三角肌受损的康复治疗-三角肌损伤的康复训练

摘要： 本文目录一览：1、什么是三角肌粗隆2、胳膊一抬三角肌就疼怎么治疗...

本文目录一览：

• 1、什么是三角肌粗隆
• 2、胳膊一抬三角肌就疼怎么治疗
• 3、三角肌受损导致不能做的动作

什么是三角肌粗隆

1、粗隆是解剖学术语，指的是骨头上的隆起部分，通常表面粗糙并附着有肌肉。 例如，肱骨上的三角肌粗隆和股骨上的臀肌粗隆，都是由于附着的肌肉使得这些部位显得粗糙且隆起。

2、肱骨体外侧中部有一粗糙隆起，称三角肌粗隆。在三角肌粗隆的后下方，有一条由内后上方斜向外前下方的浅沟，称为桡神经沟，有桡神经通过。

3、三角肌粗隆，位于外侧，为三角肌的附着点；斜行的桡神经沟，位于后面，有桡神经和肱深动脉经过。肱深动脉先穿过肱三头肌的内侧头和长头之间，继而穿过肱三头肌的外侧头。肱骨下端宽，有锐利的内侧和外侧髁上嵴形成，然后在远端终于其内侧，尤其明显的是向外侧延伸的上髁，为肌肉提供了附着点。

4、肱骨体中部外侧有一粗糙的隆起，称三角肌粗隆。在体的后面有自内上斜向外下的浅沟，称桡神经沟，有桡神经通过，故肱骨中部骨折可能伤及此神经。肱骨下端前后扁，末端有两个关节面，靠内侧的是肱骨滑车，靠外侧的是肱骨小头，滑车后面上方有一鹰嘴窝，伸肘时容纳尺骨鹰嘴。

5、肱骨体中部外侧有一个粗糙的隆起，称为三角肌粗隆，这是肌肉附着的地方。在骨体的后方，有一个自内上斜向外下的浅沟，称为桡神经沟，这是桡神经穿过的通道。因此，如果肱骨中部受到损伤，可能会对桡神经造成影响。在肱骨的下端，结构更为复杂。

胳膊一抬三角肌就疼怎么治疗

1、除了肌肉拉伤之外，过度劳累也会导致患者的三角肌僵硬肿胀，可以选择热敷缓解。

2、适当的按摩、***和理疗可以缓解疼痛。如果休息一段时间后无法缓解，建议您在医生的帮助下进行治疗。提臂时，三角肌疼痛主要与肌肉劳损有关，主要表现为功能性***功能障碍。最常见的原因是三角肌劳损，可出现明显的局部肿胀和疼痛，以及明显的压痛。

3、症状就能缓解。如果是因为受凉所和劳累所导致的三角肌疼痛，这种症状也不会持续太长时间，患者可以选择做热敷，然后休息几天症状就会缓解，条件允许也可以贴膏药或者到医院做物理治疗，比如针灸和推拿。同时肩周炎也会出现三角肌疼痛症状，可以口服非甾体药物止痛治疗，还可以***取局部封闭治疗，一般效果显著。

4、胳膊一抬起来就酸，有可能是三角肌肌肉力量出现劳损引起。当抬起的时候需要肌肉的收缩，一些炎症的反应或者力量下降的时候，比如三角肌表面的肌肉筋膜炎，或者三角肌存在肌肉劳损，就会出现这种情况。

5、三角肌部位的疼痛进行针灸治疗时先要找到明确的痛点，明确痛点既可以是明确的压痛点，也可以是活动胳膊时出现的明确痛点。明确痛点可能是阿是穴，也可能是已有的穴位，在阿是穴或压痛点进行***和艾灸治疗，可以有效缓解疼痛。

6、左胳膊上臂外侧的肌肉是指三角肌，患者如果出现肌肉的疼痛可以选择的治疗方法有很多。最常见的治疗方法就是热疗，也就是加热疗法。患者可以选择用热毛巾或者暖水袋对疼痛的部位进行热敷，每天三次及每次十分钟左右症状就可以得到缓解。

三角肌受损导致不能做的动作

1、三角肌受损一般上肢的锻炼都不要进行了，因为上肢的锻炼普遍都有肩部肌肉参与，具体情况要根据实际情况而定，你可以先选择一些不会导致伤处疼痛的动作进行锻炼。

2、你好。根据你的简单描述，这种情况建议平时注意休息。避免劳累和活动剧烈。可以用温盐水或者硫酸镁温水热敷。每次二十分钟左右。如果疼痛比较剧烈，需要到医院详细检查。有条件者可以考虑到医院康复科理疗。定期复查。

3、当这些神经受到损伤时，可能会导致三角肌功能障碍。例如，颈5神经根损伤可能会影响三角肌的上部纤维，导致肩部外展力量减弱；颈6神经根损伤可能会影响三角肌的下部纤维，导致肩部外展时的不稳定。腋神经损伤则可能导致三角肌后部纤维受损，影响肩部的旋转和外展。

4、忽略热身和拉伸：在进行三角肌训练前，一定要进行充分的热身和拉伸，以减少受伤的风险。如果忽略这些步骤，可能会导致肌肉拉伤或其他损伤。只做单一的动作：三角肌由三个部分组成，包括前束、中束和后束。因此，只做单一的动作是无法全面***到这三个部分的肌肉的。

5、第一个动作就是扭转仰卧起坐。现在的初中都不怎么要求学生做仰卧起坐了，据说仰卧起坐的危害是伤腰，对很多的没有经过训练的女生是一个永久性受伤的，当然，有的人可以做好，但是，这个扭转仰卧起坐对学生而言，由于扭转幅度较大，可能会导致局部肌肉牵拉损伤，这样受到伤害的可能性会比较高。