秋冬滋补养生保健品有哪些,秋冬滋补养生保健品有哪些品牌

cysgjj 2024-09-07 32

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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋冬滋补养生保健品有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍秋冬滋补养生保健品有哪些的解答，让我们一起看看吧。冬季适合女生的补品...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋冬滋补养生保健品有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍秋冬滋补养生保健品有哪些的解答，让我们一起看看吧。

冬季适合女生的补品？
中老年人冬季时，应该吃哪些食物滋补？

冬季 适合 女生的补品？

【五红汤】

原材料：赤红豆20克，红衣花生30克、大枣6颗、老红糖小一块、枸杞子20粒。

（图片来源网络，侵删）

烹制：赤红豆和红衣花生清理干净，用温水侵泡6钟头；将红衣花生和红小豆同水一起放入锅里开水煮15min，再熄火焖20min；再放入大枣，开文火煮15min；随后放进一小块老红糖，开文火煮到老红糖溶化；最终放进洗干净的枸杞子就可以。

【黑芝麻条】

原材料：黑芝麻粉80克，淀粉120克，食用油一勺，老红糖一块，枸杞一点

（图片来源网络，侵删）

制做：取80克黑芝麻粉清洗控干，锅热把黑芝麻倒进去炒香；炒出来之后就可以放到破壁机里面去打成粉末；然后盆里倒进120克淀粉和一小勺温开水，并把面糊揉成条；然后再切割成一个个的芝麻条，拿手揉成椭圆形；水开了将芝麻条放进锅里开猛火煮2min起锅；锅中倒入老红糖烧开后，添加一勺食用油和一点枸杞，用小火将料汁熬煮黏稠；最后将煮好麻条倒进料汁中，绞动匀称就可以。

【莲子银耳汤】

原材料：枸杞子，莲子，大枣，老冰糖，银耳

（图片来源网络，侵删）

制做：先将莲子和银耳清洗凉水泡开1钟头，随后锅中下凉水，先煮莲子和白木耳20分钟左右；然后放入老冰糖、大枣和枸杞；然后改调成文火慢炖40分钟左右。

【黑米甜醪糟】

中老年人冬季时，应该吃哪些食物滋补？

老年人冬季进补要顺其自然，注意养阳以滋补为主，根据中医虚则补之，寒则於之的原则，在膳食中应多吃信热性的食物进行调理，以提高肌体的耐寒能力，那么老年人冬季进补该吃哪些食物好呢？

酒是热性的一种饮料，老年人每天晨起服人参或黄芪酒一小杯，有防风御寒活血的功效，体质虚弱，老年人冬季可食用炖母鸡，鸡肉蹄筋等，并可以牛奶杜江以增强体质。

一是植物性滋补品，有红参山药，西洋参无陶虹龙眼肉，银耳当归何首乌枸杞子，黄芪，党参白术，其中胡桃树龙眼肉，银耳是补益食品，又是药物制品。

二是动物性滋补品，甲鱼，鹿茸，海参，阿胶，黄鳝等。

三是中成药补剂，鹿茸片，鹿茸补高全鹿丸，肾丸，八味丸，参茸补丸，人参鹿茸丸，龟龄集二冬膏，洞天长春膏，十全大补膏，西洋参口服液等。

四是冬季食补，主要是一些含蛋白质，维生素易于消化的食物，常见的有梗米，玉米，小麦，黄豆，豌豆，韭菜，香菜，大蒜，萝卜，黄花菜，羊肉，狗肉，鸡肉，鲢鱼，带鱼，虾子。

虽然适应老年人冬季进补的品种很多，但补品的使用根据自身的情况，不可盲目进补进补要适当！

我的外婆今年94岁高龄了，她依然容光焕发，耳聪目明，思路清晰。她踏着历史的沉淀，饱经岁月的风霜。一路走来，她面对生活从容淡定她有着宽容善良的心，再加上健康的饮食，就此奠定了她长寿的秘诀。

冬令时节，适宜进补。对于中老年人来讲，补的得当，补的科学才是王道。

外婆对饮食比较随意，但三餐极有规律。每餐都吃七分饱，绝对不会暴饮暴食。接下来我来晒一下冬季她经常吃的食物。

清晨起床后，一杯温的柠檬蜂蜜茶。功效：柠檬含有大量的维生素C，可以帮助皮肤美白淡斑，还能提高人体的免疫力。适量的蜂蜜帮助通肠排便。

早餐干湿搭配，白煮蛋一枚，赤豆红枣莲心汤。功效：鸡蛋满足老年群体所需要的蛋白质，红枣赤豆莲子汤有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。对改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。

午餐晚餐：大米加适量黑米紫米或血糯米煮饭，功效：补肾活血、改善亚健康状况。

荤素搭配，鱼以清蒸为主，虾类以基围虾，河虾，白米虾为主。功效：鱼虾体内含有丰富的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，DHA不仅能维持人视网膜正常的功能，还能有利于延缓智力下降。老年人多吃鱼虾可以帮助清除体内的胆固醇。肉类以龙骨汤和牛肉汤为主。功效：汤中的胶原蛋白正好增强人体制造血细胞，多喝一些骨头汤有助于减缓骨骼的老化。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增强肌肉力量特别有效。蔬菜根据季节选用时令蔬菜，功效：蔬菜中含有多种矿物质、维生素和食物纤维，在人体的生理活动中起到重要作用。蔬菜可以中和胃酸，蔬菜中含有丰富的纤维素，有利于促进肠胃蠕动，可以起到促进消化和预防便秘的作用，同时为身体提供维生素C、胡萝卜素、矿物质和膳食纤维。