有关心血管疾病的预防知识,有关心血管疾病的预防知识有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有关心血管疾病的预防知识的问题，于是小编就整理了4个相关介绍有关心血管疾病的预防知识的解答，让我们一起看看吧。如何防止心血管堵塞...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有关心血管疾病的预防知识的问题，于是小编就整理了4个相关介绍有关心血管疾病的预防知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何防止心血管堵塞？
2. 如何做好心脑血管二级预防？
3. 患心血管疾病的危险性有多高？
4. 心血管病人该如何过冬？

如何防止心血管堵塞？

谢谢"舌尖计四川美食"的邀请。

这个问题应该叫"如何防止心脑血管的阻塞"，常见的心脑血管疾病有高血压、心脏病、脑溢血、脑梗等;实际上老年痴呆[海默氏症]、抖手病[帕金森]也可列入此范围。

<span>心脑血管为什么堵？是因为血液太脏。血液为什么脏？无非有外部的和内部的原因，内部的原因主要是忧思过度产生内部毒素;外部的原因有很多，主要是不良的生活习惯、饮食习惯，而不良饮食习惯则是主要原因，近二十年来转基因玉米和转基因大豆又成为心脑血管疾病早发的另一要因。心脑血管低龄化倾向比较明显，有29岁前患高血压及脑梗或脑溢血的已屡见不鲜，但是除了转基因作物引起的或者先天性动脉狭窄的，绝大多数心脑血管疾病还是可以治愈的。釆取措施有四条。

一是清淡饮食，减少外源性毒素的摄入，每天早晚各服2~4颗维生素B2，减少高油高胆固醇摄入及促进变性蛋白变性脂肪等一系列毒素的完全分解，减少血液毒素的产生。这要求我们平时减少荤食，适当增加素食;少吃方便面、腌菜及烟熏食品;杜绝吃烧烤食品;少吃二次加工食品如红肠烤肠;少喝带颜色及带气的饮品;常回家吃饭。

二尽可能杜绝转基因玉米、转基因大豆及转基因大米。乌克兰的科学家己证明用转基因豆粕喂母猪8个月，雌性激素水平明显降低；喂养一年零四个月，猪的肾上腺体明显萎缩，即意味着生育能力、性能力及心脏收缩能力的全面下降。即意味着心脑血管疾病的提前到来。(有兴趣者查肾上腺的功能，中医"肾藏精"的主要场所，是免疫力的最重要特征，男女活力的体现)

三养成良好的心态与助人为乐的性格，构建和睦的家庭关系。这有助于体内毒素的降低。开朗的性格、积极健康的性行为及充足的睡眠将会近一步降低血液的内毒素。

四是用中药疏通大中小细微血管，黑木耳是世界上最好的心血管药。建议在患高血压期间天天吃，坚持2～3个月，血压自然恢复正常。另外每天快走约30分钟，提升人体的正气。欲知详情，请点本人头像阅读，并相互交流。

健康的生活习惯就是我们身体里头所有指标都应该是正常的，理想的，比如和冠心病的一些指标，血压要正常，血脂要正常，血糖要正常，不能吸烟，不能大吃大喝，让体重越来越大，还有健康平和的心态，完美主义者也比较容易患冠心病。

心血管王医生和您一起分享如何预防心血管堵塞。王医生每年遇到的心肌梗死上百例!绝大多数是没有心血管常识导致的。

心血管堵塞就是心肌梗死，所以问题就是如何预防心肌梗死。

预防心肌梗死，两个办法。

一是您得知道什么是不稳定性心绞痛，赶紧去看，就会预防心肌梗死。

二是最基本的预防，那就是预防冠心病。

先说简单的，预防冠心病。

总体原则:戒烟戒酒，低盐低脂低糖饮食，多运动，莫生气，不熬夜，好心情。 如果有三高，更应该积极的控制血压血糖血脂，监测管理三高。 这就是预防冠心病的方法。

不稳定性心绞痛离心肌梗死一步之遥。 就算前面都错过了，您如果了解不稳定性心绞痛，那么早就诊，也能预防心肌梗死。

心绞痛总结如下:

1.心绞痛可以表现为多种多样的症状，绝非心前区疼痛一种。

心血管疾病，是我国居民死亡的第一大死因，在我国居民的死亡中，40%以上都是心血管疾病！而且我国目前有三亿心血管疾病病人，可见心血管疾病发病率之高！

我们要如何防止心血管堵塞呢？

一、能够避免的一定要避免

心血管诱发因素中，抽烟、酗酒、不运动、加班熬夜、焦虑抑郁等因素，是完全可以避免的因素，避免这些因素，可以减少很大部分的心血管堵塞！所以，能够避免一定避免非常重要！

二、需要改善的一定要改善

心血管诱发因素中，高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症等疾病，都是心血管堵塞的重要帮凶！而这些因素，只要我们稍加注意，这些因素也是完全可控的！所以，能够改善的一定要改善也很重要！

三、不能改变的坦然面对

心血管堵塞的诱发因素中，有些因素是无法改变的！比如年龄、性别、遗传基因、性格等，对于这些没有办法改变的因素，我们需要坦然面对！

只有这样，才能预防心血管堵塞，避免心血管疾病的找上门来！

亲，看懂了吗？

要想防止心脑血管病的发生，首先是要清除血管中的垃圾，譬如血脂、胆固醇等，清除血管垃圾，常吃水果是方法之一。

1、猕猴桃——血管柔韧利器

猕猴桃中含有大量的果胶，有软化血管、调节血压、降低胆固醇浓度的[_a***_]。猕猴桃内还富含多种氨基酸，能有效的改善血液流动，阻止血栓的形成，降低心血管疾病的发病率，参与脑部神经传导，促进生长激素分泌。猕猴桃中的微酸、膳食纤维和各种金属元素，能促进胃肠蠕动，增强食欲，补充体内缺乏物资，改善睡眠品质。

2、葡萄——抑制血小板聚集

葡萄含有白藜芦醇的化合物，有较强的抗癌防癌功能，白藜芦醇能降低胆固醇含量和血液粘稠度，调整血脂，抑制血小板的聚集，对净化血液有很好的效果。葡萄中含有的另一个成分原花青素，能通透血脑障壁，预防老人痴呆；能阻止胆固醇附在血管壁上，减少血小板凝聚。果酸能健脾和胃，助消化，清理肠胃垃圾。

3、苹果

苹果富含果胶、多糖果酸、类黄酮、钾和维生素等，可以提高肝脏的解毒能力，降低血脂和血胆固醇含量，增加胆汁分泌，促进了淋巴系统的功能和脂肪的分解，所以心脑血管疾病、肥胖症患者要多吃苹果。苹果中的纤维对调节机体血糖有一定的作用。

4、山楂

山楂的功效很多，黄酮类化合物起到扩张、软化血管，增强血小板活性，增加血液流量，降低血压、血脂和血清总胆固醇的作用，可有效防治心血管疾病。山楂还有开胃消食、活血化瘀、抑菌的功效。

如何做好心脑血管二级预防？

我是小玥医生（心内科医生）

二级顾名思义就是已经患有心脑血管方面疾病 说下个人见解

首先呢 这种情况肯定是需要长期口服药物治疗的

一般目前的心脑血管疾病的很多人都必备的 双抗药（抗凝药 抗血小板聚集-阿司匹林肠溶片 硫酸氢氯吡格雷片）加上一种调脂的（目前大家常用的 辛伐他丁片 瑞舒伐他汀钙片等 任选一种就行）降低可控血脂，这是预防心脑血管再发的良药，同时也可延缓心脏寿命。

接着一定要控制血压。控制体重，使BMI维持在18.5～24.9kg/m2，腰围不大于90cm。血压过高 如果长期不控制，很容易引发脑梗塞、脑出血，从而进一步造成失语、口角歪斜，严重者引起中风 肢体偏瘫以及脑出血随时可能危及生命。肥胖也是高血压等心脑血管意外的诱因。

平时生活中一定要 戒烟、戒酒。可能有的地方提倡适量饮酒，可以软化血管、活血，对心脑血管血管好，但是后来各地已经逐步推翻了这种看法，所以是需要戒烟、戒酒的，长期吸烟会导致慢性支气管炎、肺气肿，最后出现慢性阻塞性肺疾病，进而出现左心衰竭（气促 呼吸困难等）以及右心衰竭（双下肢水肿 胸水腹水等）。

日常生活中玩坚持运动，保持情绪的稳定，避免抑郁、易怒、紧张。

请大家多多支持，有什么问题一定为大家解答。

提问者所提问的问题当中，涉及到一个相对专业的概念：心血管系统疾病的二级预防。

所谓二级预防，指的是患者已经罹患了心脑血管系统疾病（如冠心病，脑卒中等）所进行的预防治疗措施。如下，为提问者和各位朋友简述如果罹患冠心病应该进行哪些方面的二级预防治疗策略。

1.非药物策略。所谓非药物策略，也就是改善性的生活方式干预，通过改善生活方式来改善心血管疾病的状态。主要包括饮食运动等诸多方面，在此不做过多的赘述。但是需要提出的是运动，对于冠心病患者来说，如果没有心绞痛或者心功能不全的症状，应该积极进行有氧运动来改善活动耐力和增强体质。

2.药物策略。在药物干预策略方面，很多患者存在一定的误区，认为药物可能存在相应不良反应或者副作用，而拒绝或者不按医嘱服药，这是大错特错的。

首先是阿司匹林。基本上所有的冠心病患者都需要服用阿司匹林作为长期的二级预防，常用剂量为100毫克，每天一次，早晚服用均可。

怎么预防冠心病？

1. 严格控制好肥胖、糖尿病、高血压、高血脂。

2. 长期服用适当的维生素、抗氧化剂、血管活***物、抗栓药物。

3. 心脏不舒服去心内科找医生。

4. 定期做心电图检查是十分必要的。

怎么预防脑血管病？

1. 长期控制好血糖、血压、血脂、体重。

2. 消除情绪波动、过度疲劳、用力过猛、用脑不当等诱发因素，长期坚持。

3. 有头晕、头痛、眼黑等迹象立即就医。

4. 进行定期的检查，根据脑血管病的血流动力学变化，如血液黏稠度增高、血小板黏附、聚集及凝血等，可***用活血化瘀中药及低分子右旋糖酐、阿司匹林等治疗。

患心血管疾病的危险性有多高？

心血管疾病风险很大，如果在其它部位，可以在专业人员指导下，针对性的治疗及康复。但治疗效果和恢复情况因人而定。当然痛苦是少不了的。

如果这种情况出现在心脏，那麻烦就大了，因为不是钱的问题，也不是医学的问题，主要问题在于没有任何症状，防不胜防，又花钱又痛苦，还不一定能治好。目前：唯一解决办法，就是预防大于治疗。

心血管病是造成我国居民死亡的首要原因。我们每个人患上心血管病的危险性有多高？或者说患病的概率有多大呢？

这就需要对我们每个人的心血管病风险进行评估，看是属于低度危险、中度危险，还是高度危险。

按照《中国心血管病风险评估与管理指南》，心血管病总体风险分为短期风险和长期风险。

短期风险一般指10年风险，以发生心血管疾病的概率为5%和10%为界，区分为低、中、高三个风险层次。

长期风险一般指15~30年以上或终生的风险。以发病概率32.8%为界，划分为低危和高危两类。

如果评估后，短期风险不大，再继续看长期风险大不大(如下图)。

总的说来我们患上心血管病的风险（患上心血管病的可能性）与如下因素有关：

1.性别 男性风险大于女性

2.年龄 年龄越大风险越高

3.现居住地（城市或农村）、城市风险大

心血管病人该如何过冬？

冬天是心血管病的高发的季节，不难发现每逢天气寒冷时来医院看心脏病和脑中风的人比平时明显增多，这提醒我们要在寒冷冬季要特别注意预防心血管疾病发生。

为何冬季心血管疾病高发？

冬天温度降低时血液黏稠度增加、血管收缩、血流缓慢，同时寒冷***下交感神经系统活性可迅速增强，血浆中儿茶酚胺等缩血管物质水平显著升高，心率加快、心搏量加大、心输出量增加，可导致血压急剧上升，导致心脏和脑部的血栓脱落，而血栓可以随着血液流到心脏和脑动脉血管中，堵塞血管导致心肌梗死和脑梗死，另外，血压急剧升高可导致血管破裂、血液外溢，挤压脑组织，形成脑出血。

冬季心血管疾病患者需警惕这3个发病信号

1. 胸部异常疼痛

如果感觉胸部闷痛，压榨样痛，或者疼数分钟，活动后加重，休息后能缓解，缓解后和没事一样，或者感觉疼痛放射到背部或左肩，同时有憋气或出汗等症状，需要警惕可能是心绞痛或心肌梗死发生，应当第一时间打120去急诊就诊。

2.其它部位的异常疼痛

如果突然出现上腹部、颈痛、下颌、咽部疼痛或者牙痛，原因无法解释时，也有可能是心脏病发作的表现，此时也不可大意，应该考虑到心肌梗死发病可能，应尽快就诊。

到此，以上就是小编对于有关心血管疾病的预防知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于有关心血管疾病的预防知识的4点解答对大家有用。