下肢运动损伤与康复治疗 ,下肢运动损伤与康复治疗的区别

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于下肢运动损伤与康复治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍下肢运动损伤与康复治疗的解答，让我们一起看看吧。跑步引起小腿肌肉慢性损...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于下肢运动损伤与康复治疗 的问题，于是小编就整理了2个相关介绍下肢运动损伤与康复治疗 的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步引起小腿肌肉慢性损伤反复发作，还能跑步吗？要注意什么？
2. 腓总神经损伤是不是可以通过锻炼足部恢复啊？有什么需要注意的吗？

跑步引起小腿肌肉慢性损伤反复发作，还能跑步吗？要注意什么？

首先过度跑步或者疲劳跑步引起的就是胫前肌与腓肠肌慢性损伤，这个与个人体质和不正确的跑步姿势，跑步前不热身有关，所以跑步时候要了解跑步姿势与注意事项很主要，下面具体说说。

<span> 腓肠肌拉伤病因 腓肠肌的功能就是站立或者行走起到稳定身体平衡作用，跑步时特别后蹬弹力作用，所以跑步之前一定要热身，拉伸腓肠肌，按摩肌腱，使腓肠肌有个放松模式，当然还有其他肌腱的热身，比如股四头肌，跑步关键肌腱，还有正确的跑步姿势，站姿双臂屈曲，肌肉肌腱放松开始跑步，呼吸均匀，肌腱都有适应过程，逐渐加力，使跑步匀速进行。

腓肠肌的保养 腓肠肌慢性损伤，首先就要适当休息，长期跑步或者疲劳型，使腓肠肌充血，粘连等，肌纤维弹力减弱，必须学会调理，可以***取***，针灸，理疗，使腓肠肌达到舒筋活血，通经活络作用，适当可以用点伤科药口服，恢复了腓肠肌的作用，可以适当跑步，戴上护腿，以免拉伤肌腱。

你现在这种情况，腓肠肌反复病变发作，要休息，按照我说的调养一下，恢复了在适当运动。就分享到这，大家有什么好的方法，畅所欲言。

腓总神经损伤是不是可以通过锻炼足部恢复啊？有什么需要注意的吗？

发生腓总神经损伤，多数的原因由于外伤或者骨折等其他因素而造成的。出现腓总神经损伤后，会出现小腿外侧及足背外侧出现麻木，或感觉丧失，且肌肉力量明显减弱，踝关节进行背伸活动时，出现明显受限或功能丧失。经过正确治疗后，腓总神经在逐渐恢复，其前兆为病人自觉小腿外侧及足背外侧，皮肤感觉在逐渐恢复，如有麻木感，出现疼痛，然后疼痛感逐渐减轻，这是恢复前兆。其小腿肌肉力量也在逐渐加强，尤其是在负重行走时，明显感觉肌肉力量加强，踝关节背伸角度在逐渐加大，上述都属于腓总神经恢复前兆，通过锻炼足部与小腿的力量都可以加强恢复，祝您早日康复

到此，以上就是小编对于下肢运动损伤与康复治疗 的问题就介绍到这了，希望介绍关于下肢运动损伤与康复治疗 的2点解答对大家有用。