喝茶养生保健一下 ,喝茶 养生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝茶养生保健一下的问题，于是小编就整理了3个相关介绍喝茶养生保健一下的解答，让我们一起看看吧。喝茶养生吗？有人说喝茶可以养生，有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝茶养生保健一下 的问题，于是小编就整理了3个相关介绍喝茶养生保健一下 的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝茶养生吗？
2. 有人说喝茶可以养生，有人说喝茶对健康不利，那么喝茶到底对身体健康好不好？
3. 每天什么时候喝茶最养身？喝什么茶最好？

喝茶养生吗？

能养生

现在很多人会选择通过喝茶的方式来达到养生的作用，因为大部分茶叶中含有芳香族化合物，这种物质可以防止脂肪在体内堆积，对于减肥有一定的***作用。同时，茶叶中也含有茶多酚，这种物质具有抗代谢、抗氧化、清除自由基等作用，所以适当饮茶可以达到养生的目的。

有人说喝茶可以养生，有人说喝茶对健康不利，那么喝茶到底对身体健康好不好？

我觉得是这样，首先，喝茶肯定是好的，但也不能夸张到包治百病的地步。第二，茶不能代替白开水，这也是我一直强调的地方。所谓的每天八杯水，不是指的茶水，这点大家要注意。

老年人有个说法:"吃辣椒有百利，只有一害，坏眼睛;喝茶百害有一利，对眼睛好。"代表的是传统的对茶的认识。

如今人们对茶的认识越来越全面，已经把茶作为生活当中的养生饮品，茶的提神醒脑、清心明目、利肠减腻、抗肿瘤、延缓衰老等等好处为人乐道。

但是茶里面富含***，长期过量饮用也会使人大脑神经经常兴奋引起失眠、脑力透支等负作用;还有茶多酚，对胃消化有一定影响。

而且茶主要分花茶、绿茶、红茶、生茶、熟茶等几大:类，喝茶如果不能与自身体质和季节适应，也会适得其反，不利健康。比如女性大多体质属阴，喝绿茶愈阴，不利;肠胃病人喝绿茶也不宜;天阴天冷喝绿茶也不宜，喝红茶暖身好些;……

对了，还有一个，茶水有锈，喝多了刷牙不够会黑牙!😜

合理饮用普洱茶，完全可以起到预防或者***治疗心血管类疾病的功效。普洱茶中的咖啡碱与儿茶素能使血管血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张令血压下降。普洱茶中的芳香具有维持毛细血管正常抵抗力，增强血管壁韧性之功效。因此，经常饮用普洱茶，有助于降低血压，同时保持血管弹性、防止血管破裂。

普洱茶中含有很多的茶多酚类物、茶色物、咖啡碱及茶多糖都是生物活性化学抗癌成分，能有效起到防癌、抗癌作用。

饮茶时间：

早上适宜喝红茶，人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

午后适宜喝铁观音或绿茶，此时喝茶是一天中最重要的，下午茶提神清火，对人体起到调理的作用。

晚上适宜喝一杯淡茶，对一些神经衰弱人群，可以选择喝半发酵、性温的铁观音，可助消化。不宜喝浓茶，避免影响睡眠。

冲泡方法：

绿茶的冲泡通常使用透明度较好的玻璃杯，沏茶的水温在85度左右最好，这样泡出的茶鲜爽度最好，且不会破坏茶叶中的茶多酚及芳香类物质。在冲泡时，通常先注入少量热水，使茶叶浸润一下，稍后再注入至离杯沿一厘米至二厘米处即可。

红茶的冲泡尽量使用材质为瓷质或紫砂的茶具，冲泡的水为95至100度左右的水温为佳。红茶泡好后不要久放，否则茶中的茶多酚会迅速氧化，茶味变涩。

铁观音的冲泡，茶叶的用量比花茶、绿茶、红茶要多，要求水沸后立即冲泡，水温高，茶汁浸出率高，茶味浓，香气高。

茉莉花茶的饮法与普通绿茶基本相同，但需要注意防止香气的散失，使用的茶具和水尤其要注意清洁无异味，通常花茶经冲泡后，需静待三分钟左右，才可开饮。

经常喝茶对身体是非常好的。但是要喝对茶。如果岁数到了中年，胃又不太好的。就要多喝发酵茶，对肠道有好处。茶还分季节，不同季节喝不同的茶。总之，喝茶对人有益，要不千百年来一直流传，成为国饮呢

每天什么时候喝茶最养身？喝什么茶最好？

作为一个茶乡之人，很乐意帮你解答！

其实与其说每天什么时间喝茶效果最好，最养神，还不如说每天什么时候喝什么茶最好，因为这样只要根据自己的实际身体情况，看适合喝哪种茶，看哪种茶什么时候喝最佳就可以了。所以接下来我就针对性回答每天什么时候适合喝什么样的茶？

早上人刚经过了一个晚上的睡眠，刚经历一个晚上的新陈代谢，身体的水分消耗得比较多，整体血液的粘稠度比较高。因此刚起床的人此时可以来一杯淡盐水，补充水分的同时，还可以稀释血液，防止损伤胃粘膜。

吃完早餐之后可以来一杯红茶。经过一夜睡眠之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶可以有效促进身体的血液循环，同时能够驱除身体里面的寒气，让大脑供血充足。

人体在中午的时候，肝火会比较旺盛，这时候喝一点绿茶或者乌龙茶可以使得肝火旺盛的症状得到缓解。

如果能够坚持喝下午茶，可以对人体起到调理的作用，可以增强人体的免疫力，有效防止感冒等病症的出现。

晚上的时候适宜来一点黑茶，人体在一日三餐之后，容易积聚一些肥腻的东西在消化系统当中，这时候来杯黑茶的话，可以有效分解消化系统当中的脂肪。

什么时候喝什么茶有讲究：

早起一觉醒来，先别急着下床，生个懒腰，在床上静躺一会，哎，千万别睡着，不然该迟到了。早晨起床是一天中血压最高的时候，这时不可过急，特别是高血压的朋友一定要注意，比较危险。

跑题了，晚上睡觉时，人体会消耗大量水分，血液浓度自然也会升高，早起时喝一杯水可以快速补充水分，唤醒清理肠胃，稀释血液，也可预防便秘。

但这起床第一杯，不可喝浓茶、咖啡、蜂蜜等等，温度合适的白开水就非常非常好。

早上最恰当的饮茶时间是早餐过后，这时可随意饮茶。红茶为最佳选择，红茶性温，可促进血液循环，暖胃驱寒。

到了下午，喝茶也没啥需要忌讳的，爱喝啥就喝啥。下午的三点左右是最佳饮茶时间，俗称下午茶。这时喝茶起到的效果最好。

朋友们应该也发现了，咱们在下午通常比较“燥”，心情最不好，身体、[_a***_]也不如上午。如有病情，也可以发现到了下午，病情会加重一些。

这时绿茶和乌龙茶是最佳选择，当然白茶也不错，这三种茶性凉，可减少咱们的“燥”感，清香鲜爽有回甘。在中医上说，可以清肝胆热。

喝别的茶也无妨，朋友们无需在意，只是这三种茶比较合适而已。

一转眼，就到了晚上，时间飞逝啊。往往到这时，有些朋友们会克制不去喝茶，“不是说睡前不能饮茶，万一睡不着咋办？”

到此，以上就是小编对于喝茶养生保健一下 的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝茶养生保健一下 的3点解答对大家有用。