养生保健无极养生气功-无极气功***术pdf

摘要： 本文目录一览：1、太极十三势每一招的攻防含义太极十三势每一招的攻防含义提随蹲耸形神妙，回圈闪转软如棉。 （扣现蹲纵）形神妙，回圈闪转软如绵。十野马分鬃逐鹿丹 野马分鬃鹿突形...

本文目录一览：

• 1、太极十三势每一招的攻防含义

太极十三势每一招的攻防含义

提随蹲耸形神妙，回圈闪转软如棉。 （扣现蹲纵）形神妙，回圈闪转软如绵。十野马分鬃逐鹿丹 野马分鬃鹿突形，流星赶月快如风。 野马分鬃鹿突形，流星赶月快如风。铜墙铁壁难遮挡，一拥身躯入太空。 铜墙铁壁难遮挡，一拥身躯入太空。

每一势攻防含义的拆解，都是由双方不接触状态开始，进而搭手接触施技到分出胜负为止，谨供习练者参考。预备势、起势攻防含义图解预备势攻防含义图解二十四势太极拳预备势***用太极拳的“无极势”。

右势与左势动作相同，左右相反。白鹤亮翅攻防含义图解一中，甲左脚上步，出左拳击打乙头部；乙左手助力，右小臂上穿滚架拨开甲冲来的左拳臂；甲趁乙腹部暴露之机右拳击打乙腹肋部，乙左手下掳抓甲右手腕外分，使其偏离目标同时右手抓握甲左腕，控其形，提左足弹其小腿或裆部、腹部、胸部亦可。

起势：作为太极拳套路的开始，起势具有引导全身进入运动状态的作用。进步左架：通过左脚的进步和身体的左转，配合手臂的架势，展现出太极拳的攻防含义。进步右架：与进步左架相反，通过右脚的进步和身体的右转，进一步锻炼身体的协调性和灵活性。

太极拳使用法，就是太极拳每一个招式的攻防技击的含义。太极拳使用法是太极拳的核心内容。学习太极拳使用法，首先要系统掌握太极拳十三字：掤、捋、挤、按、***、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。（一）关于掤劲。掤为八法之首。