预防疾病吃维生素多少合适,预防疾病吃维生素多少合适呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防疾病吃维生素多少合适的问题，于是小编就整理了4个相关介绍预防疾病吃维生素多少合适的解答，让我们一起看看吧。维生素E一天内什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防疾病吃维生素多少合适的问题，于是小编就整理了4个相关介绍预防疾病吃维生素多少合适的解答，让我们一起看看吧。

1. 维生素E一天内什么时候吃最好呢，一天吃几颗？
2. 维生素E一天内什么时候吃最好呢，一天吃几颗？
3. 一岁三个月宝宝吃多少单位的维生素D好？
4. 宝宝维生素A的一天补充量是多少？

维生素E一天内什么时候吃最好呢，一天吃几颗？

一般情况下维生素E在三餐前，或者是饭后分次吃效果会比较好，而且不要与其他的营养品同时服用，这样的话吸收才会比较好，至于一天吃几颗可以依据说明书上的来进行，也可以去咨询清楚医生后再进行食用，吃维生素E是能够预防多种疾病的。

维生素E一天内什么时候吃最好呢，一天吃几颗？

一般情况下维生素E在三餐前，或者是饭后分次吃效果会比较好，而且不要与其他的营养品同时服用，这样的话吸收才会比较好，至于一天吃几颗可以依据说明书上的来进行，也可以去咨询清楚医生后再进行食用，吃维生素E是能够预防多种疾病的。

一岁三个月宝宝吃多少单位的维生素D好？

建议妈妈们可以多带宝宝接触阳光，每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，增加户外活动时间，自身可以通过阳光照射产生内源性维生素D，有效的防止维生素D的缺乏。另外，给宝宝补充维生素D一定要按医嘱服用，不能服用过多，每日口服维生素D400-800单位(0.01～0.02毫克)为佳。

维生素D的补充在出生后15天就要开始了，一般会建议补充到2岁，不过中国人维生素D缺乏情况非常常见，终身吃也没有问题的。

维生素D的每日需要量，不论成人（65岁以下）还是小孩子，都是推荐摄入量10微克，也就是400IU，65岁以上是15微克，600IU。

但是4岁以下最高不能超过20微克，成年人不能超过50微克。

1岁多的小朋友已经在正常饮食，每周3-4次鱼类，每日1个蛋黄，每日1小时户外运动的情况下，每日的维生素D额外补充量可以在200~300IU之间。

可以吃400单位，也可以吃800单位。这个问题不大。维生素D3，建议一直吃。上次有个美国教授给我们讲课，他有70多岁了，他一直吃维生素D3，吃了几十年了，他说可以终生服用。不过我一般建议吃到3岁就可以了。实际上吃到18岁也没问题的。每天800单位，吃一辈子也没问题的。

所以你家小孩吃400-800单位就可以了。

补充维生素D的建议 中华医学会儿科学分会建议：纯母乳喂养的2周～2岁的婴幼儿，每天应补充400单位的维生素D；配方奶喂养的婴幼儿，如果奶量每天少于500毫升，每天应补充200单位的维生素D；每天奶量多余500毫升的宝宝，则无须补充维生素D。

很多奶粉中标示维生素D的含量都是用毫克或者微克来作为单位。维生素D的国际换算公式是1微克=40单位，用400单位减去配方奶粉中喝的维生素D，就是宝宝每天应该补充维生素D的量。

维生素A不用补 在建议里，我们会发现它里面并没有提及维生素A，这说明维生素A在母乳和配方奶粉中的含量普遍上是比较充足的。大多数绿色蔬菜和动物肝脏中都含有丰富的维生素A，只要妈妈的饮食均衡，母乳中维生素A的含量是不会少的。另外，宝宝添加辅食科学，也能保证维生素A的摄入。

还有喝配方奶粉的宝宝，基于配方奶粉中本身也含有丰富的维生素A，如果宝宝每天摄入的奶量正常，也不会缺少维生素A。在宝宝的成长过程中，用于预防性为目的来补充身体的元素，绝大多数能够用食物补充，就不要使用药物。除非是治疗疾病的需要，再来考虑使用药物。

如果是去医院检测医生说缺的太多了需要补在补，如果缺的少，还不如带孩子多去晒晒太阳，就像我们小时候每天在太阳底下跑来跑去，还下河上山的很少缺东西。现在的小孩就是离地太远了，离大自然太远了。多玩泥，多晒太阳，营养均衡，啥都不缺了。

宝宝维生素A的一天补充量是多少？

宝宝补充维生素a可以防止眼睛近视，还能够改善各种眼部疾病，是人体所需的重要维生素之一，宝宝每天补充维生素的量大约在1500到2000IU，具体的量要根据宝宝的年龄来决定，另外，没有必要专门给宝宝吃一些富有维生素a的药物，只要在饮食方面进行补充即可，可以多给宝宝吃一些胡萝卜，鱼肝油，蓝莓等食物。

到此，以上就是小编对于预防疾病吃维生素多少合适的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防疾病吃维生素多少合适的4点解答对大家有用。