战争后的心理康复治疗-战争后心理阴影

摘要： 本文目录一览：1、灾后的心理治疗之二——肌肉放松法2、...

本文目录一览：

• 1、灾后的心理治疗之二——肌肉放松法
• 2、患有战场创伤综合症有多可怕?他们还能否融入正常生活?
• 3、隐性伤害更摧残人心!战争造成的心理创伤是否能彻底疗愈?
• 4、什么是心理创伤?怎么治疗心理创伤?
• 5、震后心理如何康复?
• 6、战场创伤后综合症?

灾后的心理治疗之二——肌肉放松法

呼吸调节放松法 呼吸调节放松法是一种通过调整呼吸节奏和深度来放松身体和缓解压力的方法。通过深呼吸和缓慢的呼吸节奏，可以降低心率、放松肌肉、缓解紧张和焦虑，提高身体和心理的舒适度。

放松训练有哪几种方法：肌肉心理放松法、腹式呼吸放松法、想象放松法。方法介绍 肌肉心理放松法 自左腕关节向上弯曲你的左手，尽量使手指指着肩部，注意手背和前臂肌肉的紧张与放松。

达到运动效果。事实上，放松运动就是运动之后的冷却，它跟运动之前的预热一样不能进行忽视，这样才能够达到良好的运动功效。

长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。呼吸训练：能够缓解压力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是说，在呼吸的时候保持胸腔肋骨不动，通过腹部的肌肉运动来呼吸。

清除思绪是其它心理放松方法的基础，其原理非常简单：只要心中专注于一个平静的字眼、想法、或画面，您就可能产生高度松弛的感觉。常做清除思绪练习，可以帮助您改善心情，平衡灾后生活中的压力。

渐进性肌肉松弛法 注意事项：练习者需要找到一个安静舒适的环境，逐渐练习掌握不同肌肉群的放松程度。注意呼吸顺畅，不要过度用力或造成疼痛感。深呼吸练习：深呼吸是一种简单有效的放松技巧。

患有战场创伤综合症有多可怕?他们还能否融入正常生活?

1、再体验：即个体会产生闯入性的创伤情境再现，而且再现的内容非常清晰、具体。尤其，生活中与创伤可能产生联系的任何事物，都可能引起个体对创伤情境的再体验。

2、战后创伤综合症通常表现在精神状态以及心理承受能力等方面。是一种创伤后心理失平衡状态。包括①精神创伤性情境在患者的思维与记忆中反复地、不由自主地涌现，闯入意识中索绕不去，梦境中亦经常出现。

3、退役后，生活的失落，以及不公平的对待，导致其暴力情绪大爆发，杀死大批警察的故事。这何尝不是PTSD后的一种表现，所以说战争后遗症是非常恐怖的，不仅在伤害着士兵本人，也很有可能影响整个社会的安稳。

4、要如同正常人一样，不要再表现出一些异常的行为举止。网友可以思考一下，比如你小的时候被狗咬过了，长大之后也会非常的害怕狗，而战争后遗症比这个带给人的心理创伤还要严重，短时间的根本没有办法消除掉。

隐性伤害更摧残人心!战争造成的心理创伤是否能彻底疗愈?

1、造成的心灵伤害，有的人是可以痊愈的，有的人是不能痊愈的，这也是非常常见的一种现象。

2、在战争爆发之后，每个人都遭遇了非常严重的心灵伤害，而大部分的幸存者表示，心灵伤害比肉体伤害要更加的难以接受，更加的难以治愈。在真正的战争当中，女性被随意的玩弄，男性被随意的***。

3、战争不仅给人们的肉体带来了伤害，也给心灵留下了不可磨灭的印记，在之后，可能需要花费很长的时间都难以治愈。据说有85%的士兵在战争结束之后，身体都出现了各种各样的疾病或者是心理疾病，最常见的就是创伤后应激障碍。

4、这些创伤会一直伴随着士兵的终身。创伤后应激障碍的治愈率是比较低的，不少人在经历了残酷的战争之后，就需要接受心理治疗。战争毫无疑问是一场灾难，世界各国的人民都非常渴望和平，也希望各国人民能够远离战火。

5、其实心理损伤便是创伤性应激障碍，在战斗进行的非常激烈的时候，每个人都有可能会发生应激反应，在时间非常长，强度非常大的情况下，就可能会产生战争应激损伤。

6、战争给人造成的心理伤害要比死亡更可怕，战争不仅会让老百姓没有安定和平的生活，同时也会严重影响到当地的经济和城市发展，战争背后根本没有赢家，无论哪一方，损失都是非常惨重的。

什么是心理创伤?怎么治疗心理创伤?

1、心理创伤是指在遭受严重的精神、情感或心理伤害后，个体在心理上所产生的长期且持续的不适应反应。

2、深植内心的恐惧：小时候遭受的心理创伤可能会让一个人对亲密关系产生恐惧，使他们在建立人际关系时变得犹豫不决。 情感压抑：长期压抑自己的情感可能导致心理创伤难以治愈。

3、心理创伤是指个体在面对极端的、难以承受的生活***或经历时，心灵受到的极度痛苦和创伤。这些***可能是突发的、极端的，或是长时间的、潜在的，对个体的心理健康产生持久而深远的影响。

4、①心理治疗：心理治疗是治疗心理创伤最常用的方法之一。其中，认知行为疗法（CBT）和眼动脱敏与再处理（EMDR）是常见的心理治疗方法。

震后心理如何康复?

1、尝试在思想上把自己从地震灾难中脱离，以旁观者的身份看待整件事情，把注意力多转移到有利于缓解自己情绪的事情上面；相信祖国，重拾信心；若经过较长时间后仍无法自我调整，可以选择接受专业的心理咨询。

2、比如说，在一段时间里，可以有意识地掐断信息源；积极进行体育锻炼；转移注意力；主动求助专业帮助，相信，经过积极调整，我们的心灵是能够走出心理饱和期的。

3、从更远的意义上看，灾后心理康复的目的不仅在于预防和治疗受灾群众的心理障碍，而且在于通过心理健康教育，促使受灾群众的心理成长。

4、立即求医：怕到整天精神彷佛，失去判断力，有危险也不会逃避，过马路也不 看车。自行决定是否求医：最近偶尔出现神经紧张、失眠，身体处于警戒状态。立即求医：紧张到天天无法睡眠，有吃不下饭，体力一直衰退。

5、所以，重大灾难发生后，及时对创伤受害者进行心理干预是非常有必要的。社会支持最重要 一方有难八方支援。对于创伤受害者，强大的社会力量，会给他们带来最有效的支持。

战场创伤后综合症?

PTSD-创伤后应激障碍。它是指对创伤等严重应激因素的一种异常精神反应。又称延迟性心因性反应，是指由异乎寻常的威胁性或灾难心理创伤，导致延迟出现和长期持续的精神障碍。

战后创伤综合症主要是在美国人当中兴起的一种提法，实际上确切诊断应该叫创伤后应激障碍，简称PTSD。

战后创伤综合症通常表现在精神状态以及心理承受能力等方面。是一种创伤后心理失平衡状态。包括①精神创伤性情境在患者的思维与记忆中反复地、不由自主地涌现，闯入意识中索绕不去，梦境中亦经常出现。