糖尿病的养生及预防保健-糖尿病养生保健知识

摘要： 本文目录一览：1、冬季糖尿病患者的养生方法?2、糖尿病的预防和保健有哪些...

本文目录一览：

• 1、冬季糖尿病患者的养生方法?
• 2、糖尿病的预防和保健有哪些
• 3、糖尿病的预防与治疗措施

冬季糖尿病患者的养生方法?

1、泡脚用手先试水温 热水泡脚是个好习惯，特别是冬天，能促进血液循环、御寒。但由于糖尿病人脚部对温度不敏感，因此泡脚前一定要试水温，最好用手腕去试，最好叫家人帮忙。水温不要超过40摄氏度，时间不要超过30分钟。

2、糖尿病人可以通过4个方法防感冒：平时练习深呼吸，促进全肺运动；坚持全身运动，增强体质；天冷出门前尽可能戴好口罩、帽子，避免呼吸道受到突然***；居室注意通风，但不宜将室温降得过低。

3、糖尿病患者一定要禁烟限酒。摄取盐分也要严格控制，这一点对糖尿病合并、肾病、的患者更为重要。

4、糖尿病专家说调理身体讲究天人合一，自然界的万物遵循着“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律，人也如此，到了冬季适当进食一些补益类的药膳食疗，可以使身体更好地吸收营养物质，达到强身健体的目的。

5、不能用过热的水泡脚，在很多人的认知中，冬天泡脚是一种很好的养生方式，冬天泡脚不仅能使身体暖和，还能通过下半身的血液循环使自己的脚不结冰。

6、糖尿病患者在冬季选择食物进行调补的时候应当注意要在血糖稳定的情况下，适度地食补。食味方面应当减咸增苦，咸入肾，苦入心，苦性清泄。减咸可以减少肾的负担，增苦可以清心火。饮食原则以甘平为主。

糖尿病的预防和保健有哪些

定期作血糖检查：有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖；一般人群45岁以后每三年测一次血糖。

预防保健一般原则：不可以任意停药。有时候患者会觉得自己的身体没有什么不舒服的，就擅自停药，这么做是非常危险的。

想要预防糖尿病，要控制好自己的饮食，不可以吃油腻辛辣的食物，多运动，每天检测血糖的变化，养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食，通过饮食和运动来预防糖尿病；高危人群要早期筛查。

孕期如何预防糖尿病 适当控制碳水化合物的摄入 控制碳水化合物的摄入包括摄入总量、摄入时间、每次摄入量以及组成。碳水化合物摄入总量不宜过高或过低，应占总热能的60%。 增加膳食纤维的摄入量 糖妈妈应多吃蔬菜、水果。

糖尿病治疗必须以饮食控制，运动治疗为前提。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。

养成良好的生活习惯和规律，戒除不良嗜好：这是预防糖尿病眼病最基本的一种。

糖尿病的预防与治疗措施

1、糖尿病怎样预防和治疗，在预防方面，主要就是生活方式的管理、规律的饮食作息、规律的运动，这个是相对来说比较推荐的预防。另外，在治疗方面，糖尿病治疗有五驾马车，五驾马车并驾齐驱才能治好，才能把糖尿病患者管理好。

2、预防策略：（1）通过公共媒体，如报纸、广播、电视等宣传糖尿病的易患因素，普及糖尿病防治常 识。（2）出版发行糖尿病知识手册及其他声像出版物，提高对糖尿病防治的理论认识水平。

3、定期体检：定期进行身体健康检查是预防和早期发现疾病的重要措施。定期检查血压、血糖、胆固醇水平等指标，并进行必要的筛查和检测。管理慢性疾病：如有慢性疾病（如高血压、糖尿病等），请积极管理并按医生建议进行治疗。

4、情绪乐观，避免情绪过激或精神紧张。（2）坚持劳逸结合，参加适当的文娱活动、体育运动和体力劳动，可促进糖的利用，以利于预防和治疗此病。（2）避免过度疲劳和精神紧张的活动。（4）控制饮食，保持标准体重。

5、以下是预防和控制糖尿病的一些方法：控制体重：保持健康的体重可以降低糖尿病的风险。 如果您已被诊断为糖尿病，减轻体重可以有助于降低血糖水平。饮食控制：通过饮食控制来控制糖尿病是非常重要的。

6、糖尿病要怎样预防每晚睡够6~8小时。英国华威大学研究发现，与每晚睡眠6~8小时的人群相比，睡眠少的人罹患糖尿病的风险高出28%。戒掉甜饮料。