秋冬季如何进补和养生保健,秋冬季如何进补和养生保健呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋冬季如何进补和养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍秋冬季如何进补和养生保健的解答，让我们一起看看吧。秋冬季如何进补和养...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋冬季如何进补和养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍秋冬季如何进补和养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 秋冬季如何进补和养生？有哪些需要注意的问题？
2. 秋冬进补吃什么好？
3. 秋冬滋补首选佳品？

秋冬季如何进补和养生？有哪些需要注意的问题？

谢邀！

秋冬时节，气温变化很大。衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气;反之，衣着过多、室温过高，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。保持暖手暖足，维护人体末端血管的微循环状况良好。所以，秋冬季保暖十分重要。另外，秋冬时节也是疾病的高发季节，尤其是气候的变化，呼吸道疾病增加，人体的抵抗力相对较弱，注意卫生，保持清洁十分重要。要勤洗手、勤洗澡、勤换衣服，尤其是内衣***等，被褥也要勤晒洗。适当的做些运动，像慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等项目都非常不错，同时不应该做过度、高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，效果会适得其反。

谢邀。中医有秋冬养阴，春夏养阳的治未病思想。这是根据自然界春生夏长秋收冬藏客观规律提出的。但秋冬季节天气寒冷，需要更多的阳气抵御寒气，以免体内热量丢失影响脏腑功能活动。因此秋冬需要更多的温补，包括血肉有情之品。如红参、黄芪、当归、胡椒、羊肉、牛腩、鹿茸等。此外，要注意保暖，禁生冷，加强煅炼。供讨论。

最关键的是，人们在进补之前一定要先了解自己的体质。不能贸贸然随便进补，觉得这个好就用，那个别人用了好就给自己也用。

辨析体质不仅可指导养生还可治未病，不然就可能出现“南辕北辙”的结果。对每个人而言，一旦对体质进行精准辨识后，就可根据自己的体质特点有的放矢地进行个性化的养生调理了，但切记——只有依据自身体质、年龄、所处之地来选食用药、定制进补方案才会有较好的效果。

秋冬进补吃什么好？

萝卜炖羊肉

羊肉可以温补气血，尤其在冬季吃还可以抵御寒冷，如果单独熬制的羊肉汤，可能会有浓重的羊肉膻味，但是融入萝卜的清甜就能冲淡这种味道，一起炖汤既可以驱寒、暖心暖胃

秋冬滋补首选佳品？

萝卜炖羊肉

羊肉可以温补气血，尤其在冬季吃还可以抵御寒冷，如果单独熬制的羊肉汤，可能会有浓重的羊肉膻味，但是融入萝卜的清甜就能冲淡这种味道，一起炖汤既可以驱寒、暖心暖胃

到此，以上就是小编对于秋冬季如何进补和养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋冬季如何进补和养生保健的3点解答对大家有用。