五行五腑养生保健方法-五行五脏六腑养生知识

摘要： 本文目录一览：1、老中医:养生必先养五脏!最养五脏的食物你知道几种?2、...

本文目录一览：

• 1、老中医:养生必先养五脏!最养五脏的食物你知道几种?
• 2、保养五脏健康的方法
• 3、四季怎样调理养生?中医五行养生药膳
• 4、学得金木水火土,养好心肝脾肺肾!中医五行养生法,身体更强健
• 5、保护人体五脏的常识
• 6、五脏养生食疗法

老中医:养生必先养五脏!最养五脏的食物你知道几种?

白色在五行中对应的是肺，白色的食物有利于行肺气，可以增强人体肺部免疫力，止咳化痰等等。白色食物具有润肺的功能，银耳、百合、奶制品、杏仁、白萝卜等都是白色食物。

养肝的食物韭菜：中医认为春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题的话，那么最好不要吃了。

西红柿：西红柿具有清热解毒的功效，保护肝脏的效果相当不错，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。养脾的食物：糯米：性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。粳米：性平，味甘，有补脾益气之功。

保养五脏健康的方法

1、*** 方法有：每个人都渴望自己能够长寿些，去享受人生中的美好瞬间。

2、通过对腹部脾胃的按摩可以起到增强脾胃受纳，运化，升清的功能，促进气血的生成，废物的排泄，不仅起到局部治疗作用，而且对全身组织，器官起着调节，促进之作用，是整体的治疗和保健方法。

3、食疗养生：莲心、苦瓜、红枣、红椒、赤豆、樱桃、桂圆、鸡鸭血，饮食规律，多吃蒸煮食品，少盐多醋。莲子对养心安神有独特的功效，苹果、香蕉水果有益心脏。经络养生：敲心包经、摩内关、撞大陵、拍极泉。

4、保养五脏可以在日常生活中注意这样做。多吃红色食物心脏是人体至关重要的器官，同时也是人体相对比较脆弱的器官，要保养好心脏，可以多吃红色的食物，比如西红柿、苹果、胡萝卜等等。

5、滋补五脏是一个非常不错的养生方法，但是需要讲究正确的方法，正确的保健方法可以为健康带来更多的好处，那么滋补五脏的食谱有哪些？吃什么食物能保健五脏？滋补五脏的食谱有很多，下面就来详细了解滋补五脏吃什么食物最好吧。

6、下面，为大家整理了些冬季调养五脏的方法，一起来看看吧！冬季如何养护五脏？冬季养肝（1）冬季养肝方法①增加户外运动：增加户外运动，能够增加身体血液循环，帮助快速排毒，减少体内毒素，并且还能有效增强身体抵抗力，起到保护肝脏的作用。

四季怎样调理养生?中医五行养生药膳

灯芯草10个+百合10g+莲子15g+茯苓15g+麦冬10g推荐搭配：猪心、猪瘦肉、鸡肉，或直接煲水秋季秋属金，与肺对应。肺主气、司呼吸，吐故纳新，保证人体机体的正常运行。

银耳莲子汤 材料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。做法：（1）银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般用四朵即可。（2）莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。

四季 养生 春季 养生 ——春应肝而 养生 春季是历代 养生 家都非常重视的季节。《内经》指出：“逆春气则少阳不生肝气不变”。所以，春季尤其要注意调养肝。春季养肝首要一条是调理情志，即保持心情舒畅，不要生气。

四季养生常用保健中药 四季保健中药是根据中医关于春夏养阴、秋冬养阳和四季五补的原则制定的，以帮助人们适应气候的变化，来调节机体、促进健康。

春季养生：早睡早起；进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等。情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。以养肝为先。春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。

从中医养生的角度看，顺应四季，春夏养阳、秋冬养阴，冬病夏治、夏病冬治，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律来调整自己的生活，从而达到健康养生事半功倍的效果。

学得金木水火土,养好心肝脾肺肾!中医五行养生法,身体更强健

● 白色食物可让肺强健起来。如百合，可润肺止咳，对呼吸道的调养效果最好。此外，白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的功效。

甘入脾：性甘的食物可以补养气血、补充热量、解除疲劳，调胃解毒，还具有缓解等作用，如红糖、桂圆肉、蜂蜜、米面食品等都是补甘食物的不错选择。辛入肺：中医认为辛味食物有发汗、理气之功效。

中医五行养生法1 肤色苍白，头小，面长，肩宽，背直，身体瘦弱，手足灵活，有才能，勤劳。但体力不强，多忧虑。这种人对于时令的适应，大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之气侵袭时易生病。

白润肺 白色在五行中对应的是肺，白色的食物有利于行肺气，可以增强人体肺部免疫力，止咳化痰等等。白色食物具有润肺的功能，银耳、百合、奶制品、杏仁、白萝卜等都是白色食物。

五行养生方法应根据人体的体质、性别、年龄等不同，以及时间、地理环境的差异，进行养生保健和疾病治疗。

保护人体五脏的常识

1、脾与胃： 脾胃主管饮食的消化、吸收和传输营养、水分，以供人体生命[_a***_]的各个组织器官的需要，故有“脾胃为后天之本”之说。此外脾还有调节水蔽、统血、主肌肉四肢的功能。 胃主要是消化食物。

2、生活中也是可以常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，因为在些食物中富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

3、动物肝脏：从以形补形的角度上说，动物肝脏本身就可以起到保护肝脏的作用了，其实这是因为肝脏本身的营养丰富，例如蛋白质，叶酸，维生素B12，铁各种元素的含量都是非常丰富的。

4、①增加户外运动：增加户外运动，能够增加身体血液循环，帮助快速排毒，减少体内毒素，并且还能有效增强身体抵抗力，起到保护肝脏的作用。②少劳累：生活因遵从生物钟做到早睡早起，起居规律，并且尽量避免过度劳累，尤其需避免熬夜。

五脏养生食疗法

两款食疗法：罗汉果1个，将其切碎，用沸水冲泡10分钟，不拘时频饮。秋鸭梨500克，红枣200克，生姜50克，蜂蜜250克。

隔姜艾灸：用姜片将艾蒿炷和穴道隔开施灸，可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛。 腹部刮痧：腹部刮痧，可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常，让脏腑阴阳得到平衡。 大红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米100克。

多吃红色食物心脏是人体至关重要的器官，同时也是人体相对比较脆弱的器官，要保养好心脏，可以多吃红色的食物，比如西红柿、苹果、胡萝卜等等。

冬季养生食谱——爆肚 主料 ：羊肚 辅料 ：香菜 调料 ：花生油、大葱、姜、大蒜、酱油、盐、味精、料酒、醋、芝麻酱、辣椒油。制作方法：把羊肚或牛肚翻卷过来，彻底洗净。

《黄帝内经》指出，五色配五味，五味入五脏，青色养肝、红色补心、***益脾胃、白色润肺、黑色补肾。五脏六腑适当调补可以帮助调节五脏平衡。

适当吃芹菜可以***身体向外排毒。调养五脏六腑的方法有多种，但是食物调养方法是最健康、最实在的。俗话说“病从口入”，说的就是这个道理，我们只要保持健康的饮食习惯，加上适当的运动、规律的作息，就能够调养五脏六腑。