养生保健喝什么水好一点,养生保健喝什么水好一点呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健喝什么水好一点的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健喝什么水好一点的解答，让我们一起看看吧。我们要喝什么样的水才对...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健喝什么水好一点的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健喝什么水好一点的解答，让我们一起看看吧。

1. 我们要喝什么样的水才对身体有好处？
2. 什么可以泡水喝？
3. 用什么水泡茶好？

我们要喝什么样的水才对身体有好处？

很多人以为喝纯净水健康，其实纯净水没有那些微量元素，反而对身体没什么益处。真正富含有益微量元素和益生菌的，大概应该是山泉水吧。不过我想现在的社会很少会有人直接取用山泉水饮用或者做饭。综合看，涟漪等大品牌的矿泉水可能会更接近山天然泉水一些，更适合饮用。

喝水也是一门学问，喝得好了，对身体的新陈代谢有好处，可以不生病或少生病。经常喝错水了，有可能疾病缠身还找不着原因。纯静水通过多次过滤，几乎把所有对人体有益矿物质、活性钙及营养物质滤个干干静静，只能取到解渴和补充身体必须的水份的作用，长期饮用并不健康，越喝越感觉身体缺乏活力，使人处于亚健康状态。

矿泉水虽然略好于纯静水，但也必须经过过滤才能在市面上销售，矿泉水如果不过滤只经过沉淀，这个无疑问要比纯静水好。要想喝上既营养又健康的水，就是把自来经过沉淀然后烧开喝，既经济又健康，为什么这样说呢，因为我们的老祖宗都是这样一代一代喝过来的，虽然生活过得清贫，但很少有现代人所患的七七八八的怪病。

在家用自来水烧开喝也有一定的讲究，电水壶烧的水最好别喝，喝了特别容易上火。除了用电水壶烧水外其实还可以用液化气，蜂窝煤和木柴，总而言之：电烧的不如气烧的，气烧的不如煤烧的，煤烧的又不如柴禾烧的，但最最好喝的水是毛竹片烧的。当然，用柴禾烧开水只局限于农村，城市可能没有这个条件，用蜂窝煤太费事，用液化气应该是首选。本人的答题只供参考，希望大家喝出健康。

水是人体维持生存最基本的元素，现在市场上开发出来了越来越多的饮用水种类，那么，市场上的纯净水、矿泉水、白开水在营养上有何区别? 哪种补水效果最好?

从成分来说，白开水和矿泉水中都含有矿物质，而纯净水就是单纯的水。在中国北方地区比如北京，烧开水的壶内壁上会结厚厚的水垢，这就是矿物质存在的表现，从这个意义上讲白开水也是一种矿泉水。那么，是不是含有矿物质的水就比不含的好呢?也不一定，毕竟水中矿物质含量非常少，对人体所需矿物质的补充不会带来大的影响，而且也不能保证所含矿物质就是人体所需要的，或者是能被吸收的。所以，喝纯净水还是最安全的方式，所需矿物质完全可以在食物中吸收。

<span style="font-weight: bold;">纯净水长喝可能会微量元素缺乏

纯净水是一种经过特殊过滤装置，加工生产的饮用水。纯净水一方面过滤掉了水中一些有害、有毒物质，但另一方面，也过滤了对人体有益的矿物质。长期饮用纯净水会影响人体内的酸碱平衡，甚至可能会造成微量元素缺乏，进而影响神经、肌肉和多种酶的活动，降低人体免疫力。

矿泉水微量元素含量较单一

矿泉水是指地下深层流经岩石的地下水。矿泉水中含有一定的微量元素。对人体的新陈代谢起促进作用。但是，矿泉水中的微量元素含量通常比较单一，不能为人体提供全面、均衡的矿物质。

白开水的补水效果最好吗?

世界卫生组织(WHO)调查表明： 全世界80%的疾病和50%的儿童死亡都与饮用水水质不良有关。由于水质污染，全世界每年有5000万儿童死亡， 3500万人患心血管病，7000万人患结石病， 9000万人患肝炎， 3000万人死于肝癌和胃癌。 因水质污染引起的新发病种越来越多，饮用水污染已成为最主要的水环境问题。人们越来越注饮用水的安全性。安全，健康的好水它具有1.无色，无味，透明。2.无菌，无孢子，无病毒。3.无余氯和三氯甲烷。4.无残留农药与化学有机物。5.无重金属，如铁，铅，汞。6.无杂质。7.新鲜，富氧小分子团。市面上销售的瓶装水，桶装水只要符合国家标准，基本上都是安全的饮用水，但是，瓶装水，桶装水成本较高，且不方便，它只解决了饮用水安全，无法解决食用水水安全，所以，为了全家人的健康，选择一款优质的厨房终端净水器，它具有现制现饮，安全卫生，经济方便的特点，实际上就等于把一个小型的净水器厂搬回家!

如果每天饮水量不够的话，就会有脱水的风险。脱水不仅影响体能，还会影响认知能力。因此，每天必须足量饮水。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》推荐，我国18岁以上成年人每天饮水1500~1700mL。

那么，到底喝什么样的水比较好呢？《中国居民膳食指南（2016）》推荐，饮水首选白开水。白开水廉价易得，安全卫生，而且饮用白开水不会增加能量的摄入量，也不会增加添加糖的摄入量。除了白开水以外，还可以喝茶水。白开水沏茶，茶水中溶有茶叶里面的有益物质，饮用茶水，即增加了饮水量，又摄入了有益健康的物质，真是“一举两得”。此外，不推荐饮用含糖饮料。含糖饮料能量较高，而且饮料中的糖含量很高，长期摄入不仅会使体重增加，还会增加人体患2型糖尿病、心血管疾病的发病风险。

喝的量，喝的种类知道了，咱们再来说说喝的方式。饮水要少量多次，每天饮水7~8次，平均分配在一天的时间里就可以啦。

马博士健康团张建芬博士生

什么可以泡水喝？

纯净水和矿泉水可以泡水喝。
因为纯净水和矿泉水在经过严格的处理和检测后达到了可以直接饮用的标准，不含有害物质且营养成分丰富。
而其他饮料、茶水等则含有添加剂和色素等，不适合泡水喝。
值得注意的是，矿泉水中含有矿物质，如果长期饮用可能对身体造成不利影响，应适量饮用。

可以泡水喝的是一些具有清凉解暑、滋润喉咙、促进身体代谢等功效的饮品，例如绿茶、菊花茶、柠檬水、薄荷水等。
这些饮品不仅口感清新，还有良好的保健作用，适合在炎热天气中饮用。
另外，一些水果也可以加入到水中泡着喝，如柚子、草莓、葡萄、西瓜等，这样既可以增加口感，又可以为身体补充维生素和水分。

矿泉水可以喝。
因为矿泉水是天然的水源，不含添加剂，也可以补充人体所需的矿物质和微量元素，对健康有益。
值得延伸的是，选择矿泉水时要注意水源的质量和生产商的诚信，同时也要适量饮用，因为过量饮用也可能会对身体造成负面影响。

结论：许多种水可以泡着喝
解释原因：水的来源非常广泛，包括自来水、山泉水、矿泉水等等。
这些水泡起来喝都是可以的，不会造成危害。
内容延伸：除了可以直接喝的水，有些人还喜欢喝一些泡水。
泡水指的是将水泡上一些茶叶、水果等物质，让水变得更加有味道和丰富营养。
根据不同的喜好和口味，可以选用不同的水和物质来泡水。
泡出来的水可以更好地满足人们的口感需求和饮水需求。

清水、矿泉水和纯净水都可以泡水喝。
因为这些水没有任何添加剂或杂质，适合用来泡茶和喝水。
此外，绿茶和花草茶也可以泡水喝，具有一定的营养保健作用。
还可以添加一些柠檬、薄荷等配料来增加口感或更好的促进消化。
总的来说，选择适合自己口味和身体状况的水，泡水喝是一种健康的饮食习惯。

用什么水泡茶好？

作为一个来自茶叶原产地特别喜欢喝茶的人来说，茶叶可不是什么水都能随随便便泡的。小黄牛妹妹家在安徽黄山，境内生产黄山毛峰是绿茶中的精品，尤其是生长在高山顶端的云雾茶，因为量少，所以[_a***_]也很贵。对于喜欢喝茶的人来说，好茶要用好水泡，如果水不好，白瞎了好茶叶。

水之于茶，犹如水之于鱼一样。“鱼得水活跃，茶得水更有其香、有其色、有其味”。茶圣陆羽在《茶经》中即有描述：“山水上，江水中，井水下。其山水，砾乳泉、石池，漫流者上”。所以水源中以山泉水为佳，因为泉水大多出自岩石重叠的山峦，污染少，山上植被茂盛，从山岩断层涓涓细流汇集而成的泉水富含各种对人体有益的微量元素。

当然，除非住在山里，不然去哪里找纯净的山泉水啊。所以还是凑合凑合，尽量用能买的到的水来代替。

首先，自来水肯定是不能用的，有氯的味道，水质也太硬，很影响茶叶品质的发挥。一般情况下，桶装纯净水或者农夫山泉就能满足冲泡的基本需求。对于不同的茶叶，如果你感兴趣，可以买不同牌子的水来自己做实验，除了农夫山泉之外，怡宝、百岁山等牌子也可以尝试。每个人口味不一样，完全可以根据自己的口味自行判断，自己喝的好喝的舒爽最重要！

到此，以上就是小编对于养生保健喝什么水好一点的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健喝什么水好一点的3点解答对大家有用。