水果沙拉预防疾病 ,水果沙拉健康

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于水果沙拉预防疾病的问题，于是小编就整理了4个相关介绍水果沙拉预防疾病的解答，让我们一起看看吧。水果沙拉和蔬菜沙拉的营养价值？冬天...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于水果沙拉预防疾病 的问题，于是小编就整理了4个相关介绍水果沙拉预防疾病 的解答，让我们一起看看吧。

1. 水果沙拉和蔬菜沙拉的营养价值？
2. 冬天水果沙拉最佳配方？
3. 水果沙拉最佳配方？
4. 水果沙拉的热量高吗？

水果沙拉和蔬菜沙拉的营养价值？

1、水果沙拉的营养价值：（1）材料：甜橙，苹果，葡萄，草莓，西瓜，哈密瓜，猕猴桃，火龙果等，酸奶50毫升。（2）制作：将以上水果选取3~4种，洗净，去皮，切块摆在盘内，淋上酸奶即可。（3）营养价值分析：以上水果均是水果当中名副其实的维C王，兼具减肥和美容的两大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；柠檬可以消脂。

2、蔬菜沙拉的营养价值：

（1）各式蔬菜。如黄瓜、圣女果、紫甘蓝、生菜、胡萝卜、牛心菜，等等。

冬天水果沙拉最佳配方？

用料：苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个、沙拉调料100克。

1、菠萝、猕猴桃分别切成一厘米及半厘米的扇形片；

2、苹果去皮，切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮；

3、准备一个平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放于两瓣橘子中间，由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，苹果丁放于平盘中间；

4、将沙拉调料挤于摆放完成的水果上；

5、完成冬天水果沙拉的制作步骤。

水果沙拉最佳配方？

食品用料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干; 红葡萄酒1杯，白糖少许;

制作方法：

1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4;

2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱;

3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。

第一种做法：

1、准备食材：香蕉1根、苹果1颗、猕猴桃1颗、原味酸奶适量、蔓越莓鲜果适量、蔓越莓果干适量。

2、苹果去掉中间核切成小块，猕猴桃去皮切成小块，香蕉去皮切成小块。



3、所有水果全部放入盘中，加入美国蔓越莓鲜果。

水果沙拉的热量高吗？

视具体情况而定，有时候高，有时候低。
因为水果沙拉中所含水果种类和数量以及所加入的调味物都会影响热量，例如加入大量蜜饯、糖浆、淀粉等调味品会使得热量增高，但是如果只是加入水果并且少量配以蜜糖、酸奶等，则相对较低。
一些低热量的水果包括草莓、葡萄柚、柠檬、西瓜等，适量食用可以帮助消化、养颜美容、提高免疫力。

到此，以上就是小编对于水果沙拉预防疾病 的问题就介绍到这了，希望介绍关于水果沙拉预防疾病 的4点解答对大家有用。