脑血管疾病的生活预防措施,脑血管疾病的生活预防措施有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脑血管疾病的生活预防措施的问题，于是小编就整理了1个相关介绍脑血管疾病的生活预防措施的解答，让我们一起看看吧。快过年了，心脑血管...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脑血管疾病的生活预防措施的问题，于是小编就整理了1个相关介绍脑血管疾病的生活预防措施的解答，让我们一起看看吧。

1. 快过年了，心脑血管疾病的朋友在生活上需要注意哪些事情，才能平平安安过好年？

快过年了，心脑血管疾病的朋友在生活上需要注意哪些事情，才能平平安安过好年？

马上就要到农历新年了，我们在欢度春节的同时，对于存在心脑血管疾病的人群，还需注意保持良好的生活习惯和规律诊治，以稳定控制病情，减少并发症的发生，提高生活质量，改善我们的预后。

心脑血管是影响我们健康最主要的疾病，随着年龄的增加，患病人数逐年增加，并趋于年轻化。随着病情的进展，后期可导致一系列并发症的发生，严重时导致心脑血管意外，乃至死亡的发生。大家要正确认识，切勿偏听偏信，以免贻误病情。

我们在日常生活中应注意：①合理饮食，以低盐、低脂、低糖为主，避免暴饮暴食，少吃辛辣***等重口味食物；②严格戒烟、限制饮酒，最好不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量和频率；③适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；④控制体重，肥胖者注意减肥；⑤规律作息和保持良好的心态。

我们在改善生活方式的同时，也要在医生指导下合理用药，药物要个体化，并注意监测病情变化和定期复查，以稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量。

<span style="font-weight: bold;">‏‌‎‌‬‪‮‭⁠‌‪‬‌‮‫‌‌‭‌‫‭‬本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。

随着人们生活模式的改变，心脑血管疾病已然成为威胁人类健康的“头号杀手”。最新心血管报告统计显示，我国心脑血管疾病患者高达2.9亿，而且近年来发病率居高不下，逐渐呈现年轻化趋势。

快过年了，心脑血管疾病的朋友在生活上需要注意哪些事情，才能平平安安过好年？

心脑血管疾病不仅具有极高的病死率和病残率，而且极易复发。而对于心脑血管疾病患者而言，每一次复发，都意味着向死亡迈进一步。而在过年之际，寒冷的冬天里，一直都是心脑血管疾病患者一到难过的坎。

低温***、温差变化会致血管脆弱，容易发生急剧收缩而致血压骤然升高；另外冬天的人们常有一些不良的生活习惯，比如久坐不动，不愿意出门活动、饮酒御寒、偏爱高脂肪高热量食物等等，这些对于患者而言，都是致命的风险，随时可能导致心脑血管疾病复发，而危及患者的生命。因此，对于心脑血管疾病患者而言，想要平安过年，一定要健康生活，管理好个人行为，规避可致疾病复发的危险因素。

1、一定要做好保暖措施：过年之际，免不了走亲访友，而心脑血管疾病患者最怕的就是寒冷***，巨大的温差变化。这是因为气温下降会致血管收缩，血压升高，诱发斑块脱落、血管破裂，而致严重的心脑血管疾病发生。因此，对于心脑血管疾病患者而言，冬天一定要做好保暖措施，尽量避免过早出门。注意室内温度不宜太高。

2、一定要规律用药：心脑血管疾病患者一般都需要坚持长期用药治疗，比如常有的他汀类药物瑞旨、降压药、阿司匹林等。冬天是患者高危时段，如果再不注意规律用药，极易导致病情复发。因此，对于已有心脑血管疾病的患者而言，冬天一定要提高警惕，规律用药，同时要时刻关注血压、血脂、血糖的异常表现，及时发现自身异常症状，必要时遵医嘱更换治疗方案，尤其是降压药，可能出现既往用药无效的表现。

3、一定要健康生活：过年之际，肯定少不了聚餐***，而心脑血管疾病患者对于这样的活动也是要警惕的。比如聚餐时人们喜欢吃一些大鱼大肉、油炸食物等高热量、高脂肪、高盐、高糖食物，而这些食物都是不健康的，还常有暴饮暴食、饮食过饱等，这对于患者不利；大量吸烟、饮酒，这肯定是有害的；久坐不动，整体闷在家里，缺乏锻炼；过度***，常有过激的情绪，如过度兴奋等；长期熬夜、通宵等等，这些都是过年时大家常有的不良生活习惯，而这些看似很普遍的习惯，对于心脑血管疾病患者而言，却是致命的。因此，心脑血管疾病患者要注意过年也得管理好个人生活，健康饮食，低盐低脂低糖低热量，避免暴饮暴食、饮食过饱，吃饭有节制；远离烟酒；适度***，保持平和心态；避免熬夜，规律作息；加强锻炼，进行适度的活动等。

快过年了，终于可以放松的与家人朋友相聚了，但是在这期间，潜在的问题也比较多，平时的工作紧张压力大，突然放松，人本身就会容易生病，再加上长期不良的饮食和生活习惯，身体本身就有了钱在的一些疾病的风险，尤其是心脑血管疾病，那么对于心脑血管疾病患者来说，在过年的时候一定要注意，切记平时的习惯不要大破大立，不要因为过年庆祝，熬夜，饮酒，吸烟，大吃大喝。

那么从饮食上过年期间应该注意什么呢？

1.过年期间容易大鱼大肉，因此一定要注意肉的摄入量，以免动物性食物摄入过多，引发肥胖以及便秘，这对于心脑血管疾病的控制都是不利的。

2.少饮酒，一定要控制，因为酒精会影响药物的作用，如果平时控制病情不是很好的人，即便是在过年的时候也一定不要碰酒，并且要每天监测自己的血压或者血糖的指标，按时服药。

3.少吃零食，过年期间的各种零食比较多，糖果，坚果，糕点等等，这些食物的热量是非常高的，不利于体重的控制，而肥胖是心脑血管疾病的天敌，所以吃的时候浅尝辄止。

生活习惯上注意：

1.早睡早起，少熬夜，如果偶尔熬夜要注意保证补足8个小时的睡眠。

2.每天依旧要适量的进行运动，促进血管健康以及更好的控制体重。

3.***玩牌的时候注意经常起身活动，避免久坐。

这个就是我们家的日常工作。我母亲是2000年得的脑梗，今年80岁。每年都要去住院好多次，越往后来就是要每天吃眩晕药，年龄越大相伴而来的就是四肢的僵硬，尤其是一条腿，走路很费劲。最近还发生了站着突然没知觉就摔了的事情。

过年期间，家里会忙碌，但这时更要提高警惕，提防病人突发***。

我认为注意三点吧

1，提醒并帮助老人按时吃药量血压控制好血压，并按摩为其帮助她锻炼促进血液循环

2，饮食上多吃蔬菜[_a***_] 品种每天加起来不少于10种 肉类要少量

3，多多交流 使病人感受到无尽的爱 让他们觉得不孤独 病人的心理很焦躁 要尽量帮他们平复

眼看就要过年了，作为心脑血管疾病的大国，我们目前有心血管相关疾病的人群高达3亿多，其中冠心病1100万，脑血管1300万，心衰500万，高血压接近3亿，糖尿病1.9亿等等等等这些触目惊心的数据。

注意哪些事项，我们这些心脑血管疾病的朋友才能平平安安过好年呢？

我会告诉我的患者：

1、心脑血管疾病几乎都是慢性疾病，目前很难根治，所以需要长期正规的药物控制，才能有效的预防疾病复发和加重。所以不管是三高还是新年年血管疾病的朋友，一定在医生指导下，按照医生的医嘱正规吃药。千万不要随便轻信那些可以根治疾病的，或者保健品可以替代药物的，或者没有副作用的药物的治疗。有很多地方有个风俗就是正月不吃药，怕不吉利，大家千万别迷信，您想想高血压如果一两天不吃药，血压就会再次飙升，到时候各种心脑血管风险就会提高，所以千万不要为了投吉利，不愿吃药，到时候来个心梗来个脑梗死真的就不吉利了。

2、年前有机会做个复查，在家我们可以监测血压和血糖，但是还有一些问题，我们并不清楚，比如血脂，尤其是低密度脂蛋白，我们需要去抽血化验，看看是不是降到了1.8以下；看看肝肾功、血常规、肌酸激酶、心电图等等情况，如果有不舒服可以问问医生要不要紧等等问题。把这些搞清楚，过年更安心。

3、生活别大意，过年人来人往，吃吃喝喝，尽量远离烟酒，别觉得抽几支没关系，喝几口没关系，尽量就不要碰，哪有比命更重要的事情。饮食上，除了有糖尿病的朋友要严格按照糖尿病饮食外，没有糖尿病的朋友，没有绝对不能吃的东西，注意控制量就行。有人说不能吃肉，不能吃这个不能吃那个。其实都能吃，只是不要过量就行，健康生活不仅仅是健康饮食，还必须健康心态，所以开心很重要，而不是把自己搞得啥也不敢吃，闷闷不乐，这样会适得其反。吃饭记住不要过饱就行，因为过饱会增加心脏负担，会诱发心肌缺血或心衰等等问题。记得按时休息，别熬夜，熬夜后血压肯定会波动，甚至引起心脑血管疾病加重，所以千万别熬夜；适当活动不能忘记，不要吃了坐，坐了吃。

做好这三点，确保心脑血管稳定，平平安安过好年。

连续十几年，每年三十初一，我都会遇到急性心肌梗死的患者，所以如果有不明确的不舒服，而且怀疑心梗、脑梗、心衰等等问题一定及时就诊，不要觉得过年不好意思，怕给别人添麻烦，硬撑。硬撑的结果就是自己的病情越来越重，最后不但自己的生命面临危险，而且也给一家人添了更大的麻烦。

及时去医院，如果没问题，皆大欢喜；如果是大问题，咱们也没耽误！

总之，过年是要开心，但长期的好习惯千万别忘记！

【心血管王医生版权】

到此，以上就是小编对于脑血管疾病的生活预防措施的问题就介绍到这了，希望介绍关于脑血管疾病的生活预防措施的1点解答对大家有用。