手腕摔伤的康复治疗-手腕受伤后康复

摘要： 本文目录一览：1、手腕骨折,拆石膏后,如何康复训练2、手腕骨折后康复训练...

本文目录一览：

• 1、手腕骨折,拆石膏后,如何康复训练
• 2、手腕骨折后康复训练
• 3、手腕骨折康复训练方法有什么?
• 4、手腕扭伤怎么办
• 5、手腕扭伤如何快速康复

手腕骨折,拆石膏后,如何康复训练

手腕骨折康复锻炼主要还是关节锻炼，一般是固定期间就要进行握拳动作，拆除石膏绷带夹板后就要慢慢进行腕关节屈伸活动锻炼，建议在医生指导下康复锻炼，切记恢复前期不力活动骨折部位。

这些患者在骨折外固定去除后可利用早晚及工作之余随时进行如下功能练习： （1）抓空法。将五指用力伸直，再用力抓紧握拳 （2）旋前旋后法。将上臂贴于胸侧，手握拳，使前臂做旋前旋后活动。 （3）腕关节屈伸锻炼法。

手腕骨折的患者首先需夹板和石膏固定，在固定期间适当的弯曲和伸展手指，以利于促进局部肌肉运动；其次夹板和石膏取出后，手腕部应进行伸展和旋转，以便功能恢复；具体锻炼时间根据实际病情程度进行制定。

我是在骨折6周左右，进行手腕功能康复训练的，前期都是简单的活动胳膊和握拳。至于恢复到什么程度，大家可以用正常的手一起跟着做，这样就有一个参考，但是得慢慢来哈。所以，大家要根据自己情况而定哈。

固定了那么久当然会不灵活了，完全正常。你可以先主动的活动，比如屈伸、向两边侧屈，然后再握瓶矿泉水之类的重物进行肌力的锻炼，也是向各个方向，1-2个月就正常了。

手腕骨折后康复训练

1、步骤四：手腕内外运动动作要领：手腕用力向内或外右运动，每个动作坚持5秒，一内一外为一组，20组为宜。

2、克雷氏骨折的功能锻炼就是骨折复位良好、固定稳妥之后，病人做握拳运动。早期的功能锻炼主要就是做握拳运动，适当的配合屈伸肘关节、活动肩关节的活动；不可以做腕关节的背伸，旋转腕关节都是不允许的。

3、手腕骨折康复锻炼主要还是关节锻炼，一般是固定期间就要进行握拳动作，拆除石膏绷带夹板后就要慢慢进行腕关节屈伸活动锻炼，建议在医生指导下康复锻炼，切记恢复前期不力活动骨折部位。

4、当骨折基本愈合，可以开始进行腕关节屈、伸主动练习，腕关节屈曲抗阻练习。而后，每隔3—4天即增加前臂和腕关节的练习强度和难度。在关节活动范围训练中，忌用暴力强扳，以免引起新的损伤。

手腕骨折康复训练方法有什么?

手腕骨折的患者首先需夹板和石膏固定，在固定期间适当的弯曲和伸展手指，以利于促进局部肌肉运动；其次夹板和石膏取出后，手腕部应进行伸展和旋转，以便功能恢复；具体锻炼时间根据实际病情程度进行制定。

步骤四：手腕内外运动动作要领：手腕用力向内或外右运动，每个动作坚持5秒，一内一外为一组，20组为宜。

当骨折基本愈合，可以开始进行腕关节屈、伸主动练习，腕关节屈曲抗阻练习。而后，每隔3—4天即增加前臂和腕关节的练习强度和难度。在关节活动范围训练中，忌用暴力强扳，以免引起新的损伤。

手腕扭伤怎么办

1、患者手腕扭伤后的24小时以内如果没有出血，应立刻进行冷敷；如果出现明显的血肿现象，可以进行加压包扎，这种较大时可以先进行穿刺抽血，然后再进行包扎，这样来减少组织内出血和淤血的现象。

2、停止运动 在打篮球时出现手腕扭伤的情况，要立即停止运动，尽可能的使手腕处于比较舒服的姿势。不要再继续使用受伤的手去用力，以免造成第二次伤害。

3、如果是软组织疼痛，一般就是手腕扭伤，或者是挫伤，通过冷敷、制动、外敷膏药可以逐渐地减轻疼痛。如果是骨头的疼痛，首先要看骨头有没有畸形，如畸形就提示了骨头有骨折移位，这种是一定要去医院进行拍片的。

手腕扭伤如何快速康复

办法一：***用冷敷的方法。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次，但是一定要坚持。 办法二：用压迫的办法。

第外敷药物治疗。可以外敷王氏冷敷贴，***受伤的手腕修复受损组织，增强机体的活动机能，从而起到康复作用。

继续休息，敷药。平时做简单的转手腕的动作，如果有疼痛感，还是要停止。转手腕，没有疼痛感了，就可以做恢复力量的训练了，举举哑铃、投投篮（带有弹力的护具）。

可用云南白药喷雾剂，适当按摩手腕，缓解疼痛。手腕扭伤之后可以通过制动、抬高、高于心脏、要冰敷这几个步骤处理伤口，其实这个抬高和冰敷都是一个目的，都是要化淤，不要让这个血都集中到伤处去。