腰扭伤的康复治疗-腰部扭伤的康复和健康指导

摘要： 本文目录一览：1、打球扭腰了怎么办?2、把腰扭了怎么办?...

本文目录一览：

• 1、打球扭腰了怎么办?
• 2、把腰扭了怎么办?
• 3、腰突然扭到了怎么办

打球扭腰了怎么办?

按摩 打篮球扭伤腰的人***用俯卧的姿势，让同伴或是家人帮忙***。

打篮球扭伤了腰怎么办？停止运动：在打篮球的过程中，如果扭伤了腰，要立即停止运动，不要用受伤的部位继续发力，有可能导致进一步受伤。判断伤情：停止运动后，需要先判断伤情。

***：打篮球扭伤腰的人***用俯卧的姿势，让同伴或是家人帮忙***。

打球过程中，把腰扭伤了需要立即停下运动，不能在使用受伤部位用力，那样会伤上加伤。判断伤势 如果腰扭伤情况不严重，可以自己***取相应措施处理；但是如果腰扭伤之后，出现强烈的疼痛感，建议还是及时就医检查治疗为好。

打篮球把腰扭伤可以通过以下方式缓解：看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。

把腰扭了怎么办?

腰扭伤了该怎么办方法一：热敷法腰扭伤24小时后可进行患部热敷。将炒热的盐包放在布袋里（或用热水袋），热敷扭伤处，每次半小时。早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

冷敷 冷敷适用于腰扭伤48小时内。这段时间属于损伤突发期，患处血管受损扩张，局部出现渗血、水肿、疼痛等。冷敷能给予患处冷***，使出血部位血管收缩，避免渗血加重，进一步来缓解肿胀、疼痛等患处不适表现。

突然扭到腰了怎么办？ 首先，应立即停止活动，***取舒适的***，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤。

腰突然扭到了怎么办

1、腰扭伤了该怎么办方法一：热敷法腰扭伤24小时后可进行患部热敷。将炒热的盐包放在布袋里（或用热水袋），热敷扭伤处，每次半小时。早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

2、当天，每3到4小时进行15分钟冷敷（可以缓解肿胀）。 请注意不能直接用冰块接触皮肤。 至少让受损肌肉休息一天。 保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。总的来说，当发生运动伤害时，最好要马上处理。

3、疼痛要是不厉害的话建议先卧床休息两天看看。要疼痛明显的话建议去医院行腰部X线检查一下看看有没有骨折。

4、冷敷 冷敷适用于腰扭伤48小时内。这段时间属于损伤突发期，患处血管受损扩张，局部出现渗血、水肿、疼痛等。冷敷能给予患处冷***，使出血部位血管收缩，避免渗血加重，进一步来缓解肿胀、疼痛等患处不适表现。

5、该病给患者带来了许多痛苦，那么，下面我们就请专家来首先，应立即停止活动，***取舒适的***，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤。其次，伤后24小时内，给予局部冰袋或湿毛巾冷敷。

6、突然扭到腰了怎么办？ 首先，应立即停止活动，***取舒适的***，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤。