老年人如何预防前列腺疾病,老年人如何预防前列腺炎

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人如何预防前列腺疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老年人如何预防前列腺疾病的解答，让我们一起看看吧。中老年人如何预防血...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人如何预防前列腺疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老年人如何预防前列腺疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 中老年人如何预防血栓？

中老年人如何预防血栓？

中老年人是脑血栓的高发人群，那么什么是血栓？

血栓是我们当前最重视和最要命的问题，包括动脉血栓和静脉血栓。动脉血栓的发生率要比静脉血栓的发生率低。其中60岁以上的男性急性心肌梗死的发病率为13.2%，45-54岁这个年龄段脑卒中的发病率约为0.2-0.6%。血栓就是血液在流动中发生凝聚后形成的有特殊结构的血块，类似于栓子一样阻塞血管造成的各种栓塞，其中包括脑部、肺部、心肌、外周静脉、深静脉、术后栓塞等。

血栓是怎么形成的呢？

组成血栓的主要成分就是<span style="font-weight: bold;">血小板、纤维蛋白、红细胞等，通过血小板的粘附作用而把大量的纤维蛋白、红细胞聚集在一起儿形成的聚合体。其中血小板起关键的凝集作用，红细胞、纤维蛋白和白细胞等起填充物的作用。血栓在血管内形成也是一个十分复杂的由量变到质变的循序渐进的过程。

如何预防血栓？

以下这些是动脉血栓形成的高危因素

• 血管壁内膜改变是血栓形成的第一危险因素。也就是说血管的内壁出问题，不够光滑了就容易形成血栓。包括动脉粥样硬化、脂质斑块形成、动脉瘤、血管内膜炎症、管壁脆化、内膜溃烂、管壁损伤。因此，保持血管内壁的平滑性可以有效防止血栓的形成。
  

• 高血压、高尿酸血症、糖尿病、血脂异常等均可促使动脉血管壁粥样硬化。大约有60-70%的动脉粥样硬化患者伴有高血压，高血压患者发生血栓的概率要比血压正常的人高出3-4倍。糖尿病患者发生血栓的概率也是正常人的4倍，血脂异常的最危险。所以要控制血压、血脂、血糖。

  
  （图片来源网络，侵删）

• 生活方式不健康，比如吸烟、饮食不均衡、缺乏运动、心情急躁、焦虑紧张等都是血栓形成的诱因。所以要保持良好的健康生活方式，戒烟限酒，适当地体育运动，保持心情愉快，如果有急躁焦虑等情况，就要自我缓解，必要时可以求助于心理医生。

• 应用雌激素、孕激素、避孕药、促凝血药、前列腺素E、抗肿瘤药等发生血栓的概率大于正常不服用此类药物的人群。如果需要用这些类药物的时候，要在医生的指导下进行使用，不能滥用。

血栓是由于血管膜受损，血小板凝集在心血管薄弱处或修补处的血块。血栓堵在脑部就易产生脑梗，在冠状动脉就易产生心梗，容易引起很多严重疾病，如心肌梗死、脑卒中、肺栓塞等等。

正常人体内的凝血物质和抗凝血物质是平衡的，身体内的溶解酶等物质可以起到抗凝血和防止血栓形成的作用。我们中老年人，体质下降，血管壁受损，身体分泌的凝血物质增多，而抗凝物质减少，所以容易引发血栓。

血栓重在预防，那么中老年人如何预防血栓呢？

1、积极运动，比如慢跑、打拳、跳舞、快走、游泳等，控制好强度，可以促进血液循环，使血液的粘性下降。

2、健康饮食，多食可以增加高密度脂蛋白的食物，有助于血液畅通，防止动脉硬化，比如洋葱、大蒜、辣椒、黄瓜、胡萝卜、苹果等，另外还要多吃一些健康食品，如黑木耳、海带等，都可以有效的预防血栓的形成。

3、良好的生活习惯，戒烟限酒，每晚睡前喝杯水，可以降低血液粘稠度，日常也要多喝水，增加血液循环。

您好，血栓简单来说，就是在血管中形成的“血块”，正常情况下，体内的血栓会自然分解，但随着年龄增长、久坐不动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度就会变慢。血栓一旦无法顺利分解，就会积存在血管璧上，很可能随着血液流动而移动。

而对于中老年人来说，由于机体老化，生活习惯不正确，慢性病变等，则很容易出现血栓淤堵，导致中风。那到底该怎么预防呢？

1. 早期发现高血压，并有效地控制高血压，这是预防中风的一个中心环节。中老年人应定期进行血压、心电图、血脂、血糖的[_a***_]，如果发现异常，及时治疗。　　

2. 如果有以下自觉症状时，也应及时到医院进行全面检查，例如出现发作性或持续性头痛、头晕、心慌、失眠、短暂的发作性眩晕等。这些轻微症状切勿掉以轻心，很可能是脑动脉硬化、脑中风的早期表现，应提高警惕。　　

3. 医学研究证实，缺镁可以导致老年人发生脑血栓。镁是人体不可缺少的微量元素。人体长时期缺镁，诱发脑血栓形成的机制是：①镁是钙离子拮抗剂，能延迟血小板聚集，起抗凝作用，缺镁时这种作用减弱，就易形成脑血栓。②缺镁时血液中的血管收缩物质的作用增强，导致脑血管痉挛，容易诱发脑缺血或脑血栓。为了预防缺镁，医学家们建议，老年人应注意镁的摄入，宜多吃些富含镁的食物，如腰果、杏仁、豆类、海味等。

4. 饮食以不偏食为原则。荤素皆吃，炒菜以素油为优，因其含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，有抗脂质氧化保护细胞膜的作用。食盐每日控制在10克以下。多食蔬菜和豆类，多饮茶，每餐饭不可吃的过饱。

血管不好的人，天然的“阿司匹林”，每天吃点，远离血栓预防三高

生活中很多人生病了，才知道健康的重要。要知道，身体健康容不得你忽视。你忽视它，总有一天，它会让你受到”惩罚“。所以注重养生，不是老年人的事。应该是追求健康的人应该坚持的事。保养血管也是如此。血管贯通我们全身，它不仅仅是运输我们血液的通道，更是运载着人体所需的营养物质以及氧气等，因此血管也是我们生命的通道。血管疾病在我们30岁左右的时候就开始发生了。血管不好，血液中很多的胆固醇会形成肿块，长时间就会让血管壁的弹力变得越来越弱，血液的流动速度降低，形成高血脂，高血压，甚至血栓。

如何判断自己的血管好不好呢? 其实方法很简单。紧握着拳头放在胸前心脏等高方位，然后坚持30秒左右，之后再松手，观察手掌色彩的改变。如果在三秒之内手掌的颜色恢复到了和以前一样的样子，那么就证明血管流畅，没有硬化的可能。但是如果在三秒之后还没有恢复到以前的颜色，那么就证明血管硬化或者是有斑块堵塞的可能。

1.红豆 血液是红的，红豆也是红色的。红豆富含食物纤维，可以促进胆固醇排泄，降低人体低密度脂蛋白胆固醇水平，对心脏和肝脏都有益处。建议每天吃一小碗红豆粥，可以促进血管通畅，减少动脉硬化，远离血栓。

2.西蓝花 西蓝花富含类黄酮，在医生眼中类黄酮是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与脑梗的危险。

3.蓝莓 一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。人体内有机物在氧化过程中会产生大量的自由基，就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。而蓝莓能抑制体内氧化过程的有害自由基，避免对血管造成伤害。

4.海带 海带中含有丰富的铁元素，能够促进血液流动。同时海带中的碘元素对于降低胆固醇沉积有帮助，这样能够避免出现血管硬化，血液黏稠的情况。不过吃海带一定要清洗干净，因为其中的盐分过高。

5.香菇 香菇的养生保健功效是很不错的，属于天然的血管”清理工“，其口感顺滑，味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪的营养食品，含有的核酸类物质被人体吸收后抑制胆固醇生成，预防动脉硬化，清理血管。

夏季是心脑血管疾病发病的高峰期，对于血管不好的人来说，每天适量饮水十分必要。适量的运动不但能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于三酰甘油的运输和分解，降低血中的脂质。所以对于有高血压，糖尿病，高血脂等基础疾病的人，一定要定期检查血管，改善生活方式，避免血栓的发生。

到此，以上就是小编对于老年人如何预防前列腺疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人如何预防前列腺疾病的1点解答对大家有用。