年轻人适合的养生保健操,年轻人适合的养生保健操有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于年轻人适合的养生保健操的问题，于是小编就整理了5个相关介绍年轻人适合的养生保健操的解答，让我们一起看看吧。20岁左右适合跳什么广...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于年轻人适合的养生保健操的问题，于是小编就整理了5个相关介绍年轻人适合的养生保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 20岁左右适合跳什么广场舞？
2. 20岁左右适合跳什么广场舞？
3. 刘畊宏的减肥操有效果吗，跳过的可以分享下吗？
4. 年轻人，你会去跳广场舞吗？
5. 男士适合跳广场舞吗？

20岁左右适合跳什么广场舞？

2o岁孩子们适合跳什么广场舞？

我个人意见，现在的孩子，好多这个年龄正在上大学，没有时间。还有的是有些人有时间了可以学些，欢快的(形体舞，鬼步舞，拉丁舞，街舞)等也挺多的，舞蹈是健身的，要看个人爱好，因人而宜，有的人喜欢欢快的，有的人喜欢柔美的，所以不能统一规定，这要个人喜好而定

答：没有适不适合，只有喜欢还是不喜欢，20岁的最是拉丁舞，街舞、爵士舞、对了还有鬼步舞，比较适合，年轻人比较广阔，希望青年们能把舞蹈发扬光大，给阿姨们铺下美好的舞台！

广场舞，顾名思义，就是在城市广场，小区，公园等比较开阔的地方并由多人组成的团队进行的一种健身***形式。

起初只是中老年人大爷大妈的“专利”，但是，由于近年来室内歌舞厅的纷纷关闭，一些年轻男女把之前在歌舞厅里经常跳的交谊舞也带到了室外广场，这样就形成了广场舞舞蹈多样化，参与人队伍越来越年轻化，各种舞蹈都在大庭广众公共场所表现出来。

她们组成不同的团队，不同的圈子，不同的场地，有“老年版”的队伍，有“中年版”的，各自有自己的“地盘”，并相处融洽互不打扰。这样一来，就给喜欢跳舞的年轻男女一个选择的机会。这边厢在跳水兵舞，那边厢在跳三步踩，好不热闹。

回到楼主的问题，20岁左右适合跳什么广场舞？

目前流行的广场舞有很多种，比如交谊舞里面有慢四步，中三步，吉特巴，北京平四，***，探戈，伦巴，恰恰舞等，以上都是一些基本的社交舞。如果想提高自己的“舞术”功底，除了必须学会和掌握以上最基本的交谊舞之外，再可以向更复杂的舞蹈挑战，如慢四造型(一二套)，慢四拉花，水兵舞(银色水兵舞)，三步踩(金银铜)，拉丁舞以及节奏欢快动感十足的曳步舞，健身操等都是不错的选择。可以根据自己的喜好作出正确的选择。

值得一提的是，既然是年轻的20岁左右小伙，选择跳广场舞的时候要“选边站”，尽量不要“混”到中老年人的广场舞队伍里面去，以免让人对你有一种“未老先衰”的看法。所以还是学适合年轻人跳的广场舞吧！

以上就是个人建议，欢迎***纳！欢迎和我一样喜欢广场舞的友友们共同探讨这方面的话题！

个人觉得20岁左右的年轻人跳舞，没有适不适合，只有喜不喜欢。现在的20岁左右的年轻人他们的思想更前卫，眼界超开阔，学习更广泛，也更专业，走在时代最前沿。即便是最简陋的广场只要他们跳起舞来必将是一场视觉盛宴

虽然现在在公园中里、广场里大多是一些中老年人在跳广场舞，可是这并不是说年轻人就不能尝试了，其实要想锻炼身体年轻人也可以选择广场舞。年轻人跳广场舞不但可以促进体内脂肪的燃烧，帮助减肥，而且还可以在跳舞中活动筋骨，促进身体健康。除此之外，还可以在跳舞的过程中结交新的朋友，增加自己倾述的对象，每天跳舞不仅能增强身体抵抗力还能释放压力。

20岁左右适合跳什么广场舞？

目前20岁左右的跳广场舞的人群很少，好多都还在上大学，有的校园每周都会开展舞会，跳的舞蹈主要以步子舞为主，音乐欢快，动作简单，当年风靡一时的《兔子舞》就是个例子，还有一部分交际舞也受到大家的喜爱。年轻人正是谈恋爱的时候，多数都是男孩子陪女孩子去跳，也有女孩子几个人结伴去跳的，这就是校园广场舞文化。

没有上学的这部分00后，很少出现在大众广场舞队伍里，偶尔能遇见几个，也不是长久的跳舞，这些人比较喜欢一些网红舞，对音乐的要求会更加苛刻，他们（她们）喜欢时下流行的曲子。

我是一名80后的年轻队长，也是一名男领舞，本人除了跳普通的大众广场舞来满足年纪大点的舞友，也对当下最流行的网红舞情有独钟，在我的队伍里，70后是主力军，80.90后的有一部分，00后一个也没有，偶尔有一些00后的跑来跳跳网红舞，跳完就走。我这队伍在广场舞里算是年轻的，有活力的，岁数太大的跟不上节奏。

总结一下，20岁左右的，这些人一般不会沉迷与广场舞，但是要跳我觉得找一些健身操类的队伍，或者是劲爆的年轻人的队伍会更好，我在20岁左右的时候就是上大学，一般不去参加舞会，各种球类运动就是锻炼方式，现在30多岁了，打球跑不过那些小孩子了，也没时间了。只能晚上出来跳跳广场舞，锻炼身体。从我的选舞看，心态还停留在20来岁的年龄，喜欢一切新鲜事物，喜欢最流行的舞蹈。

二十岁的年轻人最好是学些动感的节奏吧！比喻学鬼步舞比较潮流又劲。年劲人肯定喜欢。鬼步舞运各种关节扭摆和技巧。比较活泼俏皮。跳起来动感十足。是吸引年轻人的好舞蹈。以前我在八十年代的年纪人是喜欢霹雳舞。现在年轻人最好我建议他（她们学习鬼步舞最适合他们的口味。跳起有***。

20岁的孩子也适合跳广场舞，只要他们有时间，和喜爱，跳广场舞可以发挥他们的充足的活力，他们的记忆力很好，学习会很快的，跳得特别到位，其实现在很多学校已经肖然欣起集体跳广场舞了，那场面非常震撼！

2o岁孩子们适合跳什么广场舞？

我个人意见，现在的孩子，好多这个年龄正在上大学，没有时间。还有的是有些人有时间了可以学些，欢快的(形体舞，鬼步舞，拉丁舞，街舞)等也挺多的，舞蹈是健身的，要看个人爱好，因人而宜，有的人喜欢欢快的，有的人喜欢柔美的，所以不能统一规定，这要个人喜好而定

我觉得一个人想要学习东西的时候是不需要考虑年龄的，尽管去多次尝试，如果到最后自己真的不合适哪项再退出也不晚了，这样子自己就不会后悔！最起码努力过！20岁可以学任何东西，自然就包含舞蹈！

刘畊宏的减肥操有效果吗，跳过的可以分享下吗？

我是居家带娃，后知后觉的知道了毽子操，因为音乐节奏很适合陪娃蹦哒，所以就试试看，目前看来是不是减肥还不确定，但是跳下来心情美美哒，还能跟孩子一起互动！值得一试，试一段时间，再来看看我的变化。

借助一个朋友找到的动图，👇👇👇动一动

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“集美们，‘刘畊宏女孩，男孩’要准备上线了！

最近大家都在跟风刘畊宏，仿佛不知道刘畊宏，你都不能算健身界的人，吓得我赶紧打开***，跟着跳了一节课。

从专业的角度来说，刘畊宏的健身操应该属于高强度有氧运动或混氧运动，类似于tobata的效果，能够起到一定的减肥瘦身效果，心肺功能也可以得到很好的练习。

但对于平时没有锻炼习惯的人来说，突然进行这么高强度的训练，身体能不能适应，可能会出现运动风险，自己需要评估一下，因为这几天就看到好几例练习此操受伤的***。

任何运动，想要达到效果，可能要具备以下几点：

1、减肥，肯定首先要“管住嘴，迈开腿”，从这点来说，只要你开始了迈腿，任何形式的运动都可以起到作用，当然刘畊宏的跳操运动也不例外。

2、运动一定要达到合适的强度，而且要一直坚持下去，才会有效果，三天打鱼，两天晒网，或者三分钟热度跟风，肯定没有效果。

3、调整自己平时的饮食结构，做到少油少盐少糖，配合饮食，才能起到更好的效果。

4、刘畊宏的健身操才刚出来不久，没有得到科学的验证，而且强度较高，并不适合新手跟风小白。

5、如果想消耗脂肪达到瘦身的目的，相比于健身操，跑步这类中低强度、长时间的有氧运动，才是比较好的方式。

当然有效果了，我平时注意饮食，每天跟着练，马甲线已经若隐若现了，第一次跟练不用一直跟，量力而行，时间长了，慢慢跟上了，就越跳越轻盈了！最后，不跳不练肯定是没效果的铁子，如果想瘦就要行动起来，虽然过程枯燥，但是结果一定会令你满意的！加油！共勉！

刘畊宏的本草纲目毯子操，我觉得真不错，虽然动作简单，但是锻炼的位置都很精准，特别是腰腹部，平时忽略的位置都能练到。而且配的音乐节奏也好，一听音乐就有想起舞的感觉。

个人认为比郑多燕的小红帽好！简单，易学，有坚持下去的信心和决心！

这个操随随便便跟着音乐晃晃腿容易，如果跟着节奏，按照正规动作，腿抬高触摸，一组下来非常累。

我这个平时锻炼的人，第一天就跳了2分钟，早上起来，腰和***都酸疼。

我***一次跳2分钟，先跳一个月，然后再一点点增加时间，循序渐进，这样才能一直坚持下去。

虽然现在还看不到效果，但是我觉得腰，腹部，***位置都能得到锻炼，肯定会变得紧实，小蛮腰指日可待！

有效果，跟着练了20多分钟，出汗效果很明显

腿部，手臂，侧腰都有明显的拉伸感

而且动作不难，时间不长，容易坚持

别人的经验，管用与否，都不一定适合你，试试不就知道效果啦！

年轻人，你会去跳广场舞吗？

广场舞深受广大群众喜爱，是因为广场舞有健体、健心、健脑、健美的作用。

　　1、经常跳广场舞可以锻炼群众的呼吸系统还有心血管，广场舞对于心肺功能的改善也有很好的效果，因为不断的舞动，所以新陈代谢的速度也会加快，大脑的紧张感和疲劳感都能够很好的消除，对于群众体质的增强有很好的帮助。

　　2、广场舞可以肆意的抒发自己的情绪，不用一直保持紧张的状态，所以跳舞的时候可以将压力缓解，也能够让紧张的情绪很好的消除掉，让你感到身心愉快。

　　3、随着年龄的增加，人们的记忆力会慢慢的减退，如果跳广场舞的话，可以不断的***大脑的神经，这样记忆力减退的情况就会得到很好的缓解，所以常跳广场舞有健脑的[_a***_]哦。

　　4、广场舞是一种用心灵去领会的舞蹈，群众可以将自己的情感注入其中，广场舞对于群众的健康还有姿态和形态都有一定的要求，经常跳广场舞可以让群众的协调能力大幅度提高，还会让全身的肌肉都得到锻炼。

　　随着人们的健身观念的不断增强，广场舞蹈也受到各界人士的关注和越来越多人民群众的喜欢，现在广场舞已经扎根于中国每一个角落，成为农村和城市每日活动中不可缺少的一部分，广场舞为人民群众的美好生活带来了积极的影响。

男士适合跳广场舞吗？

广场舞已成为当下非常受欢迎的健康运动之一！只要你喜欢💕运动，只要你心态不老，不管男女，都可以加入广场舞队伍。男士也是人，也需要健康的体魄，也要运动，所以说男士也非常适合跳广场舞！

每天晚上我都会去广场散步，有不少团队就有男士的身影。他们大大方方的，学习认真，跳舞也有模有样，成为队伍中的一道靓丽风景！

当下有不少男士，其实内心也很想加入广场舞队伍，只是碍于面子，而没有迈出这一步。相信随着社会发展和人们的开放意思提高，肯定会有更多男士加入广场舞队伍，跟着大妈们一起舞动，舞出健康快乐！

来吧，男士们，我们的团队也欢迎你们的加入！

大家好

说起男人跳舞，以前都觉得这人不正经，现在看来，广场舞也有很多男人在跳舞了，跳舞，锻炼身体，交友广泛。现在的人，大部分都处在***这方面的空白，精神上空虚，无处发泄，所以，慢慢的很多人加入跳舞的行列！

不管是，农村乡下，城市上班族，还是老板级别的，空闲下来，跟着队伍，放肆嗨，放肆跳，把所有的烦恼，都发泄出来吧，广场舞，交谊舞，时间久了，一天不跳，感觉浑身难受，

现在每个地方的广场，跳舞的还没有围在旁边的观众多，所以，慢慢的那些，观众也会变成其中的一员，因为，只要你喜欢跳舞，就可以加入，不需要花钱，不需要任何东西，只要你有一颗喜欢运动的心，好的心态跳舞，是每个跳舞人必须要有的，

广大的男同胞，一起加入我们把吧，不管你身在何处，只要你会跳舞，我们就是一家人，

下面是我们舞友的随意记录，舞动人生，你我一起！！

跳舞就跟做事情一样，没有合不合适就是看你去不去做：每个人都有自己的兴趣爱好，有的人爱唱歌，有的人爱跳舞，有的人喜欢写字画画等等，以兴趣爱好为基础，跳广场舞无可厚非，在舞蹈领域不乏男士，无论是鬼步舞，民族舞，体型舞，男士也能做得比女士更好，任何事包括舞蹈，也是三分天分，七分努力。

男士你要有这种跳广场舞的爰好。肯定就适合。其实什么运动一样。不分男女。只要自己喜欢的就好。我做为男士。我跳广场舞不比那些大妈们差。要跳刚劲有力我也能蹦哒。要跳柔的我也可以。关键就是你用什么心态对待广场舞。你自己认为不适合的。你就进入不了广场舞的世界。你认为自己做男人也可以跳广场舞。你就是最棒的。适合。甚至可以做广场舞的男教练。所以男士也适合。

首先肯定一点，男士当然适合跳广场舞了。广场舞现在是全民参与***，不分男女，只要你有兴趣都可以参与进来，我们这里有很多男士都喜欢跳广场舞，有的还比大妈们跳的好，跳广场舞总比窝在家里抽烟看电视、搓***要好的多，既锻炼身体又愉悦心情！

到此，以上就是小编对于年轻人适合的养生保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于年轻人适合的养生保健操的5点解答对大家有用。