久卧床康复治疗 ,久病卧床康复锻炼

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于久卧床康复治疗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍久卧床康复治疗的解答，让我们一起看看吧。缓解长时间站立疲劳的最好方法，是哪个？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于久卧床康复治疗 的问题，于是小编就整理了5个相关介绍久卧床康复治疗 的解答，让我们一起看看吧。

1. 缓解长时间站立疲劳的最好方法，是哪个？倒立，坐下，卧床，跪趴，其他？
2. 由于长期卧床以至于身体局部肌肉坏死，还能恢复吗？
3. 脚后跟骨折，说要卧床三个月，要这么久吗？多久可以拄拐下地？
4. 如何为瘫痪病人进行下肢按摩比较利于康复？
5. 脚跟骨折，床上静养3个月后如何恢复训练？

缓解长时间站立疲劳的最好方法，是哪个？倒立，坐下，卧床，跪趴，其他？

缓解长时间站立疲劳的最好方法是仰卧靠墙上抬腿。就是最好的办法，没有之一。为什么这么说呢？

<span style="font-weight: bold;">因为长时间站立最疲劳的是下肢：双腿和双脚。长时间的站，下肢除了疲劳还会有水肿，酸胀，血液循环不好等一系列问题。除了下肢，其次就是腰部也会疲劳。

我们先来看看提问者说的几种方法，能不能解决下肢和腰部的疲劳。

倒立：倒立可以缓解因长时间站立引起的下肢血液循环不畅，水肿，酸胀等症状。但是，倒立可是个体力活，作为一种锻炼方式其实很累的，需要调动全身的核心力量，双腿也要用力。相当于用一种体力劳动代替另一种体力劳动。

坐下：坐下可以缓解身体上疲劳。但是对因长时间站立引起的下肢肿胀，酸痛，没有任何帮助。而且坐立下肢循环也是不畅。如果不能端坐，还会让腰部更加疲劳。

卧床：可以缓解疲劳，但卧床只能说让下肢休息，但是不能缓解下肢因长时间站立引起的水肿，酸胀和下肢血液循环不畅的问题。

跪趴：瑜伽里面跪趴姿势有很多种，可以缓解腰背部疲劳，但是对下肢没有什么用。

我们再来看看仰卧靠墙上举腿。

仰卧上举腿是最理想的缓解长时间站立引起的身体疲劳的方法，没有之一。

仰卧靠墙上举腿，下👇图

由于长期卧床以至于身体局部肌肉坏死，还能恢复吗？

每块肌肉都有它独立的功能，也有部分协同的功能！

既然坏死了，坏死够的肌肉被清除，被脂肪和结缔组织代替，形成疤痕，会挛缩，弹性很差，所以功能基本不会恢复！当然，这是伤口得到愈合的情况，有些伤口很难愈合！

肌肉本身也不会恢复到原来的样子。除非是一块肌肉的一部分坏死，清除后，同一块肌肉的剩下的部分经过锻炼，可以恢复到接近原来肌肉的饱满程度。

当然，对于有的肌肉来说，可以通过旁边的有协同作用的肌肉来替代它的部分功能。

例如，臀大肌坏死，那么大腿外旋的力量就会减弱。腓骨长短肌坏死，足部的背伸外翻功能就会减弱。

如果某块肌肉的功能只是起到配合其他肌肉的协同作用，自身独立的功能不太重要，那么可以不进行处理。如果很重要的功能丧失，可以用有对抗作用的肌腱转位过来，进行补充！

脚后跟骨折，说要卧床三个月，要这么久吗？多久可以拄拐下地？

我的就是脚后跟粉碎性骨折，53天拆完石膏后，医生就告诉我可以住着双拐慢慢下地了，然后没事在床上多康复，左脚的屈伸运动，然后拿一个啤酒瓶子踩在脚底下，来回的咕噜，促进血液循环，帮助骨痂生长，三个月的时候我就慢慢的用单拐，现在三个半月了，不拄拐也能走几步了

如何为瘫痪病人进行下肢按摩比较利于康复？

教你一个最简单的办法，臀部***，腿部***，你可以给病人***骨头缝，千万不要按着骨头！按着疼的地方就是病因，你可以有轻到重的适当用劲。臀部也要***骨缝。后背也要***骨缝，因为骨缝藏垃圾！临床经验，仅供参考！

脚跟骨折，床上静养3个月后如何恢复训练？

首先，在医生嘱咐下康复。

其次，完全康复后，大夫容许活动后开始恢复性活动。

静趟三个月后需要恢复所有的肌肉群，建议从慢走开始，逐渐恢复腿部肌肉。可以慢走、骑车逐渐到快走、慢跑。上肢肌肉从较轻的负重开始，比如一瓶矿泉水，慢慢到哑铃等。

四肢恢复后再开始核心训练，例如仰卧起坐、波比跳等。这样就能彻底恢复机体机能了。

一定循序渐进，每天的量别太大，用身体感受运动的承受度，应该每天都会比前一天进步一点才对。切莫着急！

等身体彻底恢复后建议继续保持运动习惯，坚持下去。祝早日康复哈！随时联系。

关注我，一起健身和减脂吧。

谢谢邀请，今天我家请客，本来没时间答复你的，但骨折和静养3个月的经历都是我亲身体验过的，分享与你，希望对你的恢复有所帮助！只是时间匆匆，有些句子可能来不及整理或词不达意，望见谅。

我是***后造成的脚跟骨折，是轻伤，否则也不能在这回答你的问题了。不知道你是怎么的情况，有没有手术？恢复情况如何？跟骨骨折的治疗包括非手术治疗和手术治疗两种，需要根据损伤的严重程度进行治疗。 非手术治疗适合损伤程度轻，骨折移位不明显，或者年龄大，全身情况无法耐受手术的伤者。急性期处理方法和治疗踝关节扭伤相似，需要休息，冰敷伤处来缓解疼痛和消肿，利用小腿下垫枕来抬高伤肢，使用弹力绷带或弹力袜来加压包扎。除此之外，一般情况下还需要使用石膏或者特殊支具来固定，使用拐杖***行走，切记伤肢不可下地负重，以免受伤的跟骨进一步变形。

我开始去医院诊断上了夹板，复诊后上了石膏，再复诊又有三处新的骨折，医生要求静养三个月。我可能休息了一个月吧，因为中药实在太苦，又伤胃，我就柱了拐杖偷偷倒在卫生间里。后来单位申报资质，我柱着拐杖带伤提前上班的，幸亏有电梯和汽车，但当时好多人说我们领导没人性。

去年因为感冒发热住院，连续热度不退当小白鼠换了几种抗生素，结果躺在床上起不来了，一次小小的感冒就是大病一场。整个人虚脱无力，走几步就出虚汗打颤，当时以为自己真的不会走路了，但时间是最好的良药，事隔一年，除了嘴唇有点后遗症，走路完全没问题。

两件事连在一起说，是想告诉你，最艰难的事情都会过去！相信自己！还有千万不要一直躺着！躺着躺着就会肌无力，哪怕柱着拐杖，也要多走走！

跟骨骨折是跗骨骨折中最常见的骨折，跟骨的解剖非常复杂，它具有多个关节面和骨性突起结构，因此，跟骨骨折的治疗较为困难，而因治疗不当或延误治疗的患者出现创伤性关节炎以及跟骨负重时出现疼痛的患者也很常见。合理选择治疗方案和正确的功能康复训练是获得满意疗效的保障。

祝愿你早日康复！心情一定要开朗！

感谢邀请

脚跟骨折之后还是比较麻烦的，三个月之后基本上也是好的差不多了，至于怎么恢复训练，还要看你自己的情况，一般情况下要慢走，先不要进行剧烈的运动，如果旧伤复发，以后就不好恢复痊愈了，再次出现同样的问题的时候恢复起来会更麻烦。

其实不建议这么着急的去做恢复性的训练，毕竟是脚跟，这个部位还是不很麻烦的，慢走即可，如果还有疼痛感，就减少慢走的步数，直到没有痛感，而且复查之后已经完全愈合之后，在开始慢慢的进行一些针对脚跟的训练。

最好的恢复训练就是完全愈合，不能保证完全愈合的恢复训练只会适得其反，慢慢来吧，旧伤总比新伤的伤害来的大得多。

愈合之后多转转脚踝。

饮食上也多注意一些，可以吃一些补钙的[_a***_]，来增加骨骼的强度，使其不容易再次受伤。

祝早日康复！

到此，以上就是小编对于久卧床康复治疗 的问题就介绍到这了，希望介绍关于久卧床康复治疗 的5点解答对大家有用。