盆地肌肉康复治疗 ,盆地肌肉康复治疗多少钱

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于盆地肌肉康复治疗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍盆地肌肉康复治疗的解答，让我们一起看看吧。盆底肌康复如何做？修复盆底肌的正确...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于盆地肌肉康复治疗 的问题，于是小编就整理了4个相关介绍盆地肌肉康复治疗 的解答，让我们一起看看吧。

1. 盆底肌康复如何做？
2. 修复盆底肌的正确锻炼方法？
3. 盆底肌修复方法？
4. 盆底肌修复方法是什么？

盆底肌康复如何做？

盆底肌康复训练主要是通过仪器或者通过自行缩肛训练有效促进肌肉肌力恢复，常用阴道哑铃，低频等仪器治疗。一个疗程需要5周，建议坚持2~3个疗程会有较好改善。如果有严重的脏器脱垂，需要结合子宫托或者通过手术治疗，术后仍然需要盆底肌康复训练。

修复盆底肌的正确锻炼方法？

一，缩肛锻炼：保持坐姿或者站姿，有意识的收缩尿道，肛门直肠括约肌坚持3-5秒，然后放松算一个动作，每天做2~3次，每次10组，每组8-10个。

二，腹式深呼吸：仰卧姿势，全身要保持放松的状态，双手相互重叠并放置在小腹部位，做腹式深呼吸，吸气时腹部要鼓起，呼气时腹部要凹陷，每天做2~3次，每次5-8组，每组5-8个。

三，深蹲锻炼：做蹲马步式，下蹲，站起为一个动作，每天两次，每次8-10组，每组6-8个

盆底肌修复方法？

盆底肌修复的方法有很多，可以通过一些运动，比如缩肛运动或憋尿法，可以对修复盆底肌有效，但是要坚持锻炼。但多数患者盆底肌有自我修复的功能，分娩后会受到压力减小，会逐渐恢复。如果盆底肌受损较严重，患者可以通过药物或者手术的方法治疗，需要到医院就诊。

正常的女性在生产结束后，盆底的肌肉都会受到一定的拉伤和撕裂等等，这是要进行修复的，但是很多产妇不知道产后盆底肌怎么修复，其实也挺简单的。

那么，产后盆底肌怎么修复呢？

1、凯格尔运动。我们经常会建议产后的妈妈自己在家里做凯格尔运动，不管哪个时期，只要成年，都可以锻炼，预防产后一系列问题，有专家解疑，运动方案很多。不管是剖腹产还是顺产的产妇，只要出了月子都可以做盆底肌肉训练，尽早做就可以尽早的恢复。

2、进行专业的盆底肌修复。如今市场很广阔，随处可以盆底肌康复的地方，这种地方基本上都是很专业的。一般家昊经济比较富裕的产妇，大多数会选择这些机构为自己做专业的康复。对产妇而言，出月子是女性能够恢复盆底肌肉的黄金时间，这利的工作人员都很专业，会全程指导产妇做动作。

3、也许还有其他没有被发现的方法，不过要选择专业的地方做盆底康复。同时自己没事时也能做盆底肌康复训练。现在也有专业的医疗人员在进行盆底肌的康复，孕妇也可以去那里进行系统的训练，不用担心，经过系统锻炼后一段时间就可以恢复正常了。

盆底肌修复方法是什么？

➡️产后已经110天了～回想当初的生产经历还是很痛苦😖

➡️差点顺转剖，第一产程长达两天之久，第二产程3个小时➕压肚子➕侧切🥺终于见到我的3900g小棉袄

➡️上述的一切导致我产后盆底肌受伤🤕️严重。

➡️月子前半个月我都因为侧切疼痛到几乎下不来床

➡️等到后面好些了之后就作死经常下床走来走去，没几天我就感觉到坠胀感💔我就知道大事不妙

➡️产后42天去复查，盆底肌结果果然很糟糕😭

***前后壁膨出，***脱垂，且都属于中度😢

➡️此后我开始了盆底肌修复

➡️产后复查的时候医生对我的建议是，做盆底肌康复疗程➕回家后做10～15分钟的凯格尔运动。

盆底肌修复方法是什么？

盆底肌修复方法是提肛运动、骨盆卷动、臀桥、深蹲、侧向深蹲等。

盆底肌肉（肛提肌）锻炼也称为凯格尔锻炼，可增加盆底肌肉群的张力，改善尿道、***括约肌的功能。盆底肌肉锻炼是盆底康复的基础性内容，对尿失禁、***轻度脱垂、改善性生活质量、产后盆底的康复均有一定的疗效。

盆底肌肉锻炼适用于国内分期轻度或POP-Q分期Ⅰ度和Ⅱ度的盆腔器官脱垂者。也可作为重度手术前后的***治疗方法。具体锻炼方法为：进行收缩***运动，每次用力收缩盆底肌肉3秒以上后放松，连续做10～15分钟，每日2～3次。

此外，还可以使用盆底康复器即***哑铃***盆底肌的锻炼，具有居家巩固、维持盆底康复治疗的效果。盆底康复器主要分为5个重量级，逐步增加，具有简单、方便、安全、有效等特点。在操作时应注意尾部的胶绳应该留于***外，以便于取出。

本内容由天津市第一医院 产科 副主任医师 郑晓明审核

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到此，以上就是小编对于盆地肌肉康复治疗 的问题就介绍到这了，希望介绍关于盆地肌肉康复治疗 的4点解答对大家有用。