老年人春夏秋冬之养生保健,老年人夏季养生保健

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人春夏秋冬之养生保健的问题，于是小编就整理了5个相关介绍老年人春夏秋冬之养生保健的解答，让我们一起看看吧。5月老人养生有什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人春夏秋冬之养生保健的问题，于是小编就整理了5个相关介绍老年人春夏秋冬之养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 5月老人养生有什么需要注意的？
2. 中老年人冬天吃哪些食品、蔬菜比较利于养生？
3. 老年人春天晒太阳什么时间最好？
4. 如果父母七十岁了，两人合不来，经常吵架，作为子女，你会怎么做？
5. 退休的老人靠什么充实自己的晚年生活？

5月老人养生有什么需要注意的？

我推荐徐文兵讲的《皇帝内经》，里边有很多养生之道，多数、多听、多理解，把徐老师讲的东西转为自己的养生方法。

除此之外，按自然规律作息，晚上早点休息，早上早点起来；顺畅的心情，这些都是养生的基础，至于饮食方面，以五谷为主。再此之外配合站桩来调理自己的身心，达到真正的健康。

我有一篇关于健康的文章，你可以看看，对健康的本质有所了解后才知道怎么去养生。

5月，老人的饮食需要注意平衡，蛋白质、维生素、矿物质等需要保持相对的比例，饮食需要相对的清淡，无论在哪个季节，都不要暴饮暴食，防止吃的过多。

春季重养肝，要避免在春季的肝火上升，可以多吃一些补阳气的食物，少吃酸的东西，可以适量吃一些甜的如：大枣、山药等。

要多喝水，可以降低毒对肝的损害，有助于胆汁等消化液的分泌

中老年人冬天吃哪些食品、蔬菜比较利于养生？

健康饮食习惯，必须与四季同行。

首先，少吃不吃反季节的食物及蔬果，这是＂天人合一＂的养生要诀。

其次，要根据气候温差变化，来调整食物结构。东西南北中，我国幅源辽阔，地大物博。各地的气候温差大，食材不尽相同，因此必须因地制宜，择机择食，当季食材才是最适合最科学最合理的饮食方法。比如：当季蔬菜：菠菜、***、青菜、罗卜、冬笋、山药、土豆、地瓜、南瓜、芋头等。以及羊肉、牛肉、鸭肉、大闸蟹、小黄鱼、河鲜等，都是肥美的营养实物，可以挑选食用。

再次，饮食当与自己的饮食习惯，个人身体状况相结合，中老年人患有慢性疾病的为数不少，一定要根据自己的身体各项机能与指标状况，进行个性化的饮食安排，进行适当的记录，日积月累形成一套饮食的品种菜谱体糸，不仅仅是冬季，春夏秋冬均可如此去做。使自己的个性化健康进入到科学膳食水准。同时在日常饮食与学习交流中，不断提高自己的正确饮食水平与能力！

冬天天气干燥，中老年人应多喝温水，饮食上差不多就这些:1、白萝卜2、红萝卜、3、毛芋4、九孔莲藕(据说九孔糯适合炖)5、清蒸鱼类(要没啥刺的)6、红薯粉条及五谷杂粮7、低脂肪的肉类8、水果。这是自己总结的，有不对的请指正！

谢邀！

冬补三九、夏补三伏。冬天是中老年人适宜食补的的季节！

至于吃哪些食品和蔬菜养生要因人而宜。冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。中老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在冬天通过食疗养生，更能显示出药物所不能替代的效果。

适合中老人冬天吃的食品很多。如羊肉、狗肉，鸡、鱼等动物性补品。狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很好作用；鲈鱼性温、味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。蔬菜则选择易消化吸收的萝卜、芹菜、黑木耳、菠菜、西红柿、香菇等。香菇有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。 在众多食品中，胡桃仁、枸杞子、银耳、黑芝麻，既是补益食物，又是药用良品，药性平和不燥热，适合中老年人食疗养生！

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，也许就是这个道理。祝中老年人健康长寿！

冬季为“闭藏”之季。中医学认为，此时阳气潜伏，阴气盛极，万物生机闭藏——

现代医学也认为冬季人体新陈代谢缓慢，生理功能处于抑制，降低状态，此时应该注意身体健康，增强抵抗力以免身体受到伤害。

民间有“冬补三九”的习俗，传统中医学认为“冬至一阳生”，冬至开始阴气始退，阳气回升，这个时候进补可以扶正固本，培育元气，使闭藏之中蕴藏活泼生机，这样对身体健康大有好处。

中老年体质开始衰弱，脾胃虚弱，阳气不足，是正常现象。那么在冬季进行调补就会大有裨益。当然补不一定靠吃药，注意饮食也会起到滋补作用的。

蔬菜对人都是有好处的，但仅吃蔬菜也不行的。老年人脾胃虚弱，吃蔬菜过多难以消化。而且蔬菜多是偏寒，过量吃就不好了。

为了抵抗严寒，为了调补身体，老年人也要吃高热能高营养的滋补食品，这是蔬菜做不到的。

适合老年人冬季吃的食物有哪些，我简单介绍一下。

首先，如果是体质特殊，有明显虚症或者某些疾病时，想调补一定要咨询医生，不能盲目进补，以免引发或者加重病情。许多有好的滋补作用的食品对病情有副作用，一定要认真对待。

二，对于平常体型气血不足的老人，当然吃些营养丰富，高热，高营养，补益力强的食物了。比如羊肉，牛肉，狗肉，鸡肉等，都是冬天特别适合的食物。

但是这些食物蛋白质，脂肪含量大，比较难消化，不易吃多了。可以加山药，玉米，香菇，萝卜，莲藕，红枣等。这些食物对老年人都有好处，与肉炖汤好喝又有营养。冬季喝汤暖胃活血，生津润肺，十分有好处的。

中医说春生夏长秋收冬藏，冬天多吃些与[_a***_]及酿造有关的东西，这个符合中医说的冬（封）藏啊！多吃些阳气足的东西。肉类的话，跑得越快的阳气就越足，因为中医说动为阳静为阴。鼠肉阳气最足（看你中意你中意吃啦）狗肉，再就是羊肉，牛肉。猪肉算是温平吧。至于蔬菜呢，就吃时令菜就好，萝卜***就成，因为蔬菜谈论不上阳气不阳气的。

老年人春天晒太阳什么时间最好？

时间：每天半小时以上。

　　春季、秋季、冬季的阳光不像夏天般强烈，上午10点~下午4点适合晒太阳，而夏季时晒太阳最好避开酷热的正午时段，以上午10点前、下午4点后为宜，防止晒伤。

如果父母七十岁了，两人合不来，经常吵架，作为子女，你会怎么做？

这事我确实亲眼见过。

那时我上髙中，和我住同一院有一位78岁的老人，自己做饭自己缝补衣服，闲暇时间还带上老花镜看书。

刚开始以为他是孤寡老人，后来得知他有子女七八个，而且个个干的不错，有的孙子都工作了。他的家就在附近北街，但从来没见过他回过家。再后来的星期六上午，见到有一个和其年龄差不多的老太太来到他房间，坐在那里骂他将近两小时后就走了，而且成了常态。老太太骂时，他一语不啃，直到离开时也不说一句话。

直到有一次，听到他突然之间吵起来了，而且声音很大，并且有撕打的声音，我赶紧跑过去拉他们。原来大爷拉着老太太要去离婚，显然小脚的老太太不是老人的对手，有点踉踉跄跄，劝离开后，老太太骂着走开了。

老人告诉我，解放前他是一个商人，后来被划成富农，***期间被下放农村，老太婆就和他断了关系，夫妻关系名有实亡，后来他被恢复回城，但他一直不愿意回家就住在这里，所以他老婆就经常过来骂他。他说他心已死，一切无所谓。

再后来我就离开了那院到更远的地方去读书，再也没见过那老人，后来听人说，他是在那院里去逝的，至死也没回过家。

这也许就是人们说的老死不相往来的故事吧！

其实父母们也不容易啊！以前哪个年代自由恋爱的很少很少，大部分都父母介绍和包办的。但是往事如烟如今留给父母的时间也不知道还有多少个春秋。也许吵一吵对他们来说是缓解一下心中以久的压力和失去的青春无悔的人生吧！但愿老人们能珍惜今天夫妻恩爱的生活，共同创造维护属于你们俩个人自己的幸福生活吧！人生不可重来，希望父母们好好把握跟自己的亲人们一起度过的春夏秋冬吧！祝天下父母健康长寿！幸福快乐！🙏🙏🙏

退休的老人靠什么充实自己的晚年生活？

我已经退休十几年了。每天都过的很充实，说实话，每天忙忙碌碌，不发闲愁，比起每天空悠悠无所事事的人，生活的充实要少生病很多。每天除了三餐以外。空余的时间可以写评论！可以炒股上股市。做家里的卫生。我都觉得每天都忙忙碌碌，总有做不完的事情。偶尔还要应女友的邀请去吃个饭，下个饭局。或去旅游几天。一个月至少也得抽出一二天和女友们聚聚。那只能在周末，周一到周五要上股市查股情，买或卖股票。还要兼做家务，个人卫生等等。每天都很忙。偶尔一点小病痛，自己买点药吃吃就好了，每天从早忙到晚。自己侍候自己。不知怎的总有忙不完的事，想要看看孙辈都得周末抽时间去看，当然子女们经济上我都不需要他们支持，偶尔还帮帮他们，幸好他们家经济都不错！各过各的。互不干扰。以前还看看书报什么的，现在有网络一切都可以从网络上看，下载。学不完的网络知识，老年人也要尽量跟上时代步履！才不会被社会所淘汰。比如说预约看病，比如说退休认证！比如说微信支付，比如说预约网络车出行，等等。许许多多，只要你会一些网络基本知识，生活上你会方便许多。不必求别人。这是我自己的感觉！人老了思想不能老，最起码跟上一些时代步履。

到此，以上就是小编对于老年人春夏秋冬之养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人春夏秋冬之养生保健的5点解答对大家有用。