨妈期间能不能继续健身，对健身又影响吗？

大姨妈期间是可以健身的，但注意千万不要进行剧烈运动。女孩子一定要爱惜自己的身体，不要喝凉的饮料，也不要吃凉的东西。在这期间可以散散步，或者进行一些慢跑等运动。

还可以在家根据健身***做一些瑜伽，或者有氧健身操等运动。

姨妈期是可以健身的，有健身习惯的盆友，姨妈期健身还可以帮助缓解经期带来的不适。

姨妈期健身讲究一些方法。首先，运动强度大的不适宜做，可以选择快走、椭圆仪等强度小的有氧运动，不要选择游泳、动感单车等强度大的运动。其次，针对腰部、腹部的瑜伽体式、肌肉练习不适宜做，酷爱硬拉、深蹲的小仙女，稍微晚一些再练习翘臀吧。再次，运动时间不要过长。毕竟处于生理期，身体处于比较虚弱的状态，此时运动，量不要大，时间不能长，喜欢运动的朋友，姨妈期就暂时蛰伏，等过了姨妈期，来到减肥黄金期，就是小仙女们满血复出的时候！

如果你肚子不痛的话其实小量的健身是很好的，运动过后身体各个关节就会很舒服，整个人轻松很多，当然也有助于身体里面的血液循环哟，舒舒服服的洗个热水澡泡泡脚 超放松。当然我建议每天晚上都可以简单的泡泡脚，坚持一个月下次来大姨妈就不会再那么痛（小编亲身经验绝逼有效）

大姨妈期间是可以健身的，如果是热爱器械类运动的姑娘们，在这期间一定要少做，或尽量不做大重量的器械运动。另外深蹲和波比跳这样的运动也尽量少做。

大姨妈期间可以选择一些轻缓类的有氧运动。比如慢跑，或适度快走。也可以选择瑜伽或小幅度运动的有氧健身操。

如果是想着重塑身减脂，那么建议在经期结束后一个礼拜开始加强训练，因为这是减脂的最佳时间段。

大姨妈期间是可以健身的，但是要有技巧地健身。

我们都知道，月经期，是一个比较特殊的时候，这时候都会感到乏力，还有一点点的不舒服。甚至严重的会有痛经的症状等。很多女性就疑惑这时候运动合不合适呢？会不会让自己更难受？

其实，这个时候我们进行适当的运动是有好处的。当然前提是在你没有感到特别不舒服的时候，可以做一些运动量小，而且对腹部没有挤压的运动，例如，慢跑、散步、乒乓球、颠球、原地投球、慢骑自行车等等，还有简单的瑜伽也是可以的，但是千万要记住不能做核心力量的还有挤压腹部的动作。

其实，月经期间适当做一些运动量小的运动，会对痛经、手脚冰凉还有月经期感到乏力和不舒适都会有缓解的作用。所以，月经期也可以继续你的运动健身***哦！

如何教育女儿认识月经？

教育女儿认识月经是一个重要的任务。首先，要以开放和正面的态度对待这个话题，让她感到舒适和自信。可以使用绘本、***或图表等可视化工具来解释月经的生理过程。同时，强调月经是女性身体健康的一部分，而不是什么可耻或尴尬的事情。教导她正确使用卫生产品，并提供必要的卫生保健知识。鼓励她与你分享她的感受和疑问，并回答她的问题。

最重要的是，建立一个开放的沟通渠道，让她知道你是她可以信任和依靠的人。

古代女子来大姨妈时，她们是怎么处理的？

首先来普及一下为什么女人会来月经，这个是由于女性体内的***官以及生理功能直接影响的。女性到了青春期之后，随着器官的成熟，女性特征越来越明显，伴随着就会来月经。女性的内***官由卵巢，子宫，和输卵管构成的。来月经实质就是***内膜中的血管收缩，内膜坏死而脱落，引起出血。我们生活在先进时代，一切食物都很成熟了，现代人开始使用卫生棉来解决生理期的尴尬。那么生活在古代的宫女来月经没有卫生巾应该如何处理呢？

古代是很传统的，在女性生理卫生方面逐渐进步，相比与原始时代，由最初的可能糙树片到之后女性***用的将草木灰装进小布袋中使用，这就是所谓的卫生带。在古代，一般家庭是不重视女性的这些私密事的，只有一些比较富裕的家庭才会重视，在人类发明造纸后，会直接在卫生带里加入草纸，也会用一些祭祀的白纸制作卫生带。由于古代很多女性使用不当，卫生条件不佳而且伴着繁重的劳动，使妇女们直接患上严重的妇科病。这也在告诫我们，生理期要非常注意卫生，要多清理，不可做繁重的工作。

无论是古代还是现代，女性们都会想出恰当的方式来解决问题的，由以上也可知道月经期间的注意事项也是蛮多的。要注意身体保暖，不可吃辛辣冰镇***性食物，还要保持充足的睡眠，不可过度劳作，要适当的散散步促进血液的流动。

指导专家：张素霞，副主任医师，济南市妇幼保健院妇科。

擅长[_a***_]，宫颈炎，***肌瘤，人流引产等妇科疾病的诊断与治疗。

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这是一个很严肃的问题，因为中国社会全面流行卫生巾，才仅仅30多年而已。

就是因为古代没有卫生巾，导致女性一直处于深深的“恶意”当中。原始社会，人们就开始恐惧大姨妈，因为他们不理解为什么女性每个月都会流血，更不理解为什么<span style="font-weight: bold;">“流血却不会死”。

于是，每个月的那几天，女性都被视为“恶魔附体”。她们会被隔离起来，远离部落。这期间她们使用过的干草、树叶等，也必须焚烧掩埋，一旦被触碰或者被看到，都被视为不详。

其实，直到现在，在有些国家的落后地区，仍然会让经期的女子远离村庄。

在中国古代，这种可以反复清洗使用的发明，被称为“月事布”、“月事带”，明清时期还称为“骑马布”或者“陈妈妈”……

不过，这样依然不太方便，而且“大姨妈”依然有着根深蒂固的禁忌。总之，那时候认为经期的女性是不干净的，所有和经期有关的物品也是“晦气”的。

所以，在一些重要的场合，比如婚礼、祭祀、葬礼等等，都不允许经期的女性出现。如果新娘成婚当天如果来了“大姨妈”，就会认为是“不祥之兆”，会给婆家带来厄运。

所以，女性总是千方百计的隐藏和“大姨妈”有关的东西。

像“月事布”的使用、清洗和保存，都是极其隐秘的。就算是朝夕相处的丈夫，也很难见到。

古文字中没有关于“月经”“大姨妈”这样的字眼记载。他们把这种事叫“天癸”（《皇帝内经》描述“女子十四而天癸至”），民间有通俗的叫法为“月事”。

虽然叫法不同，但大姨妈过程是一样的嘛，那个时候有没有姨妈巾咋办呢？有钱人大家闺秀用的是卫生带，直接上图了，这可是真实的考古发现！

上图是丝织品，比较舒服。看上去原理和现在的姨妈巾差不多，一般特别有钱的家庭是一次性的，但是大部分家庭是多次使用的，反复的洗，实在用不了不是随便扔，而是偷偷的埋起来。

大部分百姓家庭用的是上图这样的麻织品的卫生带，同样是反复使用，卫生状况就不多说了，古代女性真心的不容易啊！

近代社会到上个世纪80年代，有所改进（上图），但并没有发生本质变化。

目前已经有古墓出土了女性来姨妈时候的用的东西，在古时候这种事情一般都是不明说的，所以史书上几乎没有关于这个的记载。在七五年的时候，考古队在福建挖了一个南宋时期的墓，根据墓志铭显示这个女子是一个南宋的贵族，并且她的丈夫是赵匡胤的第十一世孙，不幸的是，结婚第二年她便意外身亡。

在她死亡的那几天正好来月事了，因此考古学家们在这个墓中找到了一些比较私密的东西，卫生带，目前这个卫生带就在福建博物管里面，这是第一个出土的古代卫生带，长六十九厘米，宽十一厘米，两侧有长丝带，应该是用来在腰间固定的东西。

这个女贵族用的卫生带材质是罗，罗在古代是一种比较轻薄的丝织物，普通人家是绝对用不起这种材料的东西的，这种东西一般都是妇女自己手工缝制的，这种贵族妇女用的材料肯定好，普通人肯定不是了，一般都是麻布。

有的女子一条用一辈子，有的女子是一条用几年或者几个月就扔了。在原始社会的时候，女性都是用干草或者树叶擦一下就完了，随着历史的发展，人们才知道要制作这些东西。女子们也只会自己做，绝不会让其他人帮着做。

值得一提的是，古时候女子如果来姨妈，有许多的规矩的。比如不能和自己的夫君同房，如果丈夫要同睡，她们便会很委婉的告诉自己的丈夫，还有一条规定，绝对不能去寺庙里。如果去了寺庙就会玷污寺庙。目前能看到资料只有这些，关于古代女子这方面的记载实在是太少了。

到此，以上就是小编对于月经养生保健操怎么做***的问题就介绍到这了，希望介绍关于月经养生保健操怎么做***的3点解答对大家有用。