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摘要： 本文目录一览：1、眼保健操什么时候做为宜2、经常做眼保健操,眼皮会松弛吗?...

本文目录一览：

• 1、眼保健操什么时候做为宜
• 2、经常做眼保健操,眼皮会松弛吗?
• 3、做眼保健操的注意事项是什么

眼保健操什么时候做为宜

1、根据我们的作息时间，也有人定制了做眼保健操的最佳时间，早上10点、下午3点，以及晚上9点，这几个时间点都是一般人眼睛感觉比较疲劳的时候。2 眼保健操每天做几次 每天至少要做2次眼保健操，上午一次，下午一次。

2、建议你每天上午10：00左右做第一次眼保健操，每次3-4分钟，可以按揉风池穴，督脉穴，太阳穴，耳垂眼穴等。

3、眼睛疲劳的时候，或者早、中、晚十点做眼保健操比较好。没有固定时间的保健操通常需要做5分钟左右。记得用眼睛，及时休息。祝你身体健康。眼保健操的目的主要是促进眼部肌肉的血液循环，缓解眼部疲劳，避免视力下降。

4、从而保护眼睛，早上晚上做都是可以的。但眼睛平时长时间看书或者玩手机看电脑，时间长了眼睛就会很疲劳难受，这是就要间隔一个小时左右休息一下，闭目养养神，或者这时做做眼保健操缓解疲劳效果是最好的。

经常做眼保健操,眼皮会松弛吗?

1、当然也有一些人在做了眼保健操之后人就过度的用眼，这样他们眼保健操是一点效果都没有的，反而还会伤害到自己的眼睛让眼睛再次产生疲劳的感觉。

2、另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。

3、你好，预防和改善上眼皮松弛，一定要做眼保健操，眼保健操的方法是，把眼睛尽量的睁大，眼球向下转动，每天晚上做5分钟，一定要坚持，真的是很有效果的，希望我的回答对你有帮助啊。

4、一定要做到以下几点：平日应多做上眼皮运动 注意日常的眼部保养 不要用***眼部的护肤品 要经常做眼保健操。眼保健操的方法是把眼睛尽量的睁大，眼球向下转动，每天晚上做5分钟。做好眼部的清洁工作。

5、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。两边嘴角提肌锻炼。

做眼保健操的注意事项是什么

做眼保健操必须要认准穴位，掌握手法，注意动作准确，力度适中，速度均匀，幅度适当，以按揉的穴位处感到有酸胀感为宜。（2）为了保证按揉穴位的效果，做操时不要用指尖部分，而应用手指螺纹面（指肚）来加以按揉。

做眼保健操注意事项：做眼保健操一定要先洗手，动作要规范，找准穴位，力度适中，闭眼放松。眼保健操操法讲解 眼睛保健操共有6节，每节4个八拍。准备：（预备节）轻闭双眼。

第一，手必须干净；第二，力度以你感到舒服为准，力量不能太大（尤其是太阳穴）；第三，穴位要找得准；第四，坚持，坚持做可以很轻松的缓解眼睛疲劳（外加眼药水的话效果更好可以湿润眼睛做眼操时候更舒服）。

做眼保健操的注意事项：保持正确的姿势：做眼保健操时，应该保持正确的姿势。通常需要坐在椅子上，背部挺直，头部稍微前倾，让眼睛与屏幕成一定角度，不要过于靠近屏幕，以免造成压迫和不适。

眼保健操的注意事项眼保健操虽然有好处，但是不正确的手法也许会损害眼球，感染细菌。做眼保健操的时候要保持手部卫生，不能按压眼球，不能揉眼睛，以免增加呼吸道感染的风险。

眼保健操总要领歌指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手***。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。