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摘要： 本文目录一览：1、道教的养生方法主要有哪几种道教的养生方法主要有哪几种导引按摩类：通过动摇肢体，配合服气、存思等方法，组成一系列健身强体的动功。具体包括导引术、按摩术、点穴...

本文目录一览：

• 1、道教的养生方法主要有哪几种

道教的养生方法主要有哪几种

导引按摩类：通过动摇肢体，配合服气、存思等方法，组成一系列健身强体的动功。具体包括导引术、***术、点穴术、叩齿法、鼓漱咽津法、鸣天鼓、干梳头、干洗脸、揉耳运目、仙鹤点水、擦脚心、兜外肾、周身拍打等。

道教的养生术体系庞大而复杂，涵盖了众多养生方法。根据陈兵老师的归纳，这些方法分为十二类，包括：炼神类、气法类、守窍类、存思类、内丹类、动功类、辟谷类、服食类、摄养类、道医类和房中类。这些方法从不同的角度帮助人们祛病延年，长生成仙。

道教养生方法丰富多样，主要包括以下几种： 守一之道：通过集中意念于“道”，追求身心安静与长生。这一方法在东汉时期广泛流传，并与内丹修炼相结合。 存思之道：在深静状态下，将意念存于体内或体外，以期长生。魏晋时期盛行，存思类文献具有神秘主义色彩。