南瓜预防疾病,南瓜可以预防哪些病

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于南瓜预防疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍南瓜预防疾病的解答，让我们一起看看吧。怎样预防糖尿病比较好?吃南瓜，苦瓜能降糖吗...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于南瓜预防疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍南瓜预防疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样预防糖尿病比较好?吃南瓜，苦瓜能降糖吗？
2. 南瓜是快碳还是慢碳？

怎样预防糖尿病比较好?吃南瓜，苦瓜能降糖吗？

预防糖尿病，最好的是通过生活方式干预，包括饮食、运动、健康作息等，据我国著名的大庆生活干预糖尿病试验中给出的数据，通过严格的生活干预，可以有效降低糖尿病风险，其中糖前可以达到40-50%的概率逆转糖尿病，正常人约有80%的概率避免糖尿病。

还有一点，不管是南瓜还是苦瓜，还是别的食物，餐后血糖都会升高，只是影响升糖的指数不一样，比较常用的是身体指数GI。

影响GI的有碳水、膳食纤维等，更多的是消化速度、吸收速度、在肠道的滞留时间等因素。

GI高的食物一般都是由于进入肠道后消化快、吸收好，葡萄糖能够迅速进入血液，所以易导致高血压、高血糖的产生。

而GI低的食物由于进入肠道后停留的时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值较低，引起餐后血糖反应较小，需要的胰岛素也相应减少，所以避免了血糖的剧烈波动，既可以防止高血糖也可以防止低血糖，有效的控制血糖。

谢谢邀请。对于糖尿病，绝大多数为2型，即胰岛素依赖性糖尿病，其最为主要的原因就是胰岛素抵抗。何为胰岛素抵抗？所谓胰岛素抵抗，指的是组织细胞对胰岛素敏感性下降，这会导致血液中的葡萄糖无法顺利进入血液中，过高的血糖对身体是一种毒害，为了解决这个问题，身体做出的反应就是增加胰岛素分泌，即高胰岛素血症。

通过提高胰岛素分泌，血液中的血糖方向有三个：一是进入细胞内为细胞提供能量，一是转变为肝糖原和肌糖原，还有一个方向就是转变为脂肪。因此对于2型糖尿病来说，如何预防实际上非常容易，那就是解决高胰岛素血症的问题。换句话说，就是在我们的饮食中减少升高血糖的食物的摄入即可预防糖尿病！

哪些食物升高血糖？无疑首选碳水化合物！尤其是我们日常的精致的米面。大幅减少米面的摄入，减少其它糖类食物的摄入，就减少了胰岛素分泌的风险，胰岛素抵抗问题迎刃而解。当然大幅减少碳水化合物的摄入身体必然存在能量缺口，弥补这一缺口的方法很简单，那就是补充脂肪！人体供能系统有两个，一个是淀粉-葡萄糖系统，另一个是脂肪酸-酮体系统，胰岛素抵抗者使用前一个系统供能只能加重病情！

再来谈谈南瓜和苦瓜的问题。尽管南瓜中的多糖、膳食纤维具有降血糖的作用，但是对于糖尿病病人来说，由于其升糖指数很高，对于糖尿病患者来说是不适宜摄入的。至于苦瓜，糖尿病患者是可以食用的，但与许多人的想法相反，苦瓜并没有降血糖的作用。根据何在？实际是检验真理的唯一标准，有专门的实测的数据，使用动态血糖仪测量食用苦瓜前、食用后半小时、1小时和2小时的数据，发现血糖没有变化。也就是说，糖尿病患者可以吃苦瓜，但必须清楚无法降低血糖。

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南瓜是快碳还是慢碳？

我的回答是:南瓜属于慢碳

南瓜是葫芦科 南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根， 叶柄 粗壮， 叶片 宽卵形或卵圆形，质稍柔软， 叶脉 隆起， 卷须 稍粗壮， 雌雄同株 ，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，***多数，长卵形或长圆形，吃南瓜饱腹感很强，减肥人可以多吃南瓜

到此，以上就是小编对于南瓜预防疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于南瓜预防疾病的2点解答对大家有用。