失眠老人养生保健-老年人失眠的健康教育

摘要： 本文目录一览：1、60岁老人失眠吃什么的养生方法60岁老人失眠吃什么的养生方法1、小麦 老年人失眠吃什么好？小麦性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，...

本文目录一览：

• 1、60岁老人失眠吃什么的养生方法

60岁老人失眠吃什么的养生方法

1、小麦 老年人失眠吃什么好？小麦性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。红枣 性味甘平，养胃健脾，补中益气。老年人失眠吃什么好？失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。

2、百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于失眠的老人，在检查下有没有什么疾病影响 问题六：中老年人睡眠不好的食疗方法：睡眠不好吃什么 平时还可以适量的多吃一些蜂蜜，它具有很好的补中益气、安五脏的功效，在晚上睡觉前喝杯蜂蜜水，能很好的促进睡眠。

3、抑郁等疾病，应寻求专业治疗。抗焦虑、抑郁治疗是首要步骤。对于纯粹的失眠症状，推荐使用非苯二氮卓类安眠药，例如酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆。这类药物起效快，作用时间适中，第二天不会出现宿醉症状，没有肌松作用，且不会损害认知功能。此外，褪黑素受体激动剂，如阿戈美拉汀，也可以尝试使用。