三宝养生保健的根本所在,三宝养生保健的根本所在是什么?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三宝养生保健的根本所在的问题，于是小编就整理了3个相关介绍三宝养生保健的根本所在的解答，让我们一起看看吧。

1. 知道人体精气神吗？你怎么解读的呢？
2. 你觉得夏天三宝是什么？为什么？
3. 冬天食补“三宝”有什么好处？

知道人体精气神吗？你怎么解读的呢？

人有三宝精、气、神，精是指构成生命活动的有形物质，气是维持生命活动的无形东西，神是指人体内里功能的一种表现，包括精神、意识、知觉、运动等，是一切活动的外在体现。

所谓精、气、神都是气血化生，并且相互依存、相互滋生，精能化气、气能生血，气血充足精神就会旺盛，才会表现出有神来，这就是说，人的精神好了，饮食吸收就好，精、气就会充足，反过来精气充足了，就会表现的有精神。

精和气都是物质的，可以看到或者感觉到，精和气是有先天之精气和后天之精气组成，两者可以相互转化，精气都可以通过饮食和吸收得到，神是精、气化生的产物，是内里精、气的外在表现，一个有神的人，内里精气就会旺盛，一个神不足的人，内里精气会虚。

失精过多的人，其表现出的是失神，一个气不足的人，其表现出的是神色疲惫、浑身无力，而一个失神的人，表现出的是神色恍惚、没有精神。

中医望诊就是从外表的神色形态，看精、气、神的情况，通过精气神就可以看出疾病的程度，内里脏腑的盛衰，然后对失调的脏腑进行调理，用寒者热之、热者寒之、实则泄之、虚则补之的方法治疗，使内里脏腑阴阳恢复平衡，从而达到治疗疾病的目的。

有神和失神可以从眼睛和脸色、动作等看出，眼睛炯炯有神、灵活自如是谓有神，眼睛黯淡无光、不灵活是谓失神，可以拿活鱼和死鱼的眼睛比较，活鱼的眼睛明亮有光，死鱼的眼睛灰暗无光，比较一下就会发现有神和无神的区别。

中医认为失神是比较重的一种，是疾病到了很严重的程度，是精、气、神都已经衰败，人到了病重的时候，都会有失神的症状发生，提示疾病已经比较严重。

中医的养生之道就是保持精、气、神的充足，可以通过调理饮食起居，达到养生保健的目的，做到饮食有节，起居有常，不妄作老，就能保持精、气、神的充足。

我只能用我多年做营销的经验来回答，毕竟平时接触的人挺多的。

精气神是个很重要的因素，在人与人接触过程中占有主导地位，例如你的形体，外貌，整洁程度都是其中一方面。

比如说你每天生活自律，每天运动，那么你的代谢就快，每天干劲十足，不会感觉到累，这样你的面貌给人第一印象就是血气方刚，很有能力，对方托付给你的事，他会觉得你有能力，有干劲去完成

人体的精氣神。 是藏于体内 属于内三宝 所以 佛道提倡。活跃内三宝必须关闭外三宝 外三宝是 耳目嘴。 就是听看讲 不参与世俗是非。 不看繁华与美色 不讲妄语，才能活跃内三宝 精气神

精、气、神三者，中医称为三宝，是可分不可离的。

精可化气，气可化精，精气生神，精气养神，而神则统驭精与气。

三者间是互相关联，任何一个的失调都会影响其它二者，只有当三者和谐稳定，人才能保持健康。

人体中的精气神，是中医从大自然环境到人体系统的观察和延伸，而形成的一整套理论。中医从一开始以至现在，都没有也没必要去区分什么是唯物和唯心。如果一定要分，中医体系就崩溃了。

人体的精气神中的核心应该是“气”。因为“气+血”将人体的各个器官连络成一个整体。有气，才能形成各器官的“精”的功能；“气”本身又通过经络自成一个体系。人体的头顶、四肢、皮肤和鼻腔都能与周围的自然环境进行“气”的流通，由此构成人体内的阴阳气；“神”不涉及人的意识、思想、知识和思维活动，这不属于中医的范畴。“神”应该指人的灵魂和灵性，它包括人的性格、脾气、气质和神态。也可以统称为人的心灵。“神”在很大程度上属于先天的，不少有遗传性。确切的说“神”是物质遗传上的精神功能方面的表现。

每个人都能体会到，当你要发脾气时，这个“气”是从下丹田往上冲的。当然也包括血液也冲上去了。

现在很多中医院都不摸脉了，引进许多西医的检查设备，可能这叫“中西医结合”吧。其实是把中医的根本给丢了。西医设备只能检测一个器官，中医摸脉是诊断人体的精气神，一个病症的来龙去脉。这根本就是两回事。

一个人如果懂得“气”的运作，他不仅能随时调节自己的“精”，也可以调节自己的“神”。真的不要时时都往医院跑。

你觉得夏天三宝是什么？为什么？

空调、风扇、凉白开。

最实在的三宝，必须要的。

空调开在26摄氏度以上，控制室温在26摄氏度，还觉得热，再加上吹风扇，风扇不能少，开风扇能让空气流动起来，减少尘螨病菌的滋生。

气温不要过低，室内外温差过大，容易生病。所以纯吹低温空调不如空调+风扇。

夏天真的要多喝水，运动过后要喝点盐水，有条件的，喝点苏打水也可以，尽量常温，可以冰镇一下解冻再喝，尽量不要喝低于15摄氏度的水。

所谓“凉白开”，是指水经过沸腾之后，然后让其自然冷却所得到的一种水。也就是我们常说的白开水。冬天常喝点凉白开则有预防感冒、咽喉炎的功效。对人体健康而言，最理想的饮料是凉白开。把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却到25-30摄氏度，就成了凉白开水。

开水自然冷却后,水的密度、导电率等理化性能都会有所改变，其生物的活性要比自然水高出4-5倍，与活细胞膜里的水相似。因此易通过细胞膜被人体吸收,促进新陈代谢,增加血液中的血红蛋白含量,改善免疫功能。若经常饮用凉白开，还可以预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病。当然凉开水的水源必须是优质的水源。

冬天食补“三宝”有什么好处？

冬天到了，这“素三宝”比肉强多了！

冬天来了，强身健体很重要，吃什么补什么。大部分人都营养过剩，所以就算增强体制，也不会重点吃肉，而是推荐一些素食三宝。其实素食也是很有营养的，不同样含有蛋白质，更在中医自古就用一些蔬菜来当药方用，起到“补虚益气“的功效。俗话说，冬季进补，来年打虎，大家可以针对身体状态，适当地再冬季吃一些素食，同样可以有增强体制，补充体能的效果。

素食中的三宝，分别指的是红薯、芋头、莲藕，又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。这三宝，早就在《本草纲目》上鼎鼎有名，各有功效。比如，红薯是一种药食兼用的健康食品，“补虚益气的红薯，可以环节疲劳，健脾胃，强肾阴，有助于抗癌，可以帮助肠道蠕动[_a***_]。红薯如果能经常食，可以疏通血管，并保持弹性，防止动脉硬化，积极预防心血管系统疾病。

芋头。很多地方叫法不一，有的称之为香芋，有的则名为芋艿。芋头是一种非常好的食物，有助于增强食欲，通便，同时又能化痰，如果家人身体出现脾胃虚弱，肠道疾病，其实可以适当吃一些芋头做的食品。

冬季寒冷，若是大鱼大肉进补，会增添脾胃负担，消化吸收的效果都不会很好。用一些有滋补作用的素食来进补，既可起到补虚的效果，又不会增加脾胃负担，真是一举两得的好办法。所以民间有冬天食补“三宝”的说法？哪三宝呢？往下看：

<span style="font-weight: bold;">第一宝：山药

山药既可作主食，又可作蔬菜，营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，有“小人参”的美誉。山药含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化。许多滋补方剂，如六味地黄丸等中药都含有山药。

推荐菜品：蓝莓山药

一、冬季食补白萝卜的好处

白萝卜+梨

润肺、清热、化痰

梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。

秋冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。

白萝卜+葱

防治风寒感冒

秋冬季，是风寒感冒多发的时节。感染风寒后，人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此时应吃些让人发热的食物。

把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳的功效，这道汤还可预防感冒。

三宝？请问您是在哪里看到这种说法的？公共食谈其实并没有看到过什么三宝、五宝之类这种说法的。

不论是《国民营养***2017-2030》，还是《中国居民膳食指南（2017）》，一直都在提倡食物的多样性，可以说这是健康合理营养摄入的基本保障。

《中国居民膳食指南（2017）》指出：

食物多样是平衡膳食模式的基本原则。谷物为主是平衡膳食的基础，谷类食物含有丰富的碳水化合物，它是提供人体所需能量的最经济、最重要的食物来源。

《中国居民膳食指南（2017）》给大家的推荐 ：

1、每天的膳食应该包括：谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。

2、平均每天要摄入12种以上的食物，每周要在25种以上。

3、每天摄入的谷薯类食物要在250～400g，其中全谷物和杂豆类大概在50～150g，薯类在50～100g。

4、食物多样、谷类为主，是平衡膳食模式的重要特征。

到此，以上就是小编对于三宝养生保健的根本所在的问题就介绍到这了，希望介绍关于三宝养生保健的根本所在的3点解答对大家有用。