康复治疗腿部动作 ,康复治疗腿部动作***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于康复治疗腿部动作的问题，于是小编就整理了4个相关介绍康复治疗腿部动作的解答，让我们一起看看吧。大腿骨折的康复训练？腿部肌肉萎缩怎...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于康复治疗腿部动作 的问题，于是小编就整理了4个相关介绍康复治疗腿部动作 的解答，让我们一起看看吧。

1. 大腿骨折的康复训练？
2. 腿部肌肉萎缩怎么康复？
3. 大腿骨折手术后多久能做康复训练？
4. 大腿肌肉拉伤怎么办恢复快？

大腿骨折的康复训练？

大腿骨折的患者需要进行系统的康复训练，促进活动功能的改善，减轻疼痛麻木的症状。患者可以根据病情，进行力量训练，活动度训练，以及平衡功能训练，还可以结合步态训练等，需要有专业的医师进行指导，制定具体的康复目标以及***，减轻后遗症。

腿部肌肉萎缩怎么康复？

许多长跑运动员发现，尽管经常使用，但他们仍然也会面临腿部筋肉萎缩的问题。

但他们仍然会失败，至少在他们的腿部肌肉方面，依然面临着腿部筋肉萎缩的问题。

我们的肌肉是需要不断的能量补给的。如果大脑判断某一块的肌肉没被使用，就会减少对该区域的能量补给，同时，由于没有肌肉收缩对血管的***，血液的流动减少也同样带来了能量的补给不足。

一般在发生骨折制动后，肌肉在短时间内就会发生萎缩。

对于平时不活动的人，每十年可能损失多达3％至5％的肌肉质量。

骨折后出现肌肉萎缩的原因在于身体自身的用进废退，肌肉没有收到足够***所以出现肌肉边小变细，肌肉无力的状态。不过不用担心，肌肉并不是病变，只要积极地进行肌肉功能训练，就会可以恢复到正常状态。

针对已经出现的肌肉萎缩现象，可以首要***取st手法促进局部血液循环，带走肌肉产生的废物，将充足的氧份和营养物质供给肌肉，提升肌肉恢复能力。

除此之外，因为肌肉内的神经损伤，肌肉长期处于废用状态，很多时候难以像正常状态一样控制特定肌肉。此时可以***取神经***找回本体肌肉感觉，以避免因为肌肉代偿产生的其他疼痛不适。此时，***取小腿肌肉的被动训练配合筋膜枪和PNF手法提升疗效。

小腿肌肉可以帮助踝关节屈伸和内外翻。

小腿三头肌拉伸

小腿胫骨前肌拉伸

1 适当锻炼腿部肌肉，避免幅度过大，以免造成拉伤。

2 每天按摩，每日对腿部肌肉进行***，按到腿部感觉热热的最好，每晚可以泡泡脚，放松肌肉，减轻疲劳

3 补充营养，一定要保证营养的足够摄入，多补充钙质和蛋白质，平时多熬制大骨汤。

4 定期检查，定期去医院复诊，毕竟医生才是最专业的，必要的话可以在医院康复科进行康复治疗。

总之，要放松心态，坚持不懈持之以恒，不要失去信心，保持乐观的心态也是很重要的，，祝早日康复！

我们的肌肉是需要不断的能量补给的。如果大脑判断某一块的肌肉没被使用，就会减少对该区域的能量补给，同时，由于没有肌肉收缩对血管的***，血液的流动减少也同样带来了能量的补给不足。

<span style="font-weight: bold;">题主多年前出***导致的骨折。现在骨折已经愈合完全了，结构上是痊愈了，但是功能上并没有痊愈，出现了明显的萎缩，这也是骨折术后常见的并发症。首先要明确一点是有没有伤及神经或脊髓，这样导致的肌肉萎缩是不是很容易恢复，首先应该去医院解决神经和脊髓问题。

若只是单纯因为骨折没有神经损伤，而长期不动导致的萎缩，通过康复锻炼可以改善。

力量训练可以改善肌肉萎缩。但是这个过程不是一天两天，需要慢慢恢复，不知道你萎缩程度如何，想要恢复完全也得需要半年以上，你要做好这个心理准备。

力量训练***用的是较大力量训练，也就是在你能承受的范围内，做10个重复动作就感觉累了时的重量就是合适你的重量，做4-6组，一周2-3次。

早期若神经肌肉控制不好，则需要进行神经肌肉电***来***神经，因为神经通路好了大脑才会调动肌肉。不要相信一些偏方，因为肌肉是需要自己练的，肌肉通过抗阻训练才能增长，配合一些蛋白质丰富的食物有助于加强肌肉。

建议题主去医院康复科或康复中心，首先进行评估，看看你适合哪些运动，在专人指导下进行。这里可以给你几个在家的练习方法，你需要准备：哑铃、沙袋、弹力带、TRX等等。

哑铃：

大腿骨折手术后多久能做康复训练？

大腿骨折手术后一般需要三个月左右可以做康复训练的，可以在专业的康复师指导下进行柱拐杖走路训练，但是要注意训练的强度不要过大，以免导致出现损伤。睡觉的时候可以放个枕头在脚踝处促进身体血液等回流，六个月左右可以进行负重训练。

大腿肌肉拉伤怎么办恢复快？

大腿肌肉拉伤之后，患者要注意休息，不要激烈的运动，积极的治疗可以帮助损伤组织的恢复，可以再局部涂抹消肿止痛的膏药，以及配合热敷，***，理疗等治疗，在医生指导下使用消炎止痛的药物调理，可能需要一周左右时间康复，不要过多的劳累。

到此，以上就是小编对于康复治疗腿部动作 的问题就介绍到这了，希望介绍关于康复治疗腿部动作 的4点解答对大家有用。