心脑血管疾病的一级预防-心脑血管疾病的一级预防措施有哪些

摘要： 本文目录一览：1、心脑血管疾病的预防2、心血管疾病一级预防的循证药物预防...

本文目录一览：

• 1、心脑血管疾病的预防
• 2、心血管疾病一级预防的循证药物预防
• 3、属于脑血管疾病三级预防中的一级预防的是
• 4、如何预防脑中风

心脑血管疾病的预防

1、要避免高胆固醇、高血黏度、高甘油三酯，预防心脑血管疾病，关键在于改变不良生活方式和不合理的膳食结构。对此我国著名心脑血管疾病专家洪昭光将之归纳为健康四大基石：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。

2、心脑血管疾病预防措施包括：合理膳食、适量锻炼、平和心态、规律用药、定期体检。

3、适当进行体育锻炼可预防心脑血管疾病的发生。心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。

4、有心脑血管疾病病史的患者平时要保持心情舒畅，尽量不要剧烈运动。在锻炼身体时要遵循循序渐进的原则，在锻炼过程中由轻缓的运动开始逐步增加活动量。情绪上要保持安静平稳，避免紧张、激动等大的情绪波动。

5、积极运动：每周保持至少150分钟的有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，加强锻炼身体的肌肉、骨骼和心血管系统。

心血管疾病一级预防的循证药物预防

阿司匹林用于心血管疾病一级预防可降低主要心血管病***和心肌梗死相对风险。

心血管疾病一级预防，指心血管疾病尚未发生或处于亚临床阶段时***取预防措施，通过控制或减少心血管疾病危险因素，预防心血管***，减少群体发病率。

合理用药：主要是可以选用抗血小板的药物和他汀类的药物。同时对于存在的高血压，高血糖，高脂血症的危险因素也应该选择最合理的药物治疗。总之心脑血管疾病的预防是一个系统工程。

属于脑血管疾病***预防中的一级预防的是

脑血管病的预防：一级预防：指发病前的预防，即通过早期改变不健康的生活方式，积极主动地控制危险因素，从而达到使脑血管病不发生或推迟发生的目的。如防治离血压、糖尿病、心脏痛等，合理膳食、适度运动、戒烟限酒。

一级预防是为发病前的预防，这是***预防中的最关键的一环。二级预防是对TIA、RIN（可逆性脑缺血发作）早期诊断，早期治疗，防止发展成为完全性脑卒中。

脑卒中的一级预防，指的是发病前的预防，通过早期改变不健康的生活方式，主动的筛查和管控各种危险因素，而达到使脑血管病不发生或者推迟发生。

如何预防脑中风

1、六）香蕉花饮：香蕉花5克，水煎代茶饮。可预防中风及脑血管意外。（七）芹菜汁：芹菜适量。将芹菜洗净去根，捣烂取汁。每日服3次，每次3汤匙，天为一疗程。清理内热，降压安眠。主治中风、高血压，对血管硬化亦有较好疗效。

2、预防脑中风需要加强生活控制、高风险疾病管理及定期体检。在生活控制方面，一般建议患者低盐低脂饮食，根据自身活动耐量情况适度进行体育运动，保持情绪平稳，保持规律的作息时间，避免吸烟酗酒等不良生活习惯。

3、初期、不断、高效地控制高血压是预防脑卒中的关键所在。（1）戒情绪过激 勃然大怒慈悲虽然不太好，很高兴也易引起脑中风。如痛不欲生或开怀大笑等过多，可让血管收缩，心跳很快：中枢神经功能亢进、去甲肾上腺素代谢增加。

4、注意精神、心理卫生，避免情绪剧烈波动，多参加有益的社会活动，减少紧张、焦虑、抑郁情绪，学会休闲，会劳逸结合。改变不良生活方式，戒烟、戒酒、低盐低脂饮食，多吃鱼类、蔬菜、水果。