预防血脂异常心血管疾病-预防血脂异常心血管疾病的措施

摘要： 本文目录一览：1、信阳毛尖的十大功效2、心脑血管疾病预防小常识...

本文目录一览：

• 1、信阳毛尖的十大功效
• 2、心脑血管疾病预防小常识
• 3、关注血脂,预防心脑血管疾病!哪些人需要化验血脂?化验哪几项?

信阳毛尖的十大功效

信阳毛尖的功效与作用：瘦身减肥、美***肤、抗衰老可长寿、抗辐射、强机体制、提高免疫力、降血糖、降血脂、降血压、改善消化不良、防癌抗癌、抗菌清肺、防龋齿、清口臭。

常喝毛尖茶的功效能降低血压。是因为信阳毛尖茶叶内含的咖啡碱和儿茶素能促使人体血管壁松弛，并能增血管有效直径，使血管壁保持一定弹性，消除脉管痉挛。

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心脑血管疾病预防小常识

心脑血管疾病预防措施包括：合理膳食、适量锻炼、平和心态、规律用药、定期体检。

有心脑血管疾病病史的患者平时要保持心情舒畅，尽量不要剧烈运动。在锻炼身体时要遵循循序渐进的原则，在锻炼过程中由轻缓的运动开始逐步增加活动量。情绪上要保持安静平稳，避免紧张、激动等大的情绪波动。

积极运动：每周保持至少150分钟的有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，加强锻炼身体的肌肉、骨骼和心血管系统。

心脑血管疾病可以通过养成良好的生活习惯、控制血压血糖、定期体检等方面进行科学预防。

关注血脂,预防心脑血管疾病!哪些人需要化验血脂?化验哪几项?

1、岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查。对于缺血性心脑血管疾病（心绞痛、心肌梗死、脑中风、短暂性脑缺血发作等）患者及其高危人群，则应每3~6个月测定1次。

2、其实，临床上血脂检测的指标大概有这么几项：TC（总胆固醇）、TG（甘油三酯）、 LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇） 、HDL-C（高密度脂蛋白胆固醇）。

3、这种人比较容易得心脑血管疾病，所以对血脂的要求要严一些。

4、减少脂肪摄入过量摄入脂肪，会导致热量过剩，引起肥胖，增高高血脂的发病风险。而肥胖还是高血压、糖尿病、心脑血管疾病的独立危险因素。因此，要避免吃脂肪含量过高的食物，比如动物油、肥肉、油炸食物、奶油糕点等。