腿无力康复治疗方法***-腿无力康复治疗方法***大全

摘要： 本文目录一览：1、身体虚弱两腿无力,怎样才能有效的改善?2、腿没劲,怎么样锻炼...

本文目录一览：

• 1、身体虚弱两腿无力,怎样才能有效的改善?
• 2、腿没劲,怎么样锻炼
• 3、下肢无力,怎么恢复?
• 4、双下肢无力怎么进行康复训练,双下肢无力能治疗吗?

身体虚弱两腿无力,怎样才能有效的改善?

1、可以练瑜伽：体质差的人可以坚持练习瑜伽，不仅能够帮助调整体形，还能够促进身体的血液循环，特别是下肢气血不畅。体质差的人身体很容易气血不足，经常练习瑜伽能够帮助改善气血运行，从而帮助增强体质。

2、身体虚乏力多吃一些补气血的食物来进行调理，比如多吃一些动物的肝脏，或者是多喝一些牛奶，吃一些鸡蛋，因为这些食物里面都能有效的起到补气血的作用。

3、才能够提高免疫力和抵抗力，让身体更加健康。二：注意休息。

腿没劲,怎么样锻炼

建议老人做双桥运动，每次可以坚持6~10秒钟。2，直腿抬高。仰卧，膝关节伸直，为了固定骨盆和下背部，一条腿的髋膝关节弯曲，并将脚踩在床上。

．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的瞬间爆发力，提高步法的灵活性，增强腿法的启动速度。要求在加速跑时，用尽全力，加大摆臂，以最快的速度跑动。变速跑时，要启动突然，启动有力。

腿部力量不足，可以***取深蹲的方式来锻炼。深圳的时候，一定要注意保持两腿自然分开，这样的深蹲方式才能够达到训练的效果。

每天步行5000～10000步以，最好是上午9-10点，下午4-5点户型活动，既运动又晒太阳增加钙的吸收。也可单脚站立另一条腿前后摆动50-100次，再换另一条腿摆动，每天两次，以上的运动坚持1个月会有很大改变。

下肢无力,怎么恢复?

要加强锻炼，吃一些水果蔬菜，吃一些含营养的食物，吃一些蛋白质，吃一些坚果。不要熬夜，腿要多休息：熬夜对身体影响很大。即使偶尔熬夜，也需要几天的调理，身体才会恢复。如果你最近熬夜，你的身体很容易感到疲劳和虚弱。

第3种。当你腿部力量恢复到一定程度之后，就可以进行快跑或者是一些力量练习。

出现下肢无力，首先应该明确诊断是什么原因而引起的下肢无力。如果是由于过度劳累，睡眠不好，通过休息、补充睡眠以后可以改善下肢无力的现象。

运动前后坚持拉伸。不止运动前要拉伸，运动完之后拉伸也是很重要的一部分。可以***用静态牵拉，牵拉的重点放在几个大肌群：大腿、小腿、臀部、躯干、肩、颈，每个伸展动作最好维持20-30秒，最少做2个循环。

双下肢无力怎么进行康复训练,双下肢无力能治疗吗?

踝泵练习：在卧床伸直双下肢的情况下，双踝先自然放松，然后做背伸动作，背伸时一定要达到最大限度维持两秒。然后从最大背伸状态开始做跖屈，跖屈也要达到最大限度维持两秒，绕环一周，如此反复进行。

如果经过保守治疗无效，可以***取手术治疗，进行颈椎的前路或后路手术。如果病人患有腰椎间盘突出症，导致双下肢无力，在治疗上可以嘱咐病人硬板床平卧，同时***用传统中医手法，进行按摩腰部。

直抬腿练习 ：将患肢完全伸直情况下抬高，与床面成15°角。然后维持在这一姿势不动，直到无力维持为止。将腿放在床上休息片刻，继续进行第二次直抬腿练习。

肌肉无力怎么办 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。