崴伤脚踝如何康复治疗 ,崴伤脚踝如何康复治疗***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于崴伤脚踝如何康复治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍崴伤脚踝如何康复治疗的解答，让我们一起看看吧。脚踝崴伤怎么在短时间内恢复...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于崴伤脚踝如何康复治疗 的问题，于是小编就整理了2个相关介绍崴伤脚踝如何康复治疗 的解答，让我们一起看看吧。

1. 脚踝崴伤怎么在短时间内恢复？
2. 脚崴伤之后脚面变青怎么办？

脚踝崴伤怎么在短时间内恢复？

崴脚是我们生活中经常遇见的一种外伤，外伤程度不同，处理方式就不一样，恢复时间也不同！

分别不同处理

• 例如，出现骨折或者韧带断裂，这是要去医院，让医生根据外伤程度做相应处理的，不可自行折腾，一旦方式不得当，就可能造成遗留问题！
  
• 如果只是轻度的崴脚，或者做过检查排除骨折或者韧带断裂的状况，你可以考虑这么做来加快崴脚的恢复！
  

崴脚怎么自行处理？

• 崴脚之后，及时休息，将患腿抬高，24小时内上冷敷，2～3个小时一次，以冰水混合物贴于损伤部位持续15～20分钟！
• 24小时后，可通过手法，推拿按摩崴脚造成疼痛的部位，多发生在<span style="font-weight: bold;">距腓前韧带处，以疼痛感觉可以忍受的力度进行，每天一次，每次5～7分钟，***热敷！
• 热敷可以用盐袋或者热水袋，温度超过40℃即可，持续时间20分钟左右，最好是恒温效果更好！
• 减少踝关节负重，不要过早的着地走路，可以零负重做适当的踝关节的伸或者屈，保持关节的摩动运动，有利于崴脚的进一步恢复！

结语

补充营养，多注意休息，更好的促进身体自愈能力，这样就可以尽快的让崴脚恢复，也不易留下崴脚的后遗症，那些崴脚长期不好的人，也可以参照***和热敷，我头条号有视频，感兴趣可以看一下！

姿势矫正/健身运动/颈椎病/腰椎间盘突出，你若喜欢运动，一定要知道怎么运动是对的，我写给你正确的科普！

脚崴伤之后脚面变青怎么办？

一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。

如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。

***如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，你现在48小时内用冰毛巾冰敷试试，在家卧床休息,然后尽快到医院诊断治疗。

伤后24小时内切忌***，应反复冷敷每隔2小时1次为佳。这是由于崴伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。

到此，以上就是小编对于崴伤脚踝如何康复治疗 的问题就介绍到这了，希望介绍关于崴伤脚踝如何康复治疗 的2点解答对大家有用。