老年人预防疾病的保健药,老年人预防疾病的保健药有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人预防疾病的保健药的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老年人预防疾病的保健药的解答，让我们一起看看吧。80岁以上老人疫苗有哪...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人预防疾病的保健药的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老年人预防疾病的保健药的解答，让我们一起看看吧。

1. 80岁以上老人疫苗有哪些？
2. 哪些适合老年人的保健方式？补充氨糖行吗？
3. 爷爷身体免疫力一直都比较差，有什么营养品可以送给他？

80岁以上老人疫苗有哪些？

80岁以上老人疫苗有哪些

80岁以上老人可选择接种流感疫苗、带状疱疹疫苗、肺炎球菌疫苗等。

老年人接种流感疫苗可有效预防流感。老年人，尤其是有基础疾病的老年人，抵抗力较低，感染流感病毒后，易发展为重症流感，甚至导致死亡，如果没有接种疫苗的禁忌证，推荐老年人每年接种流感疫苗，最佳接种时间是每年的9、10月份。

接种肺炎疫苗主要预防成人肺炎球菌性疾病。80岁老年人可选择接种23价肺炎球菌多糖疫苗。接种后能有效地预防肺炎球菌的感染，接种后保护率可达92%，具有良好的安全性，免疫功效可维持5年。

带状***疫苗，适用于50岁及以上的成年人。带状***是一种常见的急性感染性皮肤病，高发人群主要为免疫力低下的中老年人，发病率随着年龄增大而显著上升。因此接种带状***疫苗，可有效预防。

老人接种疫苗后注意观察身体状况，由于身体机能下降，不良反应明显，有可能出现发热、注射部位疼痛等不良反应，一般两三天左右可自行缓解，但若出现持续发热或其他严重不适，应及时就医。

本内容由北京中医药大学东方医院 感染性疾病科 主任医师 黄象安审核

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哪些适合老年人的保健方式？补充氨糖行吗？

老年人如何保健？这是一个永恒的话题，年轻时不懂得健康的重要性，越是上了年纪，越应该重视健康，一个人的健康程度与基因、生活环境、生活方式息息相关，健康的生活方式会使你的身体保持年轻，老年人要保健，首先，要吃健康食品，每天保证半斤新鲜水果和一斤新鲜蔬菜，做到餐餐有蔬菜，天天有水果，适量增加黑豆、绿豆、燕麦、荞麦、糙米、黑米等全谷物的摄入量，代替一部分主食，保证每天120-200g鱼、蛋和瘦肉的摄入，每天喝300ml低脂或脱脂牛奶，保证每日1.5-2L的饮水量，少吃油、盐、糖，每天食用油25-30g，盐小于6克，糖小于25g。

此外，烟草可以损伤我们的肺、心脏、肾脏、肝脏、血管等多个组织器官，酒精可引起代谢紊乱、大脑迟钝、平衡障碍、记忆减退，甚至癌症，老年人严格戒烟戒酒，可显著降低心脏病、脑卒中、恶性肿瘤的风险。运动也是老年人保持健康的重要方式，推荐快走、慢跑、打羽毛球、乒乓球、高尔夫球、骑车等中等强度运动，每天运动30分钟，每周运动150分钟，循序渐进、长期规律的运动可有效降低糖尿病、高血压、高脂血症、癌症的风险，提升幸福感。肥胖或超重的老年人应适当减肥，体重指数应保持在18～24之间，体重指数=体重（千克）除以身高（米）的平方。

老年人还应注重牙齿护理，每天早晚刷牙，每次刷牙时间至少2分钟，使用软毛牙刷和含氟的牙膏，使用牙线清洁牙缝。老年人每年流感季应注射流感疫苗，每5年注射一次肺炎疫苗，预防呼吸道感染。有慢性病、需要长期服药的老年人应了解一些用药知识，如常用药品的用法用量、副作用、相互作用等。老年人还要定期体检，每年至少检测一次[_a***_]、血糖和血脂，积极开展肿瘤筛查，每三年进行一次宫颈刮片检查，每年检查一次乳腺钼靶，每十年检查一次结肠镜。

以上都是老年人可行的保健方式，最后我们聊一聊氨糖，我们的关节表面有一层软骨，起着保护关节、缓冲压力和润滑关节的作用，随着年龄增长，这层软骨不断流失，导致关节磨损疼痛，活动障碍，发生骨关节炎，氨糖即氨基葡萄糖，是天然的氨基单糖，能够***软骨基质合成，润滑骨关节，缓解骨关节炎疼痛症状，改善关节功能，延缓疾病进展，这是药物氨糖的作用，有些保健品中也添加氨糖，保健品没有进行药物临床试验，不具备治疗作用，骨关节炎是退行***变，不可逆转，目前没有证据能够证实保健品氨糖能够预防骨关节炎或延缓骨关节炎进展，因此，老年人保健不需要补充氨糖。

老年人预防骨关节炎，最好的方式就是保护关节，减少爬楼梯或爬山等运动，推荐柔和的运动方式，如散步、游泳、太极拳等，通过减轻体重减轻关节负担，提倡老年人拄拐杖，减轻下肢关节负重，减轻软骨磨损，减少关节的使用，避免关节过度疲劳，在寒冷、潮湿的环境、下雨天应注意关节保暖，善待关节，且用且珍惜。

爷爷身体免疫力一直都比较差，有什么营养品可以送给他？

老年人各项身体机能已经衰退，整体的防御外邪的能力显著下降，造成免疫力低下容易生病。老年人肺脾肾功能下降，特别容易感冒。对于提高免疫力不建议纯粹靠吃营养品，保健品来提高。我建议从以下三个方面来有效提升免疫力：

1.养成良好的生活作息习惯。规律的作息可以避免身体的应激性反应。三餐按时吃。肉蛋奶每天补充但是不要过量，蔬菜水果适当多吃，补充必要的膳食纤维有益于大便顺畅。吃粗不***，适当吃粗粮。

2.保持乐观观积极向上的心态。老年人颐养天年，儿孙绕膝，自享天伦之乐。3.适当的运动，可以有效提升机体的免疫力。根据自身的身体状况选择合适的运动项目，运动强度和运动量。

还是那句话本人不建议纯靠吃营养品来提高免疫力。如果真的要补的话建议：可以选择海参，高钙牛奶等。另外建议入冬之前注射流感疫苗。希望我的回答能够帮到您！

到此，以上就是小编对于老年人预防疾病的保健药的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人预防疾病的保健药的3点解答对大家有用。