女生养生补气血保健品,女生养生补气血保健品哪个好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女生养生补气血保健品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女生养生补气血保健品的解答，让我们一起看看吧。36岁女人吃什么保养品？月...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女生养生补气血保健品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女生养生补气血保健品的解答，让我们一起看看吧。

1. 36岁女人吃什么保养品？
2. 月经期间多吃什么食物可以补气血？

36岁女人吃什么保养品？

我认为36岁的女人应当多吃阿胶糕补血补气的保养品，生活中多实用一些荤素搭配合理的蔬菜，肉，鲜奶和鸡蛋，这个年龄段的女人上有老，下有小，还有工作非常辛苦，生活中多吃些有营养的保养品，保证自己的身体健康，才能照顾好父母，孩子和丈夫，为幸福的家庭生活提供保障！

豆浆、水果、蔬菜、红枣、阿胶、银耳、桃胶、花茶等等。女人过了30岁要多吃些补气血的东西。不提倡服用保健品，特别是太太口服液、青春宝之类的，都是激素，会起反作用。还有就是生活作息要规律，合理的饮食，加上适当运动和舒畅的心情。让你冻龄在25岁。

36岁女人吃的保养品：

1、绿菜花

绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15％～20％，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。

2、巧克力

因为巧克力具有消除抑郁心绪的奇效：巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大脑中释放幸福激素和内啡肽，让人精神愉悦，而且巧克力中还含有一种物质苯（基）乙胺，其抗抑郁的功效早已被科学家们所证实。

3、美国大杏仁

月经期间多吃什么食物可以补气血？

　女性的一生可谓是为自己的肌肤一直在忙碌，去美容院、购买各种昂贵的护肤品，虽说这些对肌肤都好，但我们想要自己的肌肤更好，就要从根本上出发，由内向外调理肌肤。女性气血充足了，肤色自然也红润了起来。特别是在女性经期后更加要补气血，才能让女性恢复元气。那么女性经期后吃什么补气血呢？接下来将为大家介绍6种补气血食物以及2款补气血食谱，供大家参考。

　<span style="font-weight: bold;">　1、黑豆

　　我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法由个人的喜好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。

　　2、发菜

　　发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

　　3、金针菜

　　金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

　　4、菠菜

　　又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

　　5、桑葚

月经期间，如果女人不好好的进补身体，那么就可能导致抵抗力下降，很多的女人在经期的时候都有食欲差、腰酸、疲劳等症状。所以在经期期间补气血是很关键的，那么女人经期如何补气血呢？

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

之前在网 上 扌叟《食光记忆老薛》中了解到，月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、***仁等寒凉、滑泻食品。

月经其间的女士感到特别疲劳，消化[_a***_]减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和***性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

到此，以上就是小编对于女生养生补气血保健品的问题就介绍到这了，希望介绍关于女生养生补气血保健品的2点解答对大家有用。