程凯养生说十二时辰保健的简单介绍

摘要： 本文目录一览：1、程凯养生说:养胃的食与药2、十二时辰养生申时养生...

本文目录一览：

• 1、程凯养生说:养胃的食与药
• 2、十二时辰养生申时养生
• 3、十二时辰所代表那些器官或脏腑如何养生?
• 4、十二时辰流注时间表
• 5、老人的十二个时辰怎样养生?
• 6、十二时辰养生排毒法:全天身体排毒时间表是怎么样的?

程凯养生说:养胃的食与药

1、所以当他到晚年的时候，大宴群臣，特别是把那个百岁老人请到宫中来做百叟宴。这个时候就专门用铁皮石斛来炖汤来招待这些老人，这就是他的 养生 思想，也特别提示了石斛在 养生 保健当中重要的作用。

2、养胃有效的食物和药物：小米粥：小米粥的质地较为绵糯，易于肠胃的消化与吸收，具有补脾补气补虚等多重功效，并且能够较好地保护胃黏膜，对于有肠胃疾病的患者而言，小米粥是十分理想的养胃佳品。

3、一般对养胃和修复胃有帮助的食物有南瓜、小米粥、酸奶等。同时患者也可以通过铝碳酸镁片、伊托必利片等药物进行养胃。具体如下：南瓜：南瓜是一种温性的食物，通常含有丰富的果胶和多种维生素。

4、经常喝丁香茶不仅调理肠炎，还有养胃的作用，养胃健胃可以每天喝些丁香茶，大众养胃养生喝丁香茶较多！丁香茶，适合所有人饮用，尤其对于胃胀痛或者脾虚不明显的，或者说脾胃虚弱恢复期的人，可以减少中药的量，该服用丁香茶养胃。

十二时辰养生申时养生

1、未时：（13-15点）对应小肠经；申时（15-17点）对应经；酉时：（17-19点）对应肾经；1戌时：（19-21点）对应心包经；1亥时：（21-23点）对应三焦经。

2、十二时辰养生表 子时（23点~1点）--胆经当令。丑时（1点~3点）--肝经当令。寅时（3点~5点）--肺经当令。卯时（5点~7点）--大肠经当令。辰时（7点~9点）--胃经当令。巳时（9点~11点）--脾经当令。

3、申时养生——膀胱经 申时的时间：15：00～17：00。申时循行经脉：膀胱经，此时膀胱经最旺。申时养生原则：申时是膀胱经当值，宜适时饮水。一定不要憋小便，否则会发生“尿潴留”。

4、申时（15：00 一17：00）。这个时候可以读名人诗文，可以练习书法，可以抚弹古琴，可以去田园小劳，可以观落霞。酉时（17：00 一19：00）。晚餐应该吃早点，少吃点，可以饮酒一小杯，但不可以喝醉。

5、申时：（15点-17点）---膀胱经值班 膀胱经主泌尿系统代谢。此时人体新陈代谢、运动能力达到高峰，大脑精力也很好。要抓紧时间工作、学习、出门运动，再忙也不要憋尿。

十二时辰所代表那些器官或脏腑如何养生?

1、子时（23：00～1：00）养胆 好好睡觉 。丑时（1：00～3：00）养肝血 卧则血归于肝。寅时（3：00～5：00）肺“值班”主降，肺能朝百脉，全身的气血都必须朝会于肺，再由肺调配，输布于全身。

2、子时：（23点－次日1点）对应胆；丑时：（1-3点）对应肝；睡眠时间对应的五脏六腑。

3、肝：解毒排毒，为人体清洗工作，应熟睡不生闷气。“人卧则血归于肝。” 寅时（凌晨3时~凌晨5时）：呼吸运作的时间，“肺朝百脉”、“多气少血”。肝在此时将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

十二时辰流注时间表

00-12：59 13：00-14：59 15：00-16：59 17：00-18：59 19：00-20：59 21：00-22：59十二时辰别称中国古时把一天划分为十二个时辰，每个时辰相等於现在的两小时。古人根据中国十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。

【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。（北京时间23时至01时）。【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。（北京时间01时至03时）。

酉金对应酉时，对应的时间为下午05点后到晚上07点前。 戌土对应戌时，对应的时间为晚上07点后到晚上09点前。 亥水对应亥时，对应的时间为晚上09点后到晚上11点前。

十二时辰为寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时、亥时、子时和丑时，具体对照的时间如下：子时是***23点到凌晨1点（23：00-01：00，不含01：00），子正为0点（凌晨0点）。

老人的十二个时辰怎样养生?

1、不过，若更具体的说， 养生 要因时而异，在落实到某个具体的时辰的时候，还是要因人而异。 早养胃 早上7点到9点，是胃经当令的时间。这个时间段，气血流注胃经。

2、辰时（7：00至9：00）。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明月的作用。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。

3、正确的养生方法是早睡早起，作息规律，因为人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过的，在作息规律的调节下可以更好对抗机体衰老，减少自由基产生。另外，精气神十足、抵抗力增强、保持内分泌稳定，同样离不开规律作息。

4、老人以二十日或一月行房一次为宜。 中医十二时辰养生法：十二时辰对应十二脏腑的养生法则 现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，所以日养生也叫12时辰养生。

5、十二时辰养生法对照表 十二时辰养生法 子（zǐ）时：（夜里11 — 次日1点） 胆经当令 子时，是指夜里23点至凌晨1点，胆经当令。子时是一天当中阴气最重的时候，一根阳爻开始升发了。

6、十二时辰养生表 十二时辰养生表 子时（23点~1点）--胆经当令。丑时（1点~3点）--肝经当令。寅时（3点~5点）--肺经当令。卯时（5点~7点）--大肠经当令。辰时（7点~9点）--胃经当令。巳时（9点~11点）--脾经当令。

十二时辰养生排毒法:全天身体排毒时间表是怎么样的?

早上9-11点：脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。中午11-1点（午时）：心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。

各个器官排毒具体时间如下：晚上11点～早晨5点：胆、肝、肺排毒时间。早上7～9点：胃排毒时间。中午11～1点：心脏排毒时间。下午1～3点：小肠排毒时间。下午5～7点：肾脏排毒时间。

肾脏排毒时间 17：00-19：00这段时间是肾脏排毒的最佳时间，也是最佳运动时间，可以适当的运动一下，促进肾脏排毒。

脾脏排毒时间。上午9点到11点是脾脏排毒的时间，吃冰食最伤脾脏，会影响发育及生育。膀胱排毒时间。下午15点到17点是膀胱排毒的时间，是到健身房运动的好时段，有助于排尿。肾脏排毒时间。

全天身体排毒的时间表是怎么样的？十二时辰养生排毒法早上5点—7点：大肠排毒时间。如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。