疾病预防中风的危害 ,疾病预防中风的危害有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疾病预防中风的危害的问题，于是小编就整理了4个相关介绍疾病预防中风的危害的解答，让我们一起看看吧。防止中风有哪些方法？预防脑中风...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疾病预防中风的危害 的问题，于是小编就整理了4个相关介绍疾病预防中风的危害 的解答，让我们一起看看吧。

1. 防止中风有哪些方法？
2. 预防脑中风，有哪些运动？
3. 高血压患者如何预防中风？
4. 预防中风做什么运动最好？

防止中风有哪些方法？

防止中风首先要养成良好的生活习惯，忌烟忌酒，要吃一些低热量，低脂肪，低盐低嘌呤的食物。其次要坚持锻炼身体，适当的运动，但不要用力过猛。再次要注意情绪上不要过于激动，不要大喜大悲。最后是要注意每天的睡眠的时间，7个小时最佳。

预防脑中风，有哪些运动？

感谢您的邀请，预防脑中风不单单需要从运动入手，还应该从生活的各个方面入手，比如运动、饮食、生活习惯等。运动方面，最好是能保持良好的运动习惯，尽可能做到一周至少运动3-5次，每次10-60分钟。尽可能选择一些有氧运动进行。比如游泳、慢跑、跳广场舞、骑自行车、太极等，老年人尤其需要注意，不要选择剧烈的运动，以免造成其他伤害。运动最好有个循序渐进过程，一开始不要立即运动，可以先做一些热身运动，可放松和伸展肌肉，提高关节活动度和心血管的适应性，降低运动损伤的风险。可做一些拉伸运动。待身体放松后再开始运动。运动完后也不要立即停下来，也需要做一些放松运动，慢慢停下来。运动过程中如果出现心绞痛、胸闷气短、呼吸不畅、头晕、无力等不适症状需立即停止运动。希望这些可以解答您的问题。

您好，我是心血管王药师，很高兴为您解答这个问题。

中风是中医的一种表述方法，认为中风会和脑血管疾病有关系。西医认为，脑中风通常是由于患者血流受阻，对于脑组织的局部出现有供应障碍引起的。由于严重的供应障碍使得患者脑细胞出现坏死，从而形成脑卒中，<span style="font-weight: bold;">所以中风又名脑卒中，一般在临床上，可以分为出血性脑中风以及缺血性脑中风两种。

适度运动可降低血压、体重及血脂，增加血液中“好”的胆固醇（高密度胆固醇）的含量、改善身体新陈代谢率，可防止心脏及脑血管疾病。适合中老年人去做的轻松而缓和运动，如：步行、体操、爬楼梯、爬山、游泳等。

1.戒烟戒酒

不光是预防脑中风，人到中年后，都最好能坚持规律的运动，这规律是每周5-7天，千万别做周末运动员，每次30分钟以上，一小时以内足够了，至于运动方式，中等强度最适宜，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车，一冲动去跑个马拉松，其实对多数人来说，这种“耗竭性运动”并不是好选择

脑中风患者，往往在中风之后，就会残障，一侧的肢体就会偏瘫，不但个人不方便，整个家庭也会陷入苦难。在中国，每年脑中风发病增长率为9%，每年130,000人死于中风，其发病率是欧美国家的5倍以上！

美联医邦独家***访了著名神经科专家，美国康奈尔大学医学院神经科正教授、纽约长老会医院/特种外科医院神经内科主任医师孙宇政教授（Dexter Sun,MD,PHD）。本次***访以美联医邦联手太平人寿“名家之约-高端健康讲座”活动为背景，孙教授分享了他从业多年来对中风的深刻认识及其在美国的预防、治疗选择。

纽约长老会医院又名纽约长老会哥伦比亚与康奈尔大学医院，是美国最大、最具综合性的医院之一。在《美国新闻与世界报道》发布的2015-16全美最佳医院排名中，纽约长老会医院的心内科和心外科、神经内科和神经外科、糖尿病和内分泌科、风湿科、泌尿外科等多个专科名列前十。

同时，纽约长老会医院也具有众多的优秀的神经科医师***，而孙宇政教授（Dexter Sun,MD,PHD）就是其中一名优秀的神经科专家。他1982年毕业于浙江医科大学。在美国威斯康辛大学获得分子神经学博士学位、医学博士学位，并且拿到了在美的医生执照，并在世界著名生物医学中心美国洛克菲勒大学做博士后研究。孙教授在康奈尔大学完成神经科临床住院医生，哈佛大学麻省总医院获得神经专科医生[_a***_]，现于纽约长老会医院接诊患者并实施手术。从2007年开始，每年孙宇政教授都被美国著名的卡思克鲁力评为“顶级医生”，名列美国杰出专业医师名册。曾被授予美国最具同情心医师奖、病人选择奖。精湛的医术毋庸置疑，病人中有很多政界人士，企业CEO、著名明星艺人等

美联医邦联手太平“名家之约-高端健康讲座”活动现场

高血压患者如何预防中风？

高血压患者一般有血脂升高、糖尿病的初期，它们的共性是血管的弹性，斑块形成。降低血压减少对血管的冲击很重要，所以要降低血压；其次，服用他汀药物，抑制斑块发展；适当服用阿斯匹林等，改生活习惯，减少主食摄入，做好体重管理，减肥，避免熬夜及透支身体，才能减少脑梗死的发生机会。

针对长期的高血压病患者，如何预防中风等等的一些危及生命安全的出现，首先应即刻开始养成良好的饮食习惯、规律的起居、依据自身的体质适量运动。同时，借助汤剂将造成血压高的根本原因调理好后，才是根本。

预防中风做什么运动最好？

您好，中风是脑血管病变，多数是高血压、高血脂、动脉硬化引起，要严格控制三餐饮食，少吃大鱼大肉食品，保持情绪稳定，过度激动愤怒都容易引起中风，不做剧烈活动。控制好血压、血脂和血粘度，清淡易消化富有营养软食，少食多餐，不要暴饮暴食，忌烟忌酒，少吃辛辣***性食物，适量吃一些新鲜水果和蔬菜。每天干洗脸，做头部和颈部的按摩，做腹式呼吸10分，点揉内关，合谷，足三里各5分钟，早晚各一次，希望帮到您。

1.颈部运动

平时要经常进行颈部的活动，可以转动颈部，也可以前后作用运动，更好的办法的是定期进行颈部的***，这种外力会强迫颈部的运动，可以减少血脂在颈动脉的沉积，加速血液循环，预防血栓的形成。

2.头部***

夫妻二人可以相互***，子女也可以给父母***，也可以借助其他人进行***，头部是血管最细最长的，因此，中风最容易是脑血管的栓塞，所以，能够经常***头部，有助于头部血管的循环加强，防止栓塞。

3.肩部运动

因为肩颈相连，肩部运动可以缓解肩部肌肉的压力，这样可以减轻脑部的压力，改善脑部血压循环，减轻颈部的压力。

注意事项

一些户外运动，也可以很好的防止中风，比如老年人练练太极拳，跳跳舞，散散步，这些运动都可以促进血液循环，加强新陈代谢，同时增强体。

平时生活当中可以***取慢跑或者是快跑的方式，可以有效地锻炼我们的大脑的健康，并且可以有效地促进脑部血液的循环，对于脑中风疾病的预防相对来讲是一个比较有效的方法之一。此外，肩部运动也是比较常用于预防脑中风疾病当中比较常见的预防方法，并且兼顾运动可以放松自己肩部的肌肉，而且还可以缓解肩部的压力，这样是可以有效的帮助促进大脑的血液的循环，进而起到了防止脑中风疾病的效果。

我来回答你的问题。

1、游泳

游泳，这是维持身体健康比较有效的运动。因为在游泳的过程中，几乎全身都应该投入到运动中来，想要在水中前进，人的肢体，身体都应该相互协调，保持平衡，通过游泳这种方式既能够提高心肺功能，又可以促进全身血液循环，对减肥有帮助。游泳作为强度较高的运动，坚持下来之后能够收获好处。

2、饭后散步

散步，饭后散步的强度不高，适合老年人进行。在散步的过程中，身体能够促进下半身血液循环，而且对肠道蠕动能力提高有帮助，通过坚持散步这种方式消耗了部分热量，体重也能够得到控制，还能够让关节、骨骼的灵活程度提高，收获的好处也比较显著。因此，上了年纪的老年人不妨通过散步这种方式来促进身体健康，坚持下来之后也会有明显的好处可以收获。

这是医生们的自作多情。

中国人目前，是要实现他的人生目标和人性张扬，才不理哪些所谓的预防啰。

想通过广而告之，通过预防成为“大家”，几乎不可能。普通民众只朝着医术的名气而去。

好好的研究医学理论，

好好的治好每个病人的病

想仅仅通过某项运动去预防中风，有点国际玩笑的味道。养生，也需针对个体而制定方案。

健康和医治，从来不存在简单。

到此，以上就是小编对于疾病预防中风的危害 的问题就介绍到这了，希望介绍关于疾病预防中风的危害 的4点解答对大家有用。