六招预防老年人心血管疾病,六招预防老年人心血管疾病***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于六招预防老年人心血管疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍六招预防老年人心血管疾病的解答，让我们一起看看吧。中、老年人怎么控制...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于六招预防老年人心血管疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍六招预防老年人心血管疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 中、老年人怎么控制三高、预防三高，谁有好的办法，分享给大家？

中、老年人怎么控制三高、预防三高，谁有好的办法，分享给大家？

关于控制三高，预防三高这个问题，我认为是与“我爱吃”这个主题，是有着根本矛盾的。

可以说，三高的病的出现，与吃的多，营养过剩，进食量远远多于人体生存需要消耗的能量，因而产生肥胖。恶性循环，人胖了更懒得动弹，人体消耗的能量更少，人体能量平衡被打破，多余的能量在体内积存，从而出现高血糖，高血脂，使血管內的血液的粘稠度大大增加，血管向全身输送营养和能量的功能逐日下降，当不能满足人体器官和细胞对营养和能量的需求时，人体自身的自控系统，为了满足人体器官和细胞对能量和营养成分的基本需求，只能指令心脏提高输送血液的压力，高血压病随之而来。

如果不能从根本上解决三高问题。心脑血管疾病必然会不期而至。由于输送营养和能量的大动脉出现问题，人体正常的代谢紊乱，各器官和细胞功能衰竭，这就是三高引起的伤害后果。

就人体自身的自控系统而言，它是一个与多个参数值有关的复杂调节系统。有多冲量调节，也有串级调节系统。这些系统互相影响，环环相扣。有精准调节也有模糊控制。因此单纯考虑某一个角度，要想控制住三高可以说是不可能的。这就是西医不能治愈糖尿病，不能治愈高血脂，不能治愈高血压的基本原因。

三高症，即为高血压、高血脂、高血糖，是当下最常见的慢性疾病。近年来，随着生活模式的改变，三高症的发病率越来越高，且逐渐呈现年轻化趋势。

中、老年人怎么控制三高、预防三高，谁有好的办法，分享给大家？

三高症是一种终身性疾病，<span>其最大的危害在于会诱发心脑血管疾病等严重的并发症。一般而言，患者都需要坚持长期用药以控制病情发展，预防并发症的发生。因此，三高症的防治对于高危人群而言至关重要。

1、端正态度，积极面对疾病：其实，三高症的防治手段是一定的，只不过有人能做到，就可以很好的控制病情的发展，跟常人一样健康生活且很长寿，但是有些人却不能做到，最终结局就是会发生心梗、脑梗等严重的并发症，无***常生活。因此，端正态度，积极配合医生进行治疗是防治三高症首先要做的，也可以算是最重要的手段之一。

2、防治三高症的好方法：首先要说的是，防治三高症没有捷径，想要通过偏方、保健品或是秘方等预防、治疗三高症是不可能的。三高症目前还不能治愈，只能是通过药物治疗和生活方式干预控制病情发展。任何宣称可以治愈三高症的方法都是不可信的。

而防治三高症的好方法其实也是一定的，就是我们常说的药物治疗和生活方式干预。首先，生活方式干预是基础，中老年人群尤其要注意严格管理自己的生活方式，做到健康饮食，控制高钠盐的摄入，以低钠、高钾饮食为原则，少食动物性食物，多食蔬菜、水果等；注意加强运动，坚持每天进行适度的运动；尽早戒烟忌酒；注意规律作息，切忌长期熬夜、过劳等，劳逸结合；注意情绪的管理，保持良好心态，积极面对疾病等。另外，对于已有三高症的患者，及时的药物治疗也是必需的。患者一定要在医生指导下，制定合理的用药方案，且需坚持规律用药，不可擅自停药、减药等。同时，患者应注意定期复查，监测病情的变化，及时发现潜在的威胁因素。

三高，即通常说的高血压，高血糖，高血脂。都是与营养、工作和生活方式相关性疾病，与遗传也关系密切。

80年代前，我国民众更多的是营养不良相关性疾病，三高病人相对较少。近几十年，随着经济发展，民众富裕，生活改善，营养过剩，工作节奏加快，健康的生活方式尚没有跟进，导致三高人群快速增加，有统计，目前我国有高血压病人约2亿，糖尿病病人约1.5亿，高血脂病人约1亿，两高或三高并存病人数千万。

防控三高，重点在于自我生活、工作和情绪的自律管理，必要时给予药物干预。

生活管理，首先要尊重人的生物规律，按时作息，营养均衡适量，培养适当的文娱体育素养，忌放纵、贪嘴、贪杯，让生活张驰有度。这一点很多人作不到，需要极强的责任感和自律能力。

工作管理，工作不仅仅是我们食物来源的基础，更是我们价值体现和身心健康的基础，所以，切记，干一行，爱一行，享受工作，踏实工作，除了特殊情况，当天工作当天毕，作出成绩，愉悦身心。哪怕是老了，退休了，也要争取做些力所能及的事情，作到老有所为，比如回单位返聘、种块小地、做些义工、参加文娱团体活动等，以充实生活，远离孤独和无聊。现实中，很多人是干一行，怨一行，工作时郁郁不欢，不工作则无聊得要死，或者是放纵不羁，最终导致三高等身心疾病。

情绪管理，凡事积极乐观，欣赏人事，远离焦虑、愤闷等不良情绪。***说过，人定胜天，我们人没有走不过的坎，偶尔的挫折和烦心事要快速调适释然，这时往往依靠乐观的情怀、丰富的兴趣爱好或知心的朋友，否则，很多人难以作到。

药物干预，通过上述三方面管理仍出现了三高的人，须及时看医生，选择恰当的药物干预，把三项指标控制在恰当范围内，以防心、脑、肾、眼底等器官组织损伤。

到此，以上就是小编对于六招预防老年人心血管疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于六招预防老年人心血管疾病的1点解答对大家有用。