篮球运动预防心脑血管疾病,篮球运动预防心脑血管疾病吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球运动预防心脑血管疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球运动预防心脑血管疾病的解答，让我们一起看看吧。打篮球，乒乓球，排...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球运动预防心脑血管疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球运动预防心脑血管疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 打篮球，乒乓球，排球，哪个更有利于锻炼身体？
2. 篮球运动的意义？
3. 经常打篮球比赛，对身体有什么好处？

打篮球，乒乓球，排球，哪个更有利于锻炼身体？

感谢邀请。其实这三样体育项目都挺锻炼身体的。但如果非要选出一个最有利于锻炼身体的，我个人感觉还是乒乓球。

一、乒乓球是“全天候”的体育活动项目。乒乓球因为球体小、质量轻的特点，所以它几乎就是室内运动。因此，它就成了全天候的运动项目。不管是刮风、下雨，只要你在球馆就可以不受天气因素限制。而篮球、排球因为对场地要求的面积大，所以多以室外为主，这样根容易收到天气影响。

二、乒乓球不受年龄大小的限制。篮球、排球比较适合于年龄相对较年轻的人群。因为篮球讲究整体战术配合，还要有一定的肢体接触，因此受意外伤的概率较大；排球责要求有很好的弹跳能力、手上的准确和击打能力，因此意外受伤的概率也不小。并且这些对于中老年人非常的不合适。而乒乓球是隔网运动，相对篮球、排球要求的运动量小，基本无身体接触、抵抗等特点。因此，乒乓球是老少皆宜。

三、乒乓球不仅可以锻炼身体，还可以锻炼人的思维能力、反应能力以及身体的平衡能力。对人的大脑、心理自己视力都有很好的促进和提高。打乒乓球不仅要身体动，大脑也要高速运转——想战术、找落点、提前预判、提前发动等，要做到眼动、心动、身体动。因此，打一场乒乓球全身的器官几乎都在参与调动。这样，不仅活动了身体，还促进了大脑、心理以及眼睛的活跃。这样一场全身心的运动，不仅有助于注意力的集中，还有助于提高视力。

其实不论哪样体育活动都对提高身体机能、陶冶性格情操有很好的帮助！我们作为业余爱好者，在参加体育锻炼的同时，能够结交兴趣爱好相同的朋友，扩大自己的社交范围，这些好处是用语言无法形容的。

我觉得这三项运动作为主流运动其实都很健康，至于谁健康只能说因人而异了。下面我就简单分析哈。

乒乓球主要锻炼的是你腰部和手臂的力量，来回的大幅度挥拍击打是对上半身的肌肉锻炼是很好的。篮球则是锻炼的全身肌肉，来回的全场跑动相当于短跑锻炼你腿部肌肉，投篮时运用腰部和手臂力量锻炼整个上体力量，运球突破和空中上篮训练的是你核心力量和肢体协调能力。排球也同样锻炼你全身力量但是更多是锻炼你手臂腰肢力量击球传球，主攻手和防守者则需要较强的弹跳和核心力量了锻炼的又是小腿和腰肢。可以针对你所需锻炼肌肉来选择。

第二就是运动量体力消耗来说的话篮球>排球>乒乓，篮球对抗性体力要求是三项运动中最高的毕竟是算作激烈运动，而乒乓要求就最低体力消耗不会太大，排球则处在中间，乒乓球更适合休闲***中老年群体训练更好毕竟篮球排球容易受伤，篮球排球更适合青少年壮年去打。

第三如果你不比赛，或者要求不大话排球对场地要求最小几个人就可以传接球锻炼，篮球乒乓球的就需要专门的场地去训练（篮球平时可以运运球玩），所以就场地来看排球更轻松上手好锻炼。

综上其实三者都很健康，结合你个人实际情况和需求针对去练就都很健康。训练时做好准备活动尽量保护好自己就行，希望对你有帮助

三种运动都有利于锻炼身体达到强化身体素质和心肺能力的效果。

篮球可以锻炼全身的肌肉，可以提高自己的神经反应能力，理论讲篮球有助于增高还可以增加自己的代谢能力，相对这三种运动消耗的能量最多也最累(膝盖有问题的尽量不要接触这一类，属于剧烈运动)

乒乓球则相对平和一点，主要以锻炼自己的反应，力量，速度，耐力为主，相对而已起步也是这三种最为简单的，消耗的热量在三者为最低但风险也最小适合所有年龄段的人。

排球属于这三种中规中矩的一种运动，可以强化自己的腿部肌肉，我们可以通过观察排球比赛排球运动员的身材都是所有运动里最完美的身材，打排球虽然是不是跑动跳跃但是不会特别强烈，而且在用力打出排球的时候可以把自己所有的不愉快全发泄出去，排球可以训练自己的爆发力和力量，身体的柔韧性是一个不可多得的运动项目。

三种运动悟空推荐排球，效果毕竟好，运动风险也不是很大。

从长期锻炼身体的角度来看，篮球、排球、乒乓球等体育项目之中乒乓球无疑是最好的选择。

篮球是最受大众喜欢的项目，简单易学，对抗性强，趣味性高。但是从常年坚持锻炼身体的角度来看，篮球并不是很好的选择。篮球由于有身体接触，激烈的比赛中很容易受伤。专业篮球运动员基本上都有伤病，就是程度不同而已。业余篮球爱好者由于动作不规范，比赛中更容易造成对手和自己的受伤。看看年龄大的篮球爱好者打篮球基本上年轻时打中锋的都的人都跑到三分线外扔三分去了。就是怕对抗受伤呀。

排球虽然是隔网运动，但对身体素质要求非常高。能玩好篮球的人，不一定能打好排球。而且排球急停、急跳、变向频繁，对脚踝和膝关节损伤较大。特别是膝关节的半月板损伤是不可逆的，建议没有经过专业训练的人不要尝试。

乒乓球既是隔网运动没有身体接触，又是运动量可控的项目。如果你身体不好可以站在原地光挥动手臂练基本功;如果你是运动健将可以全台不定点拉弧圈球，都能达到锻炼身体的目地。乒乓球比赛的激烈程度也跟技术水平有关，基本上都在可控的范围内。

乒乓球唯一的缺点就是入门要难于篮球和排球，一般最好请专业教练指导规范练习基本功，这样有利乒乓球技术水平的提高。

总而言之，乒乓球是你唯一可以坚持终身的体育锻炼项目，好处多多没有任何害处，请想锻炼身体的朋友尝试一下乒乓球会受益终身的。

这些运动都是好运动，如果锻炼身体的话，只要是运动都能锻炼身体，不要计较什么运动好利于锻炼，找好自己喜欢的运动就可以了。不过这三个运动都有自己不同的好处。锻炼的目的稍的不同。

篮球来说，可以全身都能锻炼，而且最容易锻炼身体对抗能力，身板的锻炼为主，还有就是手部的力量，投篮及变向都要用到身体的腰力和下盘的稳定性。

而排球来说，手部的力量肯定不可少，没有力量就没能理好地扣球，但更多的就是人的弹跳能力。还有腾空能力，当然除了力量之外，还是就是腰力，有更好的腰力配合都会有更好的扣杀。

至于乒乓球，更多的就是个人反应能力，还在脚步移动能力，这个是打好乒乓球的基础，另外就是手碗的力量及腰间的力量。

当然了，每一个运动都有他的好处，如果按锻炼身体为目的，找到自己喜欢的就可以了，没必要强求什么运动更能锻炼好。<span style="font-weight: bold;">运动锻炼贵在坚持。只有坚持下去才能有锻炼效果。

篮球运动的意义？

强身健体，是体育运动最直接的意义和作用，篮球运动同样也不例外。在篮球运动中，我们需要跑、跳，还需要与对手进行身体对抗，可以说是集速度、弹跳、体力、力量、灵敏等素质于一身。

长期参加篮球运动，可以加快身体的新陈代谢，增强心脏、血管、呼吸、消化等器官的功能，起到强身健体的效果。

1、促进骨骼生长。进行篮球运动能够锻炼人的身体，有益于骨骼生长；

2、培养合作互助的团队精神。合作在工作和生活中非常重要，因为篮球是一个集体项目，需要靠团队的每一位成员合作来完成，可以培养团队精神；

3、培养专注精神。打篮球时，随着球的上下运动，需要学会把握适当的时机和固定的频率，不仅能培养手部的控制力，还能培养人的专注力；

4、培养规则意识。篮球运动需要遵守规则，也是队员和谐相处的前提；

5、培养坚强的意志力。篮球学习难度高，必然坚持严格的训练，很大程度上能磨练人的意志和精神；

6、促进大脑平衡发展。人的左脑主要从事逻辑思维，右脑主要从事形象思维，右脑的存储量是左脑的100万倍，开发右脑的主要途径就是向右脑输入信息、***右脑，而篮球运动中的双手运双球、左手运球、投篮等基本活动，能促进人的左右脑平衡发展，培养手眼、手脚、全身的协调发展。

1、提高生命活力

篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体（物质）基础，从而提高生活的质量。

2、满足多种需求

篮球活动的形式多样，具有更强的参与性、趣味性、应变性、***性和竞技性等，能满足不同人群的多种需求。篮球活动的形式可因人而异，运动量可随意调节，因此适宜于各类人群的广泛参与。

3、培养分析和解决问题的能力

篮球场上要展开地面与空间的全方位立体对抗，而且，所有的行动都要受到不同对手的制约，要求参与者依据自身实力，结合不同对手进行分析比较，斗智斗勇、扬长避短、克敌制胜。这能有效地促进参与者的心理（智力、意志力、个性等）、技能、观察、应变等综合能力的提高，锻炼和培养发现问题、分析问题和解决问题的能力。

4、培养团队意识

可以培养团队意识，相互默契的配合，培养思考能力以及个人的球场阅读能力。强健体魄，锻炼人的意志与品格。

经常打篮球比赛，对身体有什么好处？

从初中开始打球到现在也有15年了，其中上学期间每周都得一两次，大学更是几乎天天打。比起身边不打球的人来说。打球的好处还是很多的。

1.视野更好，走路时，侧面的风景都能看到的，走在马路上时更放心的。

2.体育运动吗，身体素质更好的。

3.篮球是团队运动，会增强与交流沟通能力。

4.朋友圈会拓宽的。

上一张主场图，两面是楼，两侧是树，春夏秋冬总适宜

本人在悟空问答专注于健康、育儿领域。

但你这个问题将我的爱好“勾引”出来了，即然有共同的爱好，那我就答啰！

向当年，在球场上，鄙人可是焦点人物，跨下运球+体前交叉变向+背后运球等花稍运作，突破过人后上篮得分，这种欣***是无语伦比的，再加上靓丽妹子们的尖叫、赞叹声，啧啧！只有篮球人懂啊。

经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，提高心脏功能；打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管充盈，令肌肉发达，让人有个魔鬼身材；打篮球还可调节血压，从而对于预防高血压、冠心病，使人的头脑更加灵活。

打篮球可以使体内[_a***_]物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，使体内多余的脂肪燃烧，进而提高食欲，减少肥胖，四肢修长、腰服灵活、预防便秘。

总之，打篮球可促进全身血液循环的动动，让人体达到一个理想状态，并使人更加机敏、灵便、协调。

注意的是，有严重疾病的人不宜打篮球，毕竟是技术加体力的运动。

到此，以上就是小编对于篮球运动预防心脑血管疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球运动预防心脑血管疾病的3点解答对大家有用。