糖尿病人养生保健方案及措施-糖尿病的养生保健

摘要： 本文目录一览：1、冬季糖尿病患者的养生方法?2、糖尿病的中医保健方法...

本文目录一览：

• 1、冬季糖尿病患者的养生方法?
• 2、糖尿病的中医保健方法
• 3、糖尿病人如何保养?

冬季糖尿病患者的养生方法?

泡脚用手先试水温 热水泡脚是个好习惯，特别是冬天，能促进血液循环、御寒。但由于糖尿病人脚部对温度不敏感，因此泡脚前一定要试水温，最好用手腕去试，最好叫家人帮忙。水温不要超过40摄氏度，时间不要超过30分钟。

糖尿病人可以通过4个方法防感冒：平时练习深呼吸，促进全肺运动；坚持全身运动，增强体质；天冷出门前尽可能戴好口罩、帽子，避免呼吸道受到突然***；居室注意通风，但不宜将室温降得过低。

糖尿病患者一定要禁烟限酒。摄取盐分也要严格控制，这一点对糖尿病合并、肾病、的患者更为重要。

糖尿病的中医保健方法

人参茶：每日3～5克煎水或泡水代茶饮。可治疗因津液耗损而出现的口渴。据称，2型糖尿病肥胖者食用后血糖降低，尿糖减少。天麻橘皮饮：天麻10克，鲜橘皮20 克，煎水代茶。适应于糖尿病合并高血压病 人。

同时，少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等。02睡眠 秋天白昼逐渐缩短，夜晚逐渐增长，糖尿病患者不要因为天气变凉而贪眠，要早睡早起。

糖尿病养生保健知识一：控制饮食 治疗糖尿病的关键在于控制饮食。通过饮食控制，可促进尿糖消失，空腹血糖降至正常，纠正代谢紊乱，防止各种并发症。糖尿病患者每天主粮不高于250克。

首先要控制饮食 中医认为糖尿病的发生和饮食有关，饮食控制的好坏直接影响着治疗的效果。孙思邈是世界上最早提出饮食治疗的先驱，他曾提出糖尿病患者“慎者有三，一饮酒、二房室、三咸食及面。

中医针对糖尿病患者的病情发展规律和食物的药性特征，总结了六款中医药膳有效的缓解治疗了糖尿病。 六款中医药膳治疗糖尿病 洋葱炒黄鳝 原料：黄鳝2条、洋葱2个。 制法：将黄鳝去肠杂切块，洋葱切片。

糖尿病人如何保养?

1、糖尿病患者进行适当的运动，减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，控制血糖稳定。可根据个人的喜好选择运动项目，如慢跑、气功、打太极拳、散步等。05添衣 初秋天气变化无常，糖尿病患者免疫力低下，容易发生感冒。

2、此外，秋冬季也是糖尿病足的多发季节，所以糖尿病患者在秋冬季应特别注意保暖，防止冻伤；睡前用40摄氏度左右的温水泡脚，有助于改善局部血液循环，选择鞋子应软硬适度，避免过硬、过紧，经常换袜子，保持脚清洁、干燥。

3、糖尿病患者保健饮食方面 糖尿病的致病因素中和饮食相关者占了一半以上，由此可以看出，饮食和糖尿病的关系非常密切。当人们患了糖尿病之后，也要格外注意饮食。

4、保持适度运动。早起，3到5点间起来早锻炼，运动到日出后20分钟到半小时为佳。以动功为主，有氧运动，微出汗为宜，睡前用温水泡脚，睡前泡脚，可以促进血液循环，缓解一天的疲乏。

5、糖尿病如何治疗与保养 限制脂肪摄入量，糖尿病患者得心脏病和中风的风险比普通人高，因为糖尿病会加速动脉硬化和动脉血栓的行成，所以保证心脏健康的饮食也成了糖尿病饮食的一部分。