办公一族养生保健十法-办公室轻养生

摘要： 本文目录一览：1、办公室养生有什么小妙招吗?2、办公室白领如何养生?...

本文目录一览：

• 1、办公室养生有什么小妙招吗?
• 2、办公室白领如何养生?
• 3、办公室如何养生?
• 4、上班族10个日常养生方法
• 5、白领一族必备10大养生秘籍(职场养生小常识)

办公室养生有什么小妙招吗?

每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。

开个散步会议避免局限在狭小的办公区内开会，可以和自己的同事一边散步一边进行头脑风暴，商讨工作。如果需要做会议记录，请提前预定远一点的会议室，夹着笔记本电脑走向会议室的来回路上就得到了锻炼。

办公室工作的养生小妙招来看看下面这些 在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽能增加局部环境的湿度，还能缓解视力疲劳。

办公室白领如何养生?

1、在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽能增加局部环境的湿度，还能缓解视力疲劳。

2、办公室养生秘笈 梳头：首先直向梳刷，用木梳（别用塑料、金属制梳，好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替）从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷。

3、带一个高质量的保温杯上班，里面盛上养生专家推荐的冬季祛燥好饮--双银百合汤。

办公室如何养生?

办公室工作的养生小妙招来看看下面这些 在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽能增加局部环境的湿度，还能缓解视力疲劳。

关于办公室养生 建立良好的坐姿：坐在一个舒适的椅子上，保持正确的坐姿，头部呈直线与中央，使颈椎无需承受过大的压力。

每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。

带一个高质量的保温杯上班，里面盛上养生专家推荐的冬季祛燥好饮--双银百合汤。

上班族10个日常养生方法

取一小片生姜洗干净，切成丝。取适量的苏叶洗干净。将姜丝和苏叶放入杯中，用开水冲泡10分钟。然后饮用。每天上午和下午各喝一杯，能有效的疏风散寒，理气和胃。适用于风寒感冒，头痛发热等症状。

对于工作强度比较大的上班族，午餐最好不要选择面食，因为面食会让你很快有饥饿感，食物要粗细搭配、荤素搭配，不要吃单一的食物，吃饭的食物最好选择比较安静的环境，在30分钟内解决，但是也不要吃太快，更不要边吃饭变玩电脑。

带一个高质量的保温杯上班 带一个高质量的保温杯上班，里面盛上专家推荐的冬季祛燥好饮双银百合汤。

上班族的绝密养生的方法1 上班族的绝密养生方法 多瞌睡保护心脏：减少睡觉时间换取工作、***的时光，是不少上班族的选择。挪威的.一项研究表示，如果清晨起床没有神清气爽的感觉，心脏病发作风险增加27%。

白领一族必备10大养生秘籍(职场养生小常识)

喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收，循环差、经络容易阻滞的人，会引起身体局部水肿。

每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。

毛孔粗大一族推荐决明子茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，便秘的人在晚餐饭后饮用，对治疗便秘很有效果。 杜仲茶：杜仲具有强壮筋骨的作用，对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效。