什么是预防心血管疾病和癌,什么是预防心血管疾病和癌症的有效措施

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么是预防心血管疾病和癌的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么是预防心血管疾病和癌的解答，让我们一起看看吧。三高和心脑血管有什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么是预防心血管疾病和癌的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么是预防心血管疾病和癌的解答，让我们一起看看吧。

1. 三高和心脑血管有什么联系？吃什么食物可以防止血管堵塞或者疏通血管的？
2. 橄榄油真的具有“预防心血管疾病”的作用吗？依据是什么？

三高和心脑血管有什么联系？吃什么食物可以防止血管堵塞或者疏通血管的？

“三高”是指高血压、高血脂、高血糖，可能单独存在，且三者之间存在密切的联系，如果发生其中的任何一种疾病，都容易诱发其他二者，且很容易导致心脑血管疾病的发生。

1.<span style="font-weight: bold;">高血压是一种遗传因素和环境因素交互作用而导致的心血管综合征，是心血管疾病最主要的危险因素。在未使用降压药的情况下收缩压≧140mmHg和（或）舒张压≧90mmHg称为高血压。约90%的高血压患者的血压升高并非某种确定原因引起，称为原发性高血压。由于确定的疾病或病因引起的血压升高称为继发性高血压。查出病因并且有效去除或控制后，高血压是可以治愈或缓解的。

2.高血糖也是一个影响全身的疾病，往往并发大血管和微血管的损害，这是一个与脂质代谢密切相关的过程。高血糖容易诱发糖尿病，而糖尿病与心血管疾病可以说是一个互为因果的共生性疾病。糖尿病患者并发动脉粥样硬化，如冠心病、脑血管病的危险性远高于正常人。

高血糖和糖尿病是有着密切联系但又非常不同的两个概念。高血糖不是一种疾病的诊断，只是一种血糖监测结果的判定。糖尿病则是一个相对稳定的状态，高血糖包括糖尿病前期和糖尿病。持续高血糖状态会对人体产生很多危害，包括：损伤全身的大、中、小和微型血管，损伤眼睛，导致失明，损伤肾脏，损伤心脏和大脑，损伤神经系统，造成肢体残废等。

3.高血脂，或者叫“高脂血症”，是指当血脂（主要指胆固醇和甘油三酯）超过人体利用范围时，多余的血脂就会在血管壁沉积下来，时间越久，血管壁的沉积物就越多，就像水壶里的水垢一样层层黏附，并且开始堵塞血管，医学上称为粥样硬化斑块。由于高血脂临床症状不明显，专家往往称之为“沉默的杀手”。

高血压病的发生和发展与高脂血症密切相关。大量研究资料表明，许多高血压患者伴有脂质代谢紊乱。高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性高脂血症与先天性和遗传有关，继发性高脂血症多由于代谢性紊乱疾病（如糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或其他因素(如年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等)引起的。

在饮食方面，最重要是就是营养均衡。营养并不是吃得好就算。吃得对、营养均衡才重要，科学饮食，坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”，多摄入蔬菜、水果等富含纤维素的食物，多吃优质蛋白，少摄入高脂肪高热量的食物，戒除烟酒。

1.蔬菜、水果、奶类、高蛋白食物要比一般人再多些；

谢邀，声明：2018年8月18日，受邀在头条《懂科学的人会信中医吗》一文宣布了经长期潜心研究，确定〞穴位和经络〞是科学Y发明，是古代第五***明，应写入教科书，弘阳中华传统文化。特此声明。

人从降生后，百脉畅通无阻，食五谷杂后，先天之元气（也叫真气）和后天食五谷杂粮产生的气，分为清气和浊，自然界中清气上升，浊气下降。

现在科学认为，人体靠能量生存，而不是人们常说的吃什么补什么，而是什么样的食物产生热量多，什么样的食物产生热量少。

而人降生六个月后就受到〞七情〞〞六欲〞的干扰。随着人年龄增长，人体退化。

以上诸多原因引起人体内汾泌紊乱，摄取的热量没能急时代谢，储存体内，中医论述清和浊气道理一样。

滞留在体内这些热量行成三高，三高又给血管带来病变。

血管不是被堵了！！！！！，而是血管有了病变，变窄了！！！！！。血栓是不通了引起的！！！！！，而不是被堵了！！！！！是恢复血管功能，而不是梳通血管。

饮食原则：吃低能量的食物，蔬菜和水果。

众所周知，高血压高血脂高血糖是冠心病的重要危险因素，那么他们和心脑血管的关系是什么呢？

一、高血压：长期高血压可引起心脏后负荷增加，心肌肥厚、心脏扩大、心力衰竭、心律失常等；而高血压同样可引起脑血管压力增重加速动脉硬化，可出现脑梗死、[_a***_]额等可能性。

二、高脂血症：长期高脂血症，可引起血管内皮变化，此后把油脂带入血管，脂质沉积，最后形成动脉硬化斑块，斑块堵塞或破裂出现脑梗死或心肌梗死，造成严重后果。

三、糖尿病：曾经一度有一个说法，得了糖尿病其实就是得了冠心病，因为糖尿病对于血管的损伤确实很大，损伤微循环破坏大血管内皮，加速动脉硬化，也会引起心脑血管疾病。

那么什么能清理血管，读过王医生文章的人都知道，其实是没有的，只能去注意饮食，不能去靠饮食，因为血管堵塞是趋势，只是快慢的问题！

那么在饮食中，我们需要注意什么呢？

1、适当多吃鱼类，利于血压血脂平稳；

2、多吃新鲜的水果和蔬菜;

3、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，

谢邀。三高和心脑血管的关系应该是“剪不断理还乱”的关系吧。它们就像是姊妹花，谁也离不开谁。其实我这样说，大家就已经很明白了。心脑血管不好，就会引起三高，三高又会导致心脑血管其它毛病的产生。所以，保护好心脑血管就可以预防三高，控制好三高，心脑血管自然会好很多。

可以疏通血管的食物有很多，比如黑木耳，洋葱，豆类，山楂，番茄，玉米油，醋等等，平常可以多吃一点。然后尽量少吃点动物脂肪，油炸食品，高盐，这些对心脑血管不好。

保护好我们的心脑血管，就是在保护我们的“加油站”，所以，大家要加油哦😊

什么是“三高”？医学界所说的“三高”，不是年轻人常说的高学历、高薪资、高颜值，而是普通人都可能面对的高血压、高血糖和高血脂。可以说，高血压、高血糖、高血脂这个大家都知道的“三高”是名副其实的现代人杀手。我国“三高”人群的增多，主要也要归因于现代我国人们生活方式的巨大转变。人们好吃的吃的多了，路走的少了，出门坐车，回家看电视、玩手机，于是“三高”的发病率大幅度升高。而“三高”带给我们的还不仅仅是血压、血糖、血脂高了，更可怕的是“三高”导致心脑血管疾病发病率的大幅度升高。无论是心血管疾病还是脑血管疾病，它们的危险因素都有高血压、高血糖和高血脂，可以说，是这些危险因素导致心脑血管疾病的发生。如果能够控制高血压、高血糖和高血脂，心脑血管疾病的发病率会大幅度降低。

其实，对于控制“三高”，不是通过哪种食物就能够控制的，想要控制它，需要严格的改善生活方式，比如说低盐饮食、低脂饮食、低糖饮食、合理运动、心理平衡、戒烟限酒等等。这些话说来容易，可是做起来并不容易，每一条都有严格的操作标准。但是，一旦做好这些事项，“三高”就会迎刃而解，心脑血管疾病发病率会大幅度降低。

至于每一条的操作细节，张大夫的科普文章都会提及，大家留心关注一段时间，基本上也就都懂了。

橄榄油真的具有“预防心血管疾病”的作用吗？依据是什么？

资料显示，橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸，能降低密度脂蛋白（对血管有害）水平，血管硬化是以低密度脂蛋白为物质基础的疾病，所以认为橄榄油有保护心血管作用，有助于减少冠心病、脑中风的发生风险。建议可以作为保健用油。

心血管疾病预防，还要个体化评估风险，生活干预和药物干预相结合，控制危险因素并达标，做到科学预防。比如控制血压达标、戒烟等，高危风险人群控制低密度脂蛋白要求在1.8mmol/l以下。

谢谢！

谢谢邀请！

说橄榄油具有预防心血管疾病的作用，有点不严谨。但也不是一点没有。因为橄榄油所含的单不饱和脂肪酸的作用。从而认为食用橄榄油对心血管有益。其实，对于油脂来说，每个油脂都有它各自的特点，不能单指向于某一种油脂。

首先、橄榄油，既然是烹调油脂，就是能量提供的主要来源之一，同时还是必需脂肪酸的主要来源。而必需脂肪酸是磷脂的重要成分，而磷脂又是细胞膜的主要结构成分。如果缺乏，会引起肝肾等很多疾病。

其次、从橄榄油所含的脂肪酸来看，主要为油酸(72%)其次为亚油酸(9%)，而油酸含量代表也是脂肪酸n-9系列(单不饱和脂肪酸)，有降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白的作用。

其实，在油脂中还有以n-6亚油酸为代表的玉米油、葵花籽、花生油等，以n-3亚麻酸为代表的大豆油、亚麻籽油、花生油(两者含量差不多)，n-6、n-3属于必须从食物中提供的脂肪酸，而n-3还可以在体内衍生EPA和DHA，这两种脂肪酸在体内具有降血脂，改善血液循环，抑制血小板凝聚，阻抑动脉硬化斑块和血栓的形成，对心血管有良好的防治作用。

从这个意义上来看，要说防治心血管疾病，n-3系列的油脂更为显著，所以说，说橄榄油有防治心血管疾病的作用，也不能说没有一点依据。但是对于食用油脂来说，我们主张油脂调换着吃，而且注意脂肪酸的比例，对于防治心血管疾病来说是更为确切。

到此，以上就是小编对于什么是预防心血管疾病和癌的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么是预防心血管疾病和癌的2点解答对大家有用。